Vježbe na ploči Evminov za leđa: poseban kompleks

Danas postoji toliko mnogo medicinskih vodoravne pruge i vježbe za njih da ponekad nagađa o tome kako se bolest pomaže jedan ili drugi gym traku za trčanje. Na primjer, tzv. Yevminov odbor je vrlo popularan u posljednje vrijeme. Vježbe na ploči Evminov usmjerene su, uglavnom, do istezanja leđa.

Zašto je Yevminov odbor?

odbor Evminova ili profilaktička Evminova je struktura nagnutom brodu sa širokim grede. Kut nagiba se može podesiti samostalno.

Opseg Evminov odbor ─ sve bolesti leđa, povezane sa slabom opskrbom krvi kralježnice( skolioza, križobolje, slaba mišićna okvira).

redovite vježbe pod vodstvom instruktora vježbanja terapije na medicinskoj odbora za kralježnicu pomaže da se osloboditi mišiće trupa i proširiti intervertebralnog prostora. To je izuzetno važno u zakrivljenom kralježnice, kao u sadašnjem stanju hrskavice intervertebralnog diska se ne može dobiti potrebnu količinu masti i vode.

vježbe Evminov ploču kako bi se riješio ovaj problem i pružiti elastičnost tkiva kralježnice, kao i jačanje mišićnog sustava.

Tajni tehnika Evminov

Nekada poznata osteopath za EMWIN ime primijetio da se tijekom vježbe za rastezanje kralježnice je u vodoravnom položaju s blagim nagibom u bolesnika uočeno najviše pozitivne rezultate.

Zatim je došao liječnik i razmišljao o posebnom odboru za takve vježbe. Kao rezultat toga, opušteno stanje kralježnice tijekom vježbanja za povratak na brodu Evminov intervertebral diskovi malo „rastegnut” i kralježnica u cjelini osjeća bolje.

Međutim, postoji u ovoj tehnici i protivnika: prema mišljenju nekih stručnjaka, opušteno stanje kralježnice u vodoravnom položaju i bez boli ─ učinak je privremen, koja nestaje kada se vrate u normalan vertikalnom položaju.

I još jedna zanimljiva činjenica: postoje dokazi da je konstanta „pull” na kralježnicu odbora Evminov pomoći. .. da se poveća rast.

Ova deformirana kralježnica u starijih osoba oporaviti u potpunosti uspjeti, ali za uklanjanje boli, pa čak i da se postigne smanjenje učestalosti napadaja od degenerativnih bolesti diska ─ dobro.

način, liječnici su upoznati s ovom tehnikom, to je preporučljivo koristiti ploču kao ambulanta Evminov to, to nije liječenje bolesti, a da to spriječi.

Kako i gdje prakticirati?

odbor Evminov ─ nema posebnih stacionarni simulator vježbe koje se može obaviti samo pod nadzorom stručnjaka. Ovo je prilično kompaktan uređaj koji se može kupiti kući ili u uredu.

Problem je drugačiji.Činjenica da mnogi pacijenti, uzimajući odbor Evminov ne znam koji je postavio vježbi koje možete izabrati. U tom slučaju, možete dati ovaj savjet: prijavite se za nastavu u fizikalne terapije skupine u najbližu bolnicu. Tu su iskusni instruktori LFK liječnici provedu s vama nekoliko lekcija u ambulanti, a naknadno će biti moguće trenirati kod kuće.

Ovdje su neke vježbe mogu se preporučiti u klasi na Evminov brodu.

1) Vis( „pull”) Spine: ležati na brodu( kut nagiba od 20 stupnjeva) i zategnuti na traci 2-3.

2) Poluvis: noge izostavljeni na rubovima klupe, ruke na traci. Ljudi vole družiti, ali osjećaj potpune opuštenosti kralježnice.

3) Za prijenos kičmeni stup: ležati na ploči i pritisnite prema trbuhu s rukama na licu. Stegnite mišiće donje noge i pokušajte dirati bradom s prsima. Ponovite 2-3 puta.

4) Swinging: leći na brodu, kako bi se držati u baru i tresti noge u jednom smjeru, a zatim u drugom smjeru. Nakon toga obavite uvijanje kralježnice.