Kako odabrati vitamine za vid: najbolji vitamini za poboljšanje vida

Oči, kao i drugi organi, trebaju kompleks vitamina.Češće nego ne, ljudi ne obraćaju pažnju na to kako bezbrižno postupaju prema njihovim očima dok se vizija ne pogorša.
U suvremenom svijetu, oči su izložene svakodnevnim opterećenjima: rad s računalom, ultraljubičasto zračenje, stres.Čim vizija padne, odmah je vrijedno posjetiti liječnika. Ali prije nego što se te neugodne posljedice ne mogu donijeti. Da biste to učinili, upotrijebite alate koji sadrže korisne elemente koji poboljšavaju viziju.
Kako bi se spriječilo pada vida, potrebno je zasititi tijelo mineralima, vitaminima i hranjivim tvarima. Najbolji vitamini za poboljšanje vida su A, D, E, C, B, PP.

Vitamin A - poboljšava noćni vid, utječe na rast stanica. Nedostatak će dovesti do suzenja, umora, kratkovidnosti i dobre vizije tek poslijepodne. Retinol se može dobiti od slatke paprike, mrkve, peršina, rajčice, špinat, marelice, zelene jabuke. Ovi proizvodi su bogati karotenom od kojih se sintetizira vitamin A. U jednom danu trebate koristiti najviše 2,5 mg.

Vitamin B2 - njegov nedostatak vodi ka fotofobiji, konjuktivitisu, blefaritu. Možete ga pronaći u grahu, jetri, mliječnim proizvodima. Potrebna stopa ovog elementa je 3 mg dnevno.
Vitamin B1 - aktivira živčane impulse, smanjuje pritisak očiju, njegov nedostatak dovodi do postupnog gubitka vida. Sadržano u govedini, žitaricama i mliječnim proizvodima. Dnevna stopa je 15 mg.
Vitamin B12 - ublažuje suzu, vraća optički živac, normalizira cirkulaciju krvi. Postoje peradi, govedina, soja, plodovi mora. Dan je dosta 0.005 mg.
Vitamin B6 - nedostatak će dovesti do trzanja kapaka i povećanog oštećenja očiju. Možete ga pronaći u ribi, jaja, mlijeko. Potrebna norma ovog elementa je 3 mg.
Vitamin C - jača kapilarne oči. Nedostatak će dovesti do krvarenja, smanjenja tonusa mišića očiju i smanjenja vidne oštrine. Sadržan u bobu, pas ruža, planinski pepeo. Potreba za askorbinskom kiselinom je manja od 100 mg.
Vitamin D - potreban je za poboljšanje vida s kratkovidnošću. Nedostatak elementa dovest će do katarakta. Postoje jaja, meso, plodovi mora, šampinjoni. U jednom danu morate koristiti 100 mg.
Vitamin E - sprečava odvajanje retine. Tu tvar možete naći u maticama, jajima, biljnim uljima. Tijelo treba 15 mg dnevno.
Vitamin PP - nedostatak će uzrokovati kratkovidost. Sadrži ribu, povrće, meso.
Najkorisniji i učinkovitiji lijek za oči smatraju se vitaminima za obnovu vida s borovnicama. Ova bobičasto voće sadrži snažnu dozu vitamina C i P koja ometa razvoj degenerativnih procesa u tijelu.

Ako imate bilo kakvih problema s vašom vizijom, nemojte sami lijekirati. Morate zatražiti pomoć od stručnjaka, on će vam reći kako odabrati vitamine za viziju, kako bi dobili očekivani učinak od njihove uporabe.
Pored vitamina, osoba može trebati minerale. Na primjer:

• s nedostatkom kalcija će razviti kratkovidnost;
• s nedovoljnom količinom cinka će razviti katarakte.

Sve korisne tvari za viziju ponekad su uključene u jedan kompleks vitamina, što može spasiti mnoge probleme.
Među najčešćim lijekovima su: "Strix", "Biofit borovnica", "Lutein kompleks", "Vitrum", "Duovit".O tome što su lijekovi prikladni za svaku pojedinu osobu, a koji nisu, liječnik može ocjenjivati ​​samo.
Također možete pribjeći tradicionalnoj medicini za vraćanje vida. Na primjer, napravite infuziju očne jabučice i operite oči dvaput dnevno, ili pomiješajte med sa sokom od mrkve i uzmite smjesu mjesec dana.

Video galerija