Korisni proizvodi za trudnice

Trudnoća - najvažnijem trenutku u svakom životu žene, i na ono što je u ovom trenutku prehrane, ne samo njezino zdravlje, već i razvoj djeteta.

važno zdravu hranu za trudnice ^

Tijekom trudnoće razviti tijela nerođenog djeteta, ali najvažnije vrijeme - prvog tromjesečja, kada je favorit svi interni sustavi fetus formira lice, ruke, noge i druge dijelove tijela.

Vrlo je važno da se moja majka za vrijeme trudnoće dijete dobiva dovoljno vitamina, minerala i drugih tvari u korisne proizvode za trudnice.

Važno je napomenuti da su oni također ne mogu biti zlostavljani: hipervitaminoze može ugroziti fetalni razvoj, tako da je potrebno uravnotežiti svoju prehranu uključiti odgovarajuće količine proteina, masti i sporih ugljikohidrata.

Korisni i štetnih proizvoda za vrijeme trudnoće

svjesni mogućnosti površini najkorisnijih proizvodi za trudnice, ne smijemo zaboraviti na loše. To uključuje:

• Morska riba: to bi trebalo biti ograničeno, jerZbog visoke koncentracije žive u njoj, dijete može imati zdravstvene probleme;
• precooked i brza hrana: oni mogu biti paraziti, izazivajući prijevremeno oslobađanje, ili pobačaj;
• Alkohol: često uzrokuje mentalnu retardaciju bebe;
• kava: ne mogu popiti više od 200 mg tog napitka dnevno, jer to može uzrokovati spor formiranje ploda.

Proizvodi korisno za trudnice: popis ^

izbornik Koji proizvodi su korisna tijekom trudnoće

sve djevojke koje planiraju roditi, potrebno je znati koji proizvodi su posebno korisne za trudnice i zašto:

• Mrkva: normalizira probavni trakt, sadrži mnogo vitamina, koji pozitivno utječu na razvoj djeteta;
• Bugarske papar: jača krvne žile, poboljšava stanje sluznice, pojačava imunitet;Špinat: spriječava pobačaj i toksikozu;
• Rajčice: zaštiti tijelo od djelovanja slobodnih radikala;
• Banane: pozitivno utječu na imuni i kardiovaskularni sustav djeteta;
• Jabuke: osloboditi mučnine, potiče izlučivanje želučanog soka, stabilizirati probavni trakt;
• Zobeno brašno: ubrzava metabolizam, potiče normalni tijek trudnoće;
• Smeđa riža: sudjeluje u stvaranju stanica fetusa;
• Mliječni proizvodi: važni su za formiranje kostiju, mišića i drugih vitalnih organa djeteta;
• Morska riba: poboljšava razvoj mozga;Jaja: ojačati srce i krvne žile;
• nemasno meso: daje trudnica treba energiju, ali ne sadrže mnogo kalorija;
• Bobice: povećati zaštitna svojstva imunološkog sustava djeteta i njegove majke.

Korisni proizvodi za trudnice u prvom tromjesečju

Kao što je ranije spomenuto, bilo je u prva tri mjeseca utvrđenim svi važni organi fetusa, tako da u ovom trenutku su najvažniji proizvodi koji su korisni za trudnice. Od prvog do trećeg mjeseca zaključno djevojaka koje je potrebno koristiti u prehrani mlijeko, sir, jogurt, meso, tjestenina od tvrde pšenice sorte, integralnog kruha, mahunarke, voće i povrće.

izbornik Uzorak:

• imati doručak zobena kaša, voće, piti čaj ili kavu sa tost;
• Za ručak pijemo čašu mlijeka s pecivima;
• ručamo s juhom, povrćem, voćem i voćnim sokom;
• Pijemo čaj s keksaom za snack;
• Večeramo s kuhanim krumpirom, mesom i svježim povrćem.

Korisni proizvodi pri planiranju trudnoće

Dugo je dokazano da prehrana i način života budućih roditelja imaju važnu ulogu u koncepciji djeteta. Liječnici preporučuju tijekom planiranja trudnoće uključiti u njihovu prehranu bobice, voće, povrće, mliječne napitke, ribu, orasi, mršavo meso, sokove.

Što treba odbaciti:

• Soja: uništava spermatozoide;
• limunada: potiče izlučivanje kalcija;
• majoneza i ketchup: zato što se brzo udebljati, a nakon toga ima negativan utjecaj i na koncepciju i na skrivanje dijete;
• Margarin: sadrži karcinogene;
• Također morate ukloniti s izbornika sve proizvode koji sadrže aditive E123, E527, E510 i E513.

vrijednost zdrave hrane tijekom trudnoće: medicinsko mišljenje ^

Prema liječnicima, od opskrbe majčine je dijete zdravlje izravno ovisi kao zdrava hrana tijekom trudnoće sadrži sve potrebno za pravilan i skladan razvoj fetusa elemenata.

dodatak prehrani, treba uzeti u obzir nekoliko drugih preporuka:

• Važno je dati sebi dovoljno sna i san najmanje 8 sati dnevno, a poželjno je da se odmoriti tijekom dana;Ako toksemija
• boli, možete staviti u krevet keks ili kreker: jede sve, od jutros, smanjuje vjerojatnost napada tijekom dana;
• Prilikom rada u opasnoj proizvodnji potrebno je što je prije moguće pronaći drugu tvrtku za zapošljavanje, gdje će biti više optimalnih radnih uvjeta;Fizička vježba je korisna, ali umjereno: ako ih ima kontraindikacija, najbolje je ograničiti se na česte šetnje na otvorenom;
• Nemojte uzimati nikakve lijekove bez liječničkog recepta: ovo može naštetiti djetetu;
• Preporučuje se izbjegavati stresne situacije.oni nepovoljno utječu na živčani sustav djeteta i njegove majke. Ako

jesti zdravu hranu za trudnice i pridržavaju gore navedene savjete, cijeli period trudnoće će proći bez problema, a dijete je siguran da se rodi zdrava.