Koji su vitamini bolji za zimu, zašto su potrebni vitamini tijekom zime
Kako dobri zimski dani, kada je sve pjenušavo i pjenušavo, a zrak oživljava! No, na žalost, postoji osjećaj nezadovoljstva, apatije, umor, želju da laže, smanjena učinkovitost, pogoršanje apetita. A za lijepe dame i djevojke, osim toga, nokti počinju lomiti, stanje kože i kose se pogoršava, pojavljuju se modrice pod očima. I krivica svih tih problema je nedostatak vitamina.
Kako riješiti problem zimskog nedostatka vitamina? Ovaj članak će odgovoriti na pitanja koja su se pojavila i dati savjete o tome koje bi se vitamini trebali uzimati zimi kako bi se riješili svi gore navedeni problemi.
Što su vitamini su odgovorni za ono
Obično zimi smanjuje količinu voća i povrća u prehrani, jer u zimi ljudi uglavnom pokreću teške i visoko-kaloričnu hranu. Iz tog razloga, unos vitamina tako nužnih za tijelo je oštro smanjen.
Vitamin C je glavni antioksidant, odgovoran je za mnoge biološke funkcije koje se javljaju u tijelu. Sa svojim nedostatkom, apsorpcija željeza pogoršava, što dovodi do anemije i, kao rezultat, povećanje bolesti kardiovaskularnog sustava. Nedostatak askorbinske kiseline utječe na stanje plovila i zdravlje osobe kao cjeline.
Vitamin A obavlja biokemijske funkcije u kompoziciji s drugim komponentama, jača i nadopunjuje ih. Beta-karoten, zajedno s vitaminom C, potreban je za održavanje vida. Vitamin A jača otpor tijela na različite infekcije, kao snažan antioksidans.
Vitamin B grupe su potrebne za nastavak roda, igraju važnu ulogu u metabolizmu masti i proteina, odgovorne su za živčani sustav i mentalnu aktivnost. Potrebne za rast noktiju, kose, odgovorne su za stanje kože, GIT, funkcije jetre i bubrega.
Vitamin E štiti stanične membrane od oksidacijskih procesa, sintetizira kolagen u potkožnom tkivu, ubrzava proces regeneracije kože.
Uz nedostatak vitamina D u djece, rašitis se razvija, kod drugih, imunitet slabi, vjerojatnost raka raste.
Što hrana za tijelo
Naravno, zdrava prehrana je izuzetno važno za osobu, jer je hrana u tijelu dobiva potrebne vitamine potrebne za normalan život.
Postoje proizvodi u kojima je najveći sadržaj određene skupine vitamina. Nutricionisti preporučuju, slijedeći ove značajke, čine izbornik za hranidbu tijela s pravom tvari.
Osim toga, velika korist za utvrde tijela imaju kompot od sušenog i smrznuto voće i bobice, šipak sirup, vitamin čajeva, u kojem je vrlo korisno dodati med.
Na žalost, svatko nema priliku i želju za pripremom korisne hrane.Ženski dio populacije najviše je pogođen avitaminozom. U kontekstu beskrajne gužve, kada je potrebno učiniti sve što je kod kuće, na poslu, s djecom, omiljeno ostaje vrlo malo vremena, a kao posljedica toga, umor, razdražljivost, i drugih teškoća. No, ipak, taj je problem riješen, pogotovo ako znate što vitaminima piti zimi.
Vitamini Zima
zime zbog nedostatka svježeg zelenila i povrća težak za popunjavanje prehrana tijelo s esencijalnim vitaminima, a onda dolaze u pomoć vitaminskih dodataka. Naša farmakološka industrija proizvodi ih u prilično širokom rasponu.
Kako bi saznali koji su vitamini potrebni zimi, dovoljno se prijaviti u ljekarnu, gdje će nadležni ljekarnik uvijek pomoći odabiru potrebnog kompleksa vitamina. Najpopularniji su danas:
- Abeceda - složeni lijek koji se uzima u jutro, ručak i večer.
- Vitrum je vrlo snažan kompleks vitamina, bolje ga je koristiti ako je beriberi u bolesnoj fazi, a ne s preventivnom svrhom. U pravilu se koristi za liječnički recept.
- Multitabs - izvrsno za visoke fizičke i mentalne opterećenja.
- Compliwit je univerzalni vitamin. Savršeno za ljude s različitim načinima djelovanja, zbog njihove ravnoteže.
Pomažući tijelu da popuni nedostajuće vitamine, morate zapamtiti da sve treba biti umjereno. Stoga, prije uporabe vitamina priprema je bolje konzultirati liječnika.