Vitamini za djecu s kalcijem: dnevna norma i simptomi nedostatka, koji su najbolji multivitamini koji trebaju dati
Svi odrasli znaju potrebu za vitaminima za zdrav razvoj djetetova tijela. Oni pružaju srčanu aktivnost, podržavaju hormonsku pozadinu, jačaju imunitet, poboljšavaju zgrušavanje krvi, pomažu probavljanju mikroelemenata. I vitamini za djecu s kalcijem igraju veliku ulogu u formiranju tijela i jačanju kostiju.
Kalcij je neophodan za: zub i koštano tkivo u obliku:
- ;
- za stabilizaciju tlaka;
- normalizira brzinu otkucaja srca;
- za poboljšanje zgrušavanja krvi;
- ojačati zidove posuda;
- za ubrzavanje i normalizaciju metabolizma;
- podešava ravnotežu kiselina-bazu;
- jača imunitet;
- oslobađa stres;
- oduprijeti se infekcijama;
- očistiti tijelo nakupljenih štetnih tvari.
Osim toga, kalcij može djelomično blokirati apsorpciju masnoća gastrointestinalnim traktom i smanjiti kolesterol.
Ovaj mineral bi trebao biti prisutan u prehrani odraslih i djece. Dnevni unos kalcija izravno ovisi o starosti ljudi:
- za osobe starije od 10 godina standard je 1200 mg;
- za djecu od 1 do 10 godina, potrebno je 800 mg;
- za malu djecu od 6 mjeseci do 1 godine, potrebno vam je 600 mg;
- i za dojenčad koja još nije šest mjeseci, dovoljno i 400 mg.
Ako kalcij nije dovoljan
Sljedeći su simptomi nedostatka kalcija kod djeteta:
- dijete postaje razdražljivo;
- je brzo umoran;
- često cries;
- mikroskopi se pojavljuju u uglovima usta;Nokti
- postaju krhki;
- znojenje kada dijete spava;
- slabi kosu;
- se pojavljuje u karijeri;
- koža počinje guliti;
- , djeca mogu osjetiti utrnulost udova;
- s teškim mineralnim nedostatkom ima konvulzija. Ako pogledate ove simptome, razvit će se osteoporoza i zatajenje srca, često će desni krv od zubnog mesa, vid će se smanjiti i imunitet će se smanjiti.Čim postoje znakovi nedostatka minerala, morate otići do liječnika, pregledati dijete i propisati dozu kalcija koju treba.
Mineral se može dobiti iz prirodnih proizvoda. Nalazi se u sezama, mekama, mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, grahoricama.
Za one koji ne mogu odlučiti kakav je kalcij najbolji za djecu - ljekarni ili prirodni, liječnici savjetuju nekoliko puta godišnje kako bi kombinirali dvije mogućnosti. Budući da u nekim godišnjim dobima kalcij iz prirodnih proizvoda nije dovoljan, a tijelo je oslabljeno avitaminozom, potom će doći do spašavanja različitih multivitamina.
Da se mineral digerira, mora se uzimati s vitaminom D3, one su međusobno povezane.
Moderni vitaminizirani pripravci prikazani su u širokom rasponu. Među njima možete naći one koji sadrže citrat ili kalcijev karbonat, kaže da u takvim pripravcima oko 40% kalcija.
Također je vrijedno obratiti pozornost na njegovu dozu, liječnici savjetuju ljude da izaberu 80 godina, lijek u kojem je 500 mg kalcija 200 IU D3, oni koji su stariji trebaju povećati količinu vitamina do 800 mg.
Činjenica da kalcijev karbonat polako razgrađuje ne čini ga manje korisnim, on, kao ni jedan drugi mineral, štiti tijelo i sprečava osteoporozu. Ali to će imati koristi samo ako je proizvedeno ispravno. Da bi se odredila kvaliteta lijeka, dovoljna je sljedeća provjera: tableta treba biti spuštena u čašu s ocem, ako se ne otopi za 1 sat, onda je lijek visoke kvalitete.
Kao što je ranije spomenuto, najučinkovitije tablete su one koje sadrže vitamin D3, na primjer, "Natekal D3" i "Kalcij D3 Nycomed".Postoje i normalni prehrambeni dodaci.
Zanimljiv video na temu članka