Sisa mata
Seperti yang telah berulang kali kami tunjukkan, cara termudah untuk mengendurkan mata adalah menutupnya dalam jangka waktu yang lebih lama atau kurang dan representasi mental dari sesuatu yang menyenangkan. Metode ini berfungsi sebagai pertolongan pertama dan harus dilakukan terlebih dahulu, yang biasanya dilakukan oleh setiap orang secara naluriah. Hanya sedikit orang yang tidak mendapatkan keuntungan darinya. Sebenarnya, bagaimanapun, betapa indahnya mengetahui apa dan bagaimana melakukannya, saat mata menjadi lelah dan terluka saat bekerja, dan penglihatannya melemah.
Kebanyakan orang menderita gangguan penglihatan ini atau gangguan penglihatan lainnya dan tidak tahu bagaimana menyingkirkannya, karena mereka tidak tahu bahwa di jantung mereka( jika mata sehat secara organik) terbaring - ulangi lagi dan lagi - ketegangan tanpa disengaja.
Ada beberapa jenis stres: fisik, berhubungan dengan otot dan nada mereka;emosional, terkait dengan keadaan dan kebiasaan sistem saraf;mental, disebabkan oleh pelanggaran ritme fisik dan harmoni mental. Salah satu tekanan ini memiliki dampak negatif pada mata. Mata, dengan demikian, adalah semacam barometer dari keadaan seseorang - baik dan buruk.
Anda bisa belajar untuk rileks dan menghilangkan tekanan ini. Penglihatan yang tegang menghilangkan 90% kekuatan sarafnya dari mata. Bila, melalui relaksasi, kekuatan saraf ini dipulihkan ke tingkat alaminya, maka ketenangan kekuatan yang telah lama terlupakan, atau mungkin tidak pernah dikuasai, kembali.
Mata, bagaimanapun, tidak hanya dapat mencerminkan keadaan mental kita, tapi juga menciptakan, menetapkan keadaan dan suasana hati yang diinginkan, jika kita begitu menguasai mata kita sehingga kita dapat mengendalikannya. Peranan mata dalam pembentukan keadaan mental kita adalah yang terhebat, dan hubungan di sini langsung dan tak terbantahkan: sebenarnya, negara bagian itu sendiri terbaca di mata. Ini, omong-omong, menjelaskan fakta bahwa pandangan tidak akan pernah bisa diulang dengan tepat.
Kita sendiri tidak melihat mata kita, tapi tampilan cermin segera dan pasti mendistorsi ungkapan, sementara keadaan jiwa kita berubah, perubahan bawah sadar terjadi, dan keadaan kita direstrukturisasi melalui perubahan ekspresi mata. Tapi secara sadar kita bisa mengubah ekspresi mata, jadi kita bisa secara sadar mengendalikan suasana hati kita melalui mereka.
Untuk ini, pertama-tama penting untuk belajar mengendurkan mata. Santai mata - janji ketenangan umum. Mata, selain otot kelopak mata, yang kondisinya bisa kita amati secara langsung, dikontrol juga oleh otot tersembunyi bola mata. Anda bisa belajar untuk bersantai berdua. Visi
, seperti yang kami tunjukkan kepada Anda, hanya 1/10 proses fisik dan 9/10 - mental. Oleh karena itu, otak harus didorong kembali untuk memperhatikan gambar yang ditransmisikan kepadanya dengan mata, betapapun tidak sempurnanya gambaran awalnya. Hal ini sangat penting dan apa yang Anda pikirkan saat melakukan latihan Anda. Karena itu, pentingnya latihan mental jangan sampai diremehkan. Setelah Anda mencoba untuk mengeksekusinya, Anda segera melihat bagaimana efektifnya.
Ingat bahwa istirahat sebentar tidak memerlukan waktu, karena meningkatkan efisiensi dan memperpanjang keadaan aktif. Menginterupsi pekerjaan Anda dengan istirahat sejenak, Anda bisa melakukan lebih dari jika Anda bekerja sepanjang hari, tanpa jeda.
Kami ulangi: hukum penglihatan yang pertama adalah gerakan. Saat mata bergerak, dia melihat. Anda bertanya bagaimana membuat mata Anda bergerak selama presentasi mental?
Ini sangat sederhana: Anda tidak perlu melakukan apapun dengan mata Anda. Representasi mental adalah memori. Jika Anda ingat bunga atau pohon, Anda tidak sengaja melakukan apapun dengan mata kepala sendiri: jiwa sibuk dengan mengingat. Apa yang dilakukan mata dalam kasus ini benar-benar terlepas dari kehendak manusia.
Jangan ganggu dirimu memikirkan mata fisik( material).
Berikut adalah rangkaian latihan sifat mental dan fisik, yang tujuannya adalah untuk menghancurkan kebiasaan mengamati secara seksama gerakan fisik dan mental dari tatapan mata.
Akhirnya, ambil nasehat ini: jika Anda merasakan belas kasihan emosi destruktif( kemarahan, dll.), Saat ketenangan jiwa Anda rusak, maka cara termudah dan tercepat untuk mengatasi emosi ini adalah dengan melakukan kontak dengan cermin. Lihatlah ekspresi wajah Anda, terutama ekspresi mata Anda, dan kedamaian dan ketertiban akan cepat pulih.