Koji su vitamini sadržani u kiwi, sastav i korisna svojstva ovog voća
Danas je teško iznenaditi nekoga s različitim čudnim plodovima i plodovima, a ovdje plodovi kivi su čvrsto utemeljeni na našem jelovniku. Sada kivi se uzgaja u gotovo svim zemljama gdje postoji suptropska klima. Ova biljka je najčešća u Italiji, Novom Zelandu i Čileu. U Rusiji se mogu vidjeti na Krasnodarskom teritoriju na obali Crnog mora, kao i na jugu Dagestana.
Koji su korisni za njih? U ovom članku ćemo vam reći što su vitamini sadržani u kivi i što su korisna svojstva ovog voća.
Vitamini u kivi
Jedinstven sastav vitamina i minerala ovog voća čini ga vrlo korisnim za naše tijelo. Plodovi ove biljke sadrže proteine, masti, ugljikohidrate, šećere, imaju kalorijski sadržaj od 255 kJ.
kivi vitamini: tiamin( B1), riboflavin( B2), niacin( B3), piridoksin( B6), folacin( B9), a veliki broj askorbinska kiselina( C).Također u sočan i ukusna pulpa ovog voća su kalcij, željezo, magnezij, fosfor, kalij, itd.
Vitamin C u kiwi je veći nego u agrumi, što ukazuje na njegovu jedinstvenost. Askorbinska kiselina je jedna od najvažnijih tvari koja sudjeluje u mnogim biokemijskim procesima. To je najjači antioksidans, pomaže uklanjanju toksina iz tijela, sudjeluje u procesu hematopoeze i stvaranju kolagena. Vitamin C pomaže u oporavku kože, održavajući ga hidratiziranom i otpornom.
Piridoksin( B6) i folacin( B9) - ova dva vitamina uspješno se kombiniraju u kivi.Činjenica da vitamin B6 aktivira folnu kiselinu, time povećava njegov učinak u tijelu. B6 - ovaj vitamin pomaže mozgu, zahvaljujući svom sadržaju u tijelu poboljšava pamćenje, raspoloženje, jača živčani sustav.
Follacin je uključen u stvaranje novih stanica, u procesu DNA replikacije, ne dopušta razvoj stanica raka.
Niacin( B3) je važan za tijelo po tome što poboljšava metabolizam.
Kemijski elementi u kivi
Kiwi sadrži makro i mikroelemente, koji su od velike važnosti za naše zdravlje. Oni ograničavaju razvoj hipertenzije, pomažu u održavanju krvnih žila i kapilara, sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka.
Kalij podržava kiselinsku bazu i ravnotežu vode, pomaže rad srca, potrebno je za živčani sustav.
Kalcij je izvor stvaranja kostura, kostiju, zubi, također je potrebno za najvažnije procese koji se javljaju u tijelu.
Korisna svojstva kivija
Kivi je izvrstan niskokaloričan proizvod koji je savršen za one koji se dijete. On savršeno gori masti. S ograničenom prehranom tijekom prehrane nadopunjuje nedostatak vitamina u tijelu.
Specijalisti preporučuju konzumiranje kivija za one koji se bave teškim fizičkim radom i sportašima, jer kivi savršeno vraća energetske troškove tijela.
Ovaj ukusni plod ima divno svojstvo - uklanjanje soli iz tijela. Može se koristiti kao prevencija bubrežnih kamenaca.
Dnevno jedenje kivi voće će zaštititi tijelo od stresa, ublažiti depresivno stanje, dodati vitalnost.
Kiwi u kozmetici
Kiwi nije samo vitamin i ukusan plod, već i proizvod za njegu kože. Koristi se kao maske za ljuštenje lica, čišćenje itd. Kiwi sok ima dobar učinak na lice, postaje vlaži, bore se zaglađuju, koža izgleda svježa. Kivi se često koriste za izradu kozmetičkih proizvoda zbog prisutnosti prirodnog kolagena u njemu.
Sada kada znate što su vitamini u kiwi, koja korist donosi ovaj plod osobi, pa pokušajte ga uključiti u svoj dnevni izbornik.