Terapi dan diabetes
Kultur fisik terapeutik diindikasikan untuk tingkat penyakit ringan dan sedang, namun hanya dengan latar belakang diet dan terapi obat. Seperti yang dikatakan di atas, kerja otot dengan intensitas sedang memperkuat aksi insulin dan disertai dengan peningkatan penggunaan gula oleh otot dan, akibatnya, penurunan hiperglikemia. Mulailah dengan latihan fisik sederhana dalam posisi terlentang dan duduk, maka muatannya berangsur-angsur meningkat.
Penggunaan rutin latihan fisik medis yang dikombinasikan dengan cara lain untuk mengobati diabetes melitus memiliki efek menguntungkan pada pasien.
Sebagai aturan, tingkat gula darah setelah tidur malam meningkat, yang sebagiannya harus dijelaskan oleh keadaan istirahat dimana tempat tidur berada. Tes senam terapeutik, jalan-jalan dan jenis pekerjaan fisik lainnya menunjukkan bahwa aktivitas fisik pada penderita diabetes mengurangi tingkat gula dalam darah.
Pekerjaan fisik meningkatkan penyerapan tubuh dengan lebih baik oleh gula karena ada manifestasi tindakan insulin yang lebih baik saat ini. Selain itu, ini mempromosikan pelepasan insulin dalam jumlah yang lebih banyak.
Kultur fisik terapeutik diindikasikan pada semua pasien diabetes, kecuali penderita diabetes yang terlalu lelah atau menderita penyakit berat bersamaan. Nantinya, bila kekuatan dan berat sebagai akibat pengobatan akan pulih, pasien tersebut juga bisa diberi resep terapi fisik fisik( LFK).Untuk berolahraga, terapi olahraga harus ditangani dengan hati-hati pada pasien yang menderita penyakit kardiovaskular berat, di mana aktivitas fisik dikontraindikasikan.
Pasien paling sering melakukan latihan fisioterapi, hanya saat berada di sanatorium atau institusi medis lainnya.
Banyak sanatorium memiliki simulator khusus untuk berbagai bagian tubuh.
Untuk dilibatkan pada senam pagi atau terapeutik berikut setelah saran awal dengan dokter. Kelas harus dilakukan di ruang yang berventilasi baik atau di udara. Senam bisa diulang di malam hari 1-2 jam sebelum tidur. Olahraga lebih baik bergantian, memberi beban seragam pada otot yang berbeda. Agar tidak merasa lelah setelah melakukan latihan fisik, maka perlu meningkatkan beban ke tengah kompleks latihan dan kemudian kurangi. Kenaikan atau penurunan beban dilakukan sesuai kondisi pasien.
Anda dapat meningkatkan beban dengan mengulangi latihan, kecepatan, mengurangi jeda. Untuk mengurangi beban, Anda perlu beristirahat lebih lama di antara latihan, mengisi jeda dengan tenang, bahkan dan bernapas penuh. Titik awal latihan senam harus diubah. Gerakan
harus dilakukan dengan ayunan besar di sendi. Pernapasan harus bebas, berirama, melalui hidung, buang napas lebih lama dari pada inhalasi.
Pasien lemah dianjurkan melakukan latihan secara bebas, tanpa ketegangan. Tindakan yang berguna dari kompleks latihan dapat dinilai berdasarkan status praktisi, setelah latihan senam, seharusnya bagus.
Merasakan kelelahan, kelemahan berfungsi sebagai sinyal untuk mengubah satu set latihan fisik ke arah mengurangi beban atau untuk sementara membatalkannya.
Dalam kompleks latihan senam terapeutik harus mencakup permainan mobile, berlari, latihan dengan hambatan dan lainnya. Setelah senam Anda perlu mengambil perawatan air - mandi, mandi atau menyeka. Mulailah menyeka harus handuk yang direndam dalam air pada suhu kamar, dengan transisi bertahap untuk mengelap dengan air pada suhu yang lebih rendah di masa depan. Saat menyeka gerakan membuat dari pinggiran ke jantung.
Nilai yang bagus untuk pasien berjalan di daerah datar atau mendaki gunung di sepanjang jalur yang ditandai( jalur kesehatan).Selain semua faktor lainnya, hal itu menimbulkan emosi positif.
