Utjecaj stresa na ljudsko tijelo: pozitivan i negativan učinak na imunitet i zdravlje
Utjecaj stresa na ljudsko tijelo: opis + preporuke kako se zaštititi od stresa
Gotovo da nema ljudi koji će primiti pozitivne emocije od iznenadne pojave u životu stresa. Iako, naravno, postoje i negativni i pozitivni učinci stresa na ljudsko tijelo.
Stres je vrlo visok. Ona se manifestira u bolestima i općenito pogoršanju unutarnje države osobe. Stres utječe na tjelesno zdravlje neke osobe, kako slijedi:
- Počinje ovisnost o alkoholnim pićima.
- Počinju glavobolje i migrene.
- Nesanica postaje kronična.
- Palpitiranje srca se povećava, pojavljuju se bolesti srca, pogoršavaju se hipertenzivne bolesti, osim toga, rizik od srčanog udara ne može se isključiti.
- Povreda koncentracije i pažnje.
- Smanjena učinkovitost, počinje brz umor.
- Bolesti probavnog trakta, kao što su gastritis i ulkus, postaju otežani ili otvoreni.
- Rizik od onkoloških bolesti se povećava.
- Postoji negativan učinak na ljudski imunitet, virusne bolesti se javljaju češće, obrana tijela slabi.
- Velika proizvodnja hormona nepovoljno utječe na funkcije unutarnjih organa i živčanog sustava, što može uzrokovati distrofiju mišića.
- Postoji degeneracija stanica mozga i leđne moždine.
Svaka sposobna osoba suočila se s malom stresnošću uzbuđenosti. To je mikrostres, na što podsvijest brzo reagira, a um nema vremena za to. U ovom kratkom vremenu dolazi do određenog vala uzbuđenja, na koji reagira biološka obrana organizma - instinkt samoodržanja. Microstres se pojačava, ako osoba u prvom trenutku ne želi riješiti problem, postaje ranjiviji, izložen je kratkotrajnim psihološkim situacijama.
Nije uvijek stres negativan. Ponekad stresne situacije pozitivno utječu na osobu, a to su:
- Ako je ovaj učinak kratkotrajan, ali stres je motivirajući faktor koji tvrtki daje dodatnu energiju za određene radnje.
- Postoji motivacija za uspostavljanje dobrih veza s okolinom, što je posljedica povećanja razine oksitocina( hormona povezanosti) u krvi.
- Stres, a ne kronična priroda, može poboljšati radnu memoriju osobe koja se koristi za rješavanje problema.
- Kao rezultat stresnih situacija, osoba postaje trajnija, u slučaju da ih prevlada.
Ne zaboravite da produljeni napori usporavaju uklanjanje toksina iz tijela. Oni pak otrovaju zdrave stanice, prodiru u kapilare, a zatim dođu do mozga i iskazuju negativan utjecaj. Učinci toksina su vrtoglavica, razdražljivost. Opuštajuća gimnastika i masaža mogu pomoći u tome. Vrlo je korisno duboko disanje, koje stimulira limfni sustav i aktivira mehanizme za oslobađanje taksija. Stres nije bolest i ne može se izliječiti. Ovo je dio osobnosti, što ne dopušta daljnji razvoj. Stoga je potrebno pojedinačno odabrati načine za opuštanje od svakodnevnog napornog rada.
Nemoguće je potpuno riješiti stresa, ali možete smanjiti njezin negativni učinak. Mjere opreza za ublažavanje negativnosti živčanih napetosti i održavanje zdravog i emocionalno uravnoteženog tijela.
Video
Gotovo da nema ljudi koji će dobiti pozitivne emocije odjednom se dogodilo u životu stresa. Iako, naravno, postoje i negativni i pozitivni učinci stresa na ljudsko tijelo.
Stres je vrlo visok. Ona se manifestira u bolestima i općenito pogoršanju unutarnje države osobe. Stres utječe na tjelesno zdravlje osobe kao što slijedi:
- Počinje ovisnost o alkoholnim pićima.
- Počinju glavobolje i migrene.
- Nesanica postaje kronična.
- Palpitations srca su u porastu, bolesti srca se pojavljuju, hipertenzivne bolesti postaju pogoršane, osim toga, rizik od srčanog udara ne može se isključiti.
- Povreda koncentracije i pažnje.
- Smanjena učinkovitost, počinje brz umor.
- Gastrointestinalne bolesti poput gastritisa i ulkusa su pogoršane ili otvorene.
- Rizik od onkoloških bolesti se povećava.
- Postoji negativan učinak na ljudski imunitet, virusne bolesti se javljaju puno češće, obrana tijela slabi.
- Velika proizvodnja hormona nepovoljno utječe na funkcije unutarnjih organa i živčanog sustava, što može uzrokovati distrofije mišića.
- Postoji degeneracija stanica mozga i leđne moždine.
Svaka radna osoba je naišla na malu stresnu uzbudljivost. To je mikrostres, na što podsvijest brzo reagira, a um nema vremena za to. U ovom kratkom vremenu dolazi do određenog vala uzbuđenja, na koji reagira biološka obrana organizma - instinkt samoodržanja. Microstres se pojačava, ako osoba u prvom trenutku ne želi riješiti problem, postaje ranjiviji, izložen je kratkotrajnim psihološkim situacijama.
Nije uvijek stres negativan. Ponekad stresne situacije pozitivno utječu na osobu, naime:
- Ako je ovaj efekt kratkotrajan, ali stres je motivirajući čimbenik koji daje dodatnu energiju poduzeću za određene radnje.
- Postoji motivacija za uspostavljanje dobrih veza s okolinom, a to je zbog povećanja razine oksitocina( hormona povezanosti) u krvi.
- Stres, a ne kronična priroda, može poboljšati radnu memoriju osobe koja se koristi za rješavanje problema.
- Kao rezultat stresnih situacija, osoba postaje trajnija, u slučaju da ih prevlada.
Ne zaboravite da produljeni napori usporavaju uklanjanje toksina iz tijela. Oni pak otrovaju zdrave stanice, prodiru u kapilare, a zatim dođu do mozga i iskazuju negativan utjecaj. Učinci toksina su vrtoglavica, razdražljivost. Opuštajuća gimnastika i masaža mogu pomoći u tome. Vrlo je korisno duboko disanje, koje stimulira limfni sustav i aktivira mehanizme za oslobađanje taksija. Stres nije bolest i ne može se izliječiti. Ovo je dio osobnosti, što ne dopušta daljnji razvoj. Stoga je potrebno pojedinačno odabrati načine za opuštanje od svakodnevnog napornog rada.
Nemoguće je potpuno riješiti stresa, ali možete smanjiti njezin negativni učinak. Mjere opreza za ublažavanje negativnosti živčanih napetosti i održavanje zdravog i emocionalno uravnoteženog tijela.