Jednostavni načini olakšavanja PMS-a
predmenstrualni sindrom i sada je velika medicinska tajna. U ovim teškim danima najblaži pravedni seks postaje pravi žig. Ali inače, ako višak tekućine dodaje težinu, to je nemoguće koncentrirati se zbog stalnih glavobolja, bol u prsima, i donjeg dijela leđa bol. I sve to popraćeno kroničnog umora i osjećaja neobjašnjivog straha. Ako uskladiti barem jedan predmet vrijedan očuvanja u svojim mapa savjeta za preživljavanje tijekom PMS-a.
U zdravom tijelu - zdrav duh
znanstveno dