Kikiriki: koristi i šteta od sirove, pržene i slane kikirikije, opasnost od likova

kikirikije su ukusne i hranjive matice. Najčešće koristi kao snack, kao sastojak za pripremu kulinarskih ili kao međuobrok između obroka. Kakva je korist i šteta od kikirikija? O tome ćete saznati vrlo brzo. Pripravak

kikirikija uključuje:

• vitamini A, C, E, D( potreban za rast i razvoj);
• minerali - natrij, magnezij, kalij, željezo, fosfor;
• celulozu.

Zahvaljujući ovom skupu korisnih tvari korištenje ovog proizvoda je bitan za tijelo. Energetska vrijednost od 100 grama sirovog voća je 551 kcal. Svaka orah sadrži 13% ugljikohidrata, 25% proteina i 42% ulja.Čini se da je zbog povećanog kalorijskog ovaj proizvod ne bi trebalo biti dopušteno, kod mršavljenja, ali to nije. Ako jedete 30 grama kikirikija, organizam će dobiti dozu veliki tkiva, masne kiseline, minerale, vitamine i ugljikohidrata.

Ovaj dio njegovog kalorija sadržaj podudara s istom količinom masne hrane, ali su orasi između doručka i ručka tresti osjećaj gladi, a količina pojedene hrane je nekoliko puta manji nego inače. To će vas spasiti od prejedanja. Ako, međutim, koristiti nekoliko komada kikirikija u popodnevnim satima, umjesto slatkiša, nemate želju za spavanje( stanje sna zbog proizvodnje inzulina s obzirom na dolazni krvi u saharoza), a mozak počinje aktivnije raditi i ljudi će biti više pažljiv. Primljene kalorije će se spaliti prije večere i neće ostaviti trag na slici. Slanoj kikiriki sadrži 100 grama 598 kcal i 626 kcal pržene( broju se može reducirati pripravom matice u peći bez ulja).

Zabrinjava uporaba i šteta prženih kikirikija. Na temelju nalaza stručnjaka, to je manje koristan nego sirovo, jer je obično prže u ulju, a dio korisnih komponenti u pripremi odlaska.

razmišljaju o prednostima i opasnostima kikirikija, to je napomenuti svoje bogatstvo korisnih komponenti. Tako, pored komponenata navedenih u kikirikija je vitamina B( riboflavin, niacin, folna kiselina, kolin, tiamin), koji su aktivno uključeni u metabolizam, doprinose razgradnji ugljikohidrata i masti, utječu na proizvodnju hormona, kontrolu vode i izmjenom soli, ojačatikosa i noktiju. Oni također osiguravaju funkcioniranje organa, povećavaju aktivnost mozga i povećavaju koncentraciju pozornosti. I oni su antioksidansi: spriječiti razvoj raka, pomlađuju kožu i usporava starenje. Među

minerala fosfora, fluorid, kalcij, oni su odgovorni za snagu zubi i kosti. Također je uključena i jod( potreban za zdravo funkcioniranje živčanog sustava i mozga), kalij( detoxifies sol), željezo( ne razvija anemija), magnezij( poboljšava strukturne stanje kože), globulin( poboljšati zgrušavanje krvi i jača imunitet).Kikiriki karakteristično svjetlo choleretic učinak koji potiče razgradnju masti i probavu. Ova matica jača srce i krvožilni sustav, a također povećava seksualnu želju.

kikiriki u prehrani uključuju sportaša, budući da visok sadržaj proteina potrebnih za mišićne mase, pa se često dodaje sportske prehrane.

Kada odaberete popis štetnih i korisnih svojstava kikirikija, dobit ćete sljedeće:

• prednosti:
  • dosta folne kiseline, koja je potrebna za obnovu stanica;
  • biljne masti djelovati kao sredstva koleretik, pomaže u liječenju čireva i gastritisa;Profilaksu
  • za bolesti srca;
  • povećava zgrušavanje krvi.
  • Šteta:
    • ovaj orah uzrokuje alergije kod osoba sklona njoj;
    • visoke kalorijske štetan za ljude koji se nalaze na potpunost i ne znam kako da se kontrolira;
    • u velikim količinama je teško za probavu.

Za potrošnju od kikirikija nije dovelo do negativnih posljedica, treba ga jesti u umjerenim količinama.

Sljedeći video će također biti u mogućnosti odgovoriti na pitanje „Koja je korist od kikirikija?”.