Pergi dalam perjalanan, berjalan-jalan di pejalan kaki, pasien yang menggunakan insulin, jika terjadi hipoglikemia tentu saja mengandung gula atau manisan.
Terserah kepada dokter yang merawat untuk memutuskan pilihan jalannya jalan, kesempatan untuk berpartisipasi dalam kunjungan tersebut. Tanpa seizinnya, tidak disarankan untuk secara independen melakukan wisata jalan kaki yang jauh. Sifat jalan yang sama, yang dilakukan di resor, harus dipraktekkan di rumah.
Sangat berguna kerja fisik di kebun, kebun. Di rumah, Anda perlu terus-menerus terlibat dalam pekerjaan fisik yang mudah.
Penting terutama untuk menekankan bahwa pasien diabetes, terlibat dalam pekerjaan mental, harus selalu terlibat dalam senam terapeutik dan pekerjaan fisik yang mudah. Permainan olahraga( sepak bola, bola voli, kota kecil, dll) dan olahraga lainnya dapat direkomendasikan untuk penderita diabetes.
Latihan harian adalah wajib, tidak peduli berapa umur pasien. Hal ini meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot, sensitivitas jaringan perifer terhadap insulin, meningkatkan suplai darah ke organ dan jaringan, yang menyebabkan penurunan hipoksia - teman diabetes diabetes yang kurang baik pada usia berapa pun, terutama orang tua. Jumlah latihan pada orang tua, penderita hipertensi dan riwayat infark miokard harus ditentukan oleh dokter. Jika tidak ada persyaratan lain, maka Anda bisa membatasi waktu berjalan setengah jam harian Anda( 3 kali selama 10 menit).
Saat mendekompensasi diabetes, olahraga tidak efektif. Dengan aktivitas fisik yang besar, kondisi hipoglikemik dapat terjadi, jadi dosis obat hipoglikemik( dan terutama insulin) harus dikurangi 20%.
Setelah perawatan resor-sanatorium, senam pagi dan terapeutik harus dilanjutkan di rumah. Saat meninggalkan sanatorium, Anda bisa mendapatkan saran untuk kelas tentang rekomendasi dari dokter seperangkat latihan fisik. Jika beberapa latihan menyebabkan kelelahan yang cukup, maka mereka harus dilewati.
Kompleks latihan untuk pasien 19-34 tahun Latihan
1. Posisi awal( IP) - berdiri, saling berdekatan, tangan di belakang kepala, siku ke depan.1-2 - memanjat kaus kaki, encerkan siku ke sisi, tekuk;3-4 - kembali ke dan. Ulangi 4-5 kali. Latihan
2. Tusuk - berdiri, kaki bersama, tangan ke samping.1 - tekuk kaki kanan ke depan, ambil tulang kering dengan tangan Anda, tarik pinggul ke dada;2 - kembali ke dan.hal.3-4 - sama dengan kaki lainnya. Ulangi 8-10 kali. Latihan
3. Jahitan adalah tungkai berdiri terpisah, tangan ke samping.1 - tekuk kaki kiri, tekuk ke kaki kanan, dengan tangan kiri menyentuh ibu jari kaki kanan, angkat tangan kanan;2 - kembali ke dan.hal.3-4 - sama ke arah lain. Ulangi 6-8 kali. Latihan
4. Staple - berdiri di atas lutut, tangan di ikat pinggang.1-2 - kecenderungan mundur, bengkok;3-4 - dan.hal.5-6 - miring kembali dengan tubuh lurus, kepalanya menjadi puber;7-8 - kembali ke posisi awal. Latihan
5. Staple - tahan kaki terpisah, tangan di belakang kepala.1-2 - mengubah koper ke kanan, tangan di sisi dengan telapak tangan ke atas;3-4 - dan.hal.5-8 - sama ke arah lain. Ulangi 6-8 kali.
