Koji su vitamini bolji za uzimanje u jesen: vitamine od sezonske depresije
Nejasno vrijeme, fascinacija očiju. .. Jesen je divno doba godine kada sunce uživa, a izvan sezone još nije došlo. Ali onda kiša, pa čak i mulj. .. Poremećaj se oštro pogoršava i dolazi jesen.
Iz nekog razloga se vjeruje da se vitamini u tijelu akumuliraju tijekom ljeta i oni bi trebali biti dosta dugo, ali to nije. Za održavanje tijela u tonusu, ona se svakodnevno mora nadopuniti vitaminima: prirodnim( s hranom) ili sintetskim vitaminima. Koji su najbolji vitamini za uzimanje u jesen kako bi se izbjegla depresija? Dijetetski vitaminima
U prirodi postoji topljive u vodi i mastima topljivi vitamini: prvi od tih B, C, H, P, N i brzo izlučuje potonje A, E, D, K nakupljaju.
Glavni dobavljači jesenskih vitamina trebali bi uglavnom biti povrće i voće. Za dnevno nadopunjavanje tijela vitamina u dnevnoj prehrani trebalo bi biti oko 400 grama svježeg voća i povrća, a moraju biti raznoliki. Uostalom, svaki proizvod ima svoj jedinstveni sastav korisnih komponenti.
Glavni proizvodi biljnog podrijetla, potrebne za održavanje vitamina ravnoteža:
B - grašak, rotkvica, repa, krumpir, kupus, šparoge, kukuruz, jabuke i zelena salata.
C( askorbinska kiselina) - šipak, paprike, krkavine, crnog ribiza, limun, prokulica, komorač, kivi.
H - kukuruz, grašak, jagode, plodovi mora, pistacije.
P - borovnice, maline, trešnje, kupine, kupus, rajčica, peršin, kopar, cilantro, salata.
N - grah, kupus, špinat, grašak, grah, voće.
A( retinol) - povrće i voće žute, narančaste i crvene cvjetove, ljekovitog bilja( kopar, peršin), mrkva, špinat, marelice, mango, bundeva, papaja, rajčica.
E - ulazi u tijelo s raznim biljnim uljima.
D - solarni vitamin, formiran u tijelu pod utjecajem sunčeve svjetlosti, također je prisutan u proizvodima životinjskog podrijetla.
K - špinat, kupus, kukovi, salate, soja.
U svakom slučaju, prije nego što razmišljate o uzimanju sintetskih vitamina, nije neophodno naučiti vaš izbornik. Nakon analize izbornika, možete zaključiti koji vitamin dodati u tijelo.
jesen vitamini
Najteže vrijeme za tijelo - u kasnu jesen, kao i brzo opadajućih dana i vrijeme je često surov vrijedi. Virusne infekcije postaju sve gore, tijelo je oslabljeno. Stoga, u jesensko-zimskom razdoblju vitamini su osobito potrebni za ljudsko tijelo. Stvoritelji vitaminskih pripravaka nude vrlo širok izbor takvih lijekova:
Spectrum - jača imunitet, bori se s kroničnim umorom. Ovaj lijek propisan je nakon prenesenih bolesti, kako bi se vratila vitalnost. Glavna kontraindikacija za ovaj lijek je individualna netrpeljivost.
Vitrum - sastoji se od minerala i vitamina. Balansirani kompleks vitamina jača otpornost tijela na viruse i prehlade. Koristi se kao redukcijsko sredstvo nakon prenesenih bolesti. Uz neuravnoteženu prehranu, tijelo nadopunjuje potrebne sastojke. Ne može se koristiti tijekom trudnoće i dojenja i do 18 godina.
Selmevit i Vectrum-Active - nadoknađuju nedostatak vitamina i minerala. Imati blagotvoran učinak na cijelo tijelo. Preporuča se podnijeti zahtjev za fizička i mentalna opterećenja, imaju pozitivan učinak na stanovnike megaština.
Multimax - u svom sastavu najvažniji vitamini i elementi u tragovima za ljudsko zdravlje. Pomaže u metabolizmu, jača imunitet, bori se sa stresom. Osim toga, sastav ovog kompleksa je karotenoidni lutein, koji pozitivno utječe na vid.
Ima još mnogo različitih vitaminskih pripravaka, ali najbolje je da ih ne dodijelite sami, kako ne biste naštetili. Uostalom, stručnjaci uvijek kažu što su potrebni vitamini od jeseni depresije i iz različitih sezonskih bolesti.