Je li štetno piti puno vode i zašto?može ili ne može piti često
Tekućina je potrebna tijelu, jer dvije trećine sastoji se od vode. Liječnici su uvjereni da je za normalan rad unutarnjih organa dnevno potrebno piti najmanje litru vode. Bez hrane, osoba može živjeti do mjesec dana, ali bez vode nekoliko dana, najviše tjedan dana. Smanjena razina tekućine dovodi do umora i smanjene učinkovitosti. Ljeti, količina vode potrebna za tijelo se povećava na 3-4 litre.
Je li štetno piti puno vode? Nutricionisti su odgovorili na to teško pitanje. Ne, čak je korisno.Čista voda može dosaditi osjećaj gladi, koji pomaže ljudima s pretilosti. Također je potrebno nakon tjelesnog napora, da napuni ravnotežu vode u tijelu i spriječi kardiovaskularne bolesti. U takvim slučajevima, ni sokovi, čajevi, niti druga pića nisu prikladni, jer tijelo ih percipira kao hranu.
Čini se da je sve jednostavno, i ima puno koristi i bez kalorija, a voda je dostupna svima. No, potrebno je znati da velika količina vode, više od 6 litara dnevno, neće imati samo pozitivan učinak. Ova količina vode će početi istjerati minerale iz tijela, poremetiti ravnotežu soli, čime se povećava teret na bubrege, stalna želja da se ide u kupaonicu te večeri će dovesti do poremećaja spavanja, a time i povredama mozga. Je li potrebno toliko mučiti tvoje tijelo u potrazi za iluzornim idealima?
Postoji još jedan čimbenik zašto se ne možete prevladavati s vodom. Iz velike količine tekućine može doći do hyponatremije ili cerebralnog edema, zbog nemogućnosti bubrega da liječi svu tu vodu. Jednom je došlo do slučaja kada je žena, nakon što je pila četiri do pet sati više od deset litara vode, nestala. Smrt nije odmah došla, prvi su simptomi bili vrtoglavica, dezorijentacija, konvulzije, to je bilo zbog oštrog pada razine natrija u krvi.
Većina djevojčica vodi s dijetetičarima s pitanjima, možete li izgubiti težinu ako pijete puno vode? Voda pomaže smanjiti težinu, uklanja toksine iz tijela, može regulirati tjelesnu temperaturu, poboljšava probavni sustav. Kako bi težina otišla, vodu treba pravilno piti.
vode i zadovoljava glad, fenomen štiti tijelo od prejedanja, jer je često želja da pije mozak zbunjen sa željom da jedu zbog percepcije obližnjim centrima.
Prve dvije čaše vode trebaju se popiti ujutro, na prazan želudac. Noću tijelo gubi tekućinu i treba ga obnoviti. Da biste poboljšali rad crijeva u vodi, možete dodati krišku limuna. Tijekom doručka možete popiti više vode ili biljnog toplog čaja. Svaki put pola sata prije obroka, morate popuniti želudac čašom vode, što će smanjiti osjećaj gladi i pomoći vam da se brisete kilograma brže.
Često nestašica vode izaziva glavobolje koje se javljaju kao rezultat dehidracije mozga. Također, zbog nedostatka tekućine u tijelu, može doći do problema s probavnim traktom. Potrebna količina vode za tijelo po danu brzo rješava probleme s zatvorom. Nedostatak vode utječe na kožu i boju lica. Stoga je za održavanje tijela bolje piti vodu onoliko koliko je potrebno za određeni organizam, a onda će i izgled i unutarnji organi biti u redu.