Latihan 6. Infra struktur - tergeletak di punggung, tangan di lantai di sepanjang batang, kaki terangkat pada sudut 45 derajat. Gerakan kaki "tulis" angka dari 1 sampai 10. Pada awalnya, saat melakukan latihan, jeda untuk istirahat, ke depan, bebannya bisa bertambah dengan menambahkan beberapa digit. Jangan menahan nafasmuLatihan
7. AI - Tahan kaki bersama-sama, tangan di sepanjang batang tubuh.1 - dorong jongkok;2 - Luruskan kaki Anda tanpa mengangkat tangan dari lantai;3 - dorong jongkok;4 - dan. Ulangi 6-8 kali. Latihan
8. Staple - bertumpu pada tangan bengkok.1-2 - meluruskan lengan, memutar koper ke kiri, kaki kiri kembali ke kanan, menyentuh lantai dengan itu;3-4 - dan.hal.5-8 - sama ke arah lain. Ulangi 6 - 8 kali. Latihan
9. Infra-merah berdiri, kaki bersama, tangan di pinggang.1 - kaki kanan ke samping di jari kaki, tangan ke sisi;2 - ayunkan kaki kanan ke samping, kapas di telapak tangan di atas kepala;3 - kaki kanan ke samping di jari kaki, tangan ke sisi;4 - dan.hal.5-8 - sama dengan kaki lainnya. Ulangi 6-8 kali. Latihan
10. Pokok - berdiri, kaki bersama, tangan di pinggang.1-4 - empat lompatan pada jari kaki di alun-alun - kiri, depan, kanan, belakang;5-8 - sama dalam arah yang berlawanan. Ulangi 4-6 kali.
Kompleks latihan untuk pasien 35-55 tahun
Latihan 1. I. n! Berdiri, kaki bersama, tangan di sepanjang koper.1-2 - memanjat kaus kaki, angkat busur ke luar, untuk menghubungkan sisi belakang telapak tangan;3- 4 - dan. Ulangi 4-5 kali. Latihan
2. Sebuah stylus adalah kaki yang lebar berdiri terpisah, tangan ke sisi.1 - tekuk kaki kiri, penekanan duduk di atasnya, kaki kanan ke samping pada kaki;2 - dan.hal.3-4 - sama ke arah lain. Ulangi 8-10 kali. Latihan
3. IP - miring ke depan, bengkok, di kaki berdiri terpisah, tangan di sabuk.1-4 - gerakan melingkar dari bagasi( kiri, belakang, kanan, dan lain-lain);5-8 - sama ke arah lain. Ulangi 4-5 kali.
Latihan4. Menaburkan AI, kaki bersama, tangan ke samping.1 - tekuk kaki kanan dengan pegangan pada tulang kering, tarik pinggul ke dada;2 - dan.hal.3-4 - sama dengan kaki lainnya. Ulangi 8-10 kali. Latihan
5. Staple - tahan kaki terpisah, tangan ke samping.1 - putar koper ke kanan, tangan kiri di belakang kepala, telapak tangan kanan menghadap ke atas;2 - dan.hal.3-4 - sama ke arah lain. Ulangi 8-10 kali. Latihan
6. AI-berdiri menghadap dinding selangkah lagi darinya.1-2 - tangan ke atas dan miringkan kembali, mencoba menyentuh dinding dengan tangan;3-4 - dan. Ulangi 6-8 kali. Mengubah jarak ke dinding, Anda dapat menyesuaikan tingkat dampak latihan. Latihan
7. AI - berbaring telentang, tangan di samping.1 - angkat kaki kiri ke depan;2 - turunkan ke kanan di lantai;3 - kembali ke posisi akun 1;4 - dan.hal.5-8 - sama dengan kaki lainnya. Ulangi 4-6 kali. Latihan
8. Penusukan - berdiri, terpisah kaki, lengan terulur.1 - ayunkan kaki kiri ke kanan, tangan kanan ke kiri;2 - dan.hal.3-4 - sama dengan kaki lainnya ke arah lain. Ulangi 8-10 kali. Latihan
9. Staple - pada tumit dengan kecenderungan maju, telungkup, telapak tangan di lantai.1 - bergerak maju dengan penekanan pada lutut dan lengan bawah, tekuk bagian belakang;
2 - terus bergerak maju, menekankan, berbaring di pinggul;
3 - gerakan mundur dari berhenti, berlutut, putaran belakang, kepala diturunkan;4 - dan. Ulangi 6-8 kali.