Pijat mata
1. Duduklah di meja dan letakkan siku di atasnya.
2. Hubungkan jari-jari kecil dan sisi guncangan telapak tangan. Turunkan kepala Anda sehingga telapak tangan Anda tertahan di mata tertutup dengan bagian bawah Anda, dan dahi Anda menempel pada bagian atas tangan dan jari Anda.
3. Santai otot-otot leher. Dahi menjadi titik dukungan, dan bagian bawah telapak tangan hanya menyentuh mata.
4. Pijat mata dengan mudah dengan bagian bawah telapak tangan. Bergantian membelai, memutar, menekan dan bergetar selama 1-2 menit. Tanda bahwa Anda melakukan pemijatan dengan benar, akan menjadi tampilan di mata perasaan hangat.
5. Santai mata Anda.
6. Sentuh dia dengan jari telunjuk dan perasaan dalam jari-jarinya yang hangat, Anda akan merasa seperti pada napas dalam-dalam adalah hangat dan prana jari ditransfer ke mata.
Teknik berharga lainnya:
Ambil dua serbet kain terry besar. Salah satu dari mereka berendam dengan air sangat panas sehingga Anda bisa tahan;Lain - air dari mencairnya es batu( hanya air dingin saja tidak cukup, lebih baik menggunakan air es).Lipat handuk dengan serbet panas dan tempelkan ke mata Anda selama 2 menit. Kemudian letakkan serbet dengan air es selama 2 menit. Ulangi tiga kali, lalu dengan lembut, tanpa menekan mata Anda, bersihkan.
Kebanyakan orang, ketika mereka mengatakan bahwa sisa atau relaksasi menghilangkan kelemahan mereka, bertanya-tanya mengapa hal ini tidak tidur. Faktanya adalah bahwa mata jarang benar-benar rileks saat tidur. Jika mereka dalam ketegangan, ketika seseorang terjaga, ketegangan ini kemungkinan akan terus tingkat yang lebih besar atau lebih kecil saat tidur, seperti tegang ada bagian lain dari tubuh. Untuk mencegah hal ini terjadi, dan mimpi yang bisa mengatasi masalah, bawa aturan yang harus dilakukan setelah tidur perendaman( oladonivanie).Segera setelah Anda mematikan lampu, menyelamlah selama beberapa menit. Hal ini tidak hanya akan memberikan jaminan bahwa mata Anda akan beristirahat, tetapi juga membantu Anda tertidur lebih cepat dan memberikan tubuh suasana hati yang tepat Anda untuk malam.
Ketika tidur, senyum, tersenyum tidak hanya bibir, tetapi juga mata. Di pagi hari wajah Anda akan terlihat lebih muda dan cantik. Berhenti bekerja dan tidur lebih awal dari metode tidur ini - inilah obat terbaik untuk mata lelah. Anda akan terkejut seberapa sering obat sederhana ini membebaskan Anda dari kelelahan dan sakit kepala.
Trik lain. Kita semua melihat beruang, gajah, singa atau monyet bergetar berirama bolak-balik di kandang di kebun binatang. Ini bukan keanehan atau permainan. Bagi narapidana ini adalah salah satu metode efektif untuk menjaga relaksasi. Anda bisa mencoba melakukan hal yang sama.