Vitamin koktel med, orasi, suhe marelice za gubitak težine i sportaši kako napraviti( recept)

Svatko zna koliko su korisni vitaminski kokteli. Oni sadrže veliku dozu vitamina, dobivenih od prirodnih proizvoda. Glavna prednost ovog pića je očuvanje hranjivih tvari iz voća i povrća tijekom njezine pripreme.

Puni su od vlakana i daju tijelu osjećaj sitosti. Takvi kokteli lako se probavljaju i ne opterećuju probavni sustav. Oni napunjavaju energijom i daju osjećaj lakoće.

Koktel s medom, orasima i suhim marelicama

Mnogi ljudi odabiru vitaminski koktel "med, orasi, suhe marelice" kako bi održali imunitet i stabilno funkcioniranje tijela. Nije nikome tajna koliko su suho voće korisno u kombinaciji s medom. Sastav vitamina održava zdravlje kada dođe prehlada i iznenadna promjena vremenskih uvjeta, a također kad je tijelo oslabljeno i treba dodatne korisne tvari.

Kao što je poznato, suhe marelice su izvor kalija koji podupire stabilan rad srca, matice ublažavaju živčanu napetost, a med štiti od virusnih bolesti i sudjeluje u pomlađivanju tijela.

Ova mješavina može pomoći stabilizirati krvni tlak i normalizirati razine hemoglobina.

Kako kuhati

Za ovaj čudo lijek potrebno vam je 100 grama sušenih marelica, oraha i grožđica( opcija), limuna i 150 grama tekućeg meda.

Sam proces stvaranja "zdrave" mase zauzima malo vremena. Prije kuhanja, limun se treba prati i izliti vrućom vodom, što će ga još više mirisati, a zatim rezati na kriške. Osušeni plodovi prelijevaju toplu vodu 10 minuta, isušuju i isperu. Matice se moraju očistiti.

Sve komponente se izliju u mlinu za mljevenje ili procesor hrane i mljevene. Ulijte u staklenku i dodajte med, zatim temeljito promiješajte. Smjesu se treba konzumirati svaki dan prije doručka, jednu žlicu. Sav ostatak mase treba čuvati u hladnjaku.

Treba imati na umu da se ne preporuča za osobe s alergijom i malom djecom.

Vitamin koktele za mršavljenje

Među zdravim pićima, korisnim za tijelo, postoje i one koje pomažu pri gubitku težine. Sljedeći recepti će vas naučiti kako napraviti vitaminski kokteli za mršavljenje.

Masno piće iz kivija:

1. kivi čisti i izrezani u kocke;
2. izrežite dvije limene limete;
3. uzmi dvije male grančice od metvice i peršina.

Dodajte sve te sastojke u miješalicu i dodajte 2 žličice tekućeg meda i 100 ml hladne vode. Sve ovo pretvorite u homogenu zelenu masu. U 100 grama ovog pića sadrži samo 34 kcal.

Ginger cocktail:

1. morate kupiti 100 grama ribanog đumbira;
2. uzeti 4 žličice tekućeg meda i jednog cimeta.

Sve sastojke stavite u čašu i ulijte litru vode. Ovo piće ublažava glad i smanjuje apetit. U svojim 100 grama, oko 37 kcal.

Vitaminski kokteli za sportaše

Ljubitelji vitamina za ljubitelje sporta. Tijekom treninga i natjecanja, svatko mora biti u formi. U vezi s čestim istraživanjima vrijeme za pravilnu prehranu ponekad nije dovoljno, a tu je i osjećaj gladi, koji ne bi trebao biti. Izlaz iz ove situacije su vitaminski kokteli za sportaše. Mogu biti izrađene od prirodnih proizvoda ili kemijskih sastojaka. Za one koji vole sve prirodno, bit će predstavljeno nekoliko recepata.

1. Cocktail "Vegetable":
   • čine sok od mrkve( od 500 grama), od repe( od 300 grama), od kupusa Kolrabi( od 150 grama);
   • uzeti čajnu žličicu đumbira;
   • istisnite sok od pola limuna.

   U spremniku ispustite sve sokove i dodajte đumbir, dobro izmiješajte i pijte. Ovaj vitaminski napitak nije dugo pohranjen.

   voćni koktel:

   • u spremniku za miješanje kefira( 100 grama) i svježeg sira( 200 grama);Crayon
   • pranje, čišćenje i povlačenje svih kostiju, izrezati na kriške i zgnječiti s mješalicom, zatim dodati masu mliječnih proizvoda i sve pretvoriti u homogenu masu.

   Video materijal