womensecr.com

Koji su vitamini bolji za zimu, zašto su potrebni vitamini tijekom zime

  • Koji su vitamini bolji za zimu, zašto su potrebni vitamini tijekom zime

    click fraud protection

    Kako dobri zimski dani, kada je sve pjenušavo i pjenušavo, a zrak oživljava! No, na žalost, postoji osjećaj nezadovoljstva, apatije, umor, želju da laže, smanjena učinkovitost, pogoršanje apetita. A za lijepe dame i djevojke, osim toga, nokti počinju lomiti, stanje kože i kose se pogoršava, pojavljuju se modrice pod očima. I krivica svih tih problema je nedostatak vitamina.

    Kako riješiti problem zimskog nedostatka vitamina? Ovaj članak će odgovoriti na pitanja koja su se pojavila i dati savjete o tome koje bi se vitamini trebali uzimati zimi kako bi se riješili svi gore navedeni problemi.

    Što su vitamini su odgovorni za ono

    Obično zimi smanjuje količinu voća i povrća u prehrani, jer u zimi ljudi uglavnom pokreću teške i visoko-kaloričnu hranu. Iz tog razloga, unos vitamina tako nužnih za tijelo je oštro smanjen.

    Vitamin C je glavni antioksidant, odgovoran je za mnoge biološke funkcije koje se javljaju u tijelu. Sa svojim nedostatkom, apsorpcija željeza pogoršava, što dovodi do anemije i, kao rezultat, povećanje bolesti kardiovaskularnog sustava. Nedostatak askorbinske kiseline utječe na stanje plovila i zdravlje osobe kao cjeline.

    instagram viewer

    Vitamin A obavlja biokemijske funkcije u kompoziciji s drugim komponentama, jača i nadopunjuje ih. Beta-karoten, zajedno s vitaminom C, potreban je za održavanje vida. Vitamin A jača otpor tijela na različite infekcije, kao snažan antioksidans.

    Vitamin B grupe su potrebne za nastavak roda, igraju važnu ulogu u metabolizmu masti i proteina, odgovorne su za živčani sustav i mentalnu aktivnost. Potrebne za rast noktiju, kose, odgovorne su za stanje kože, GIT, funkcije jetre i bubrega.

    Vitamin E štiti stanične membrane od oksidacijskih procesa, sintetizira kolagen u potkožnom tkivu, ubrzava proces regeneracije kože.

    Uz nedostatak vitamina D u djece, rašitis se razvija, kod drugih, imunitet slabi, vjerojatnost raka raste.

    Što hrana za tijelo

    Naravno, zdrava prehrana je izuzetno važno za osobu, jer je hrana u tijelu dobiva potrebne vitamine potrebne za normalan život.

    Postoje proizvodi u kojima je najveći sadržaj određene skupine vitamina. Nutricionisti preporučuju, slijedeći ove značajke, čine izbornik za hranidbu tijela s pravom tvari.

    Osim toga, velika korist za utvrde tijela imaju kompot od sušenog i smrznuto voće i bobice, šipak sirup, vitamin čajeva, u kojem je vrlo korisno dodati med.

    Na žalost, svatko nema priliku i želju za pripremom korisne hrane.Ženski dio populacije najviše je pogođen avitaminozom. U kontekstu beskrajne gužve, kada je potrebno učiniti sve što je kod kuće, na poslu, s djecom, omiljeno ostaje vrlo malo vremena, a kao posljedica toga, umor, razdražljivost, i drugih teškoća. No, ipak, taj je problem riješen, pogotovo ako znate što vitaminima piti zimi.

    Vitamini Zima

    zime zbog nedostatka svježeg zelenila i povrća težak za popunjavanje prehrana tijelo s esencijalnim vitaminima, a onda dolaze u pomoć vitaminskih dodataka. Naša farmakološka industrija proizvodi ih u prilično širokom rasponu.

    Kako bi saznali koji su vitamini potrebni zimi, dovoljno se prijaviti u ljekarnu, gdje će nadležni ljekarnik uvijek pomoći odabiru potrebnog kompleksa vitamina. Najpopularniji su danas:

    • Abeceda - složeni lijek koji se uzima u jutro, ručak i večer.
    • Vitrum je vrlo snažan kompleks vitamina, bolje ga je koristiti ako je beriberi u bolesnoj fazi, a ne s preventivnom svrhom. U pravilu se koristi za liječnički recept.
    • Multitabs - izvrsno za visoke fizičke i mentalne opterećenja.
    • Compliwit je univerzalni vitamin. Savršeno za ljude s različitim načinima djelovanja, zbog njihove ravnoteže.

    Pomažući tijelu da popuni nedostajuće vitamine, morate zapamtiti da sve treba biti umjereno. Stoga, prije uporabe vitamina priprema je bolje konzultirati liječnika.

    Povezani videozapisi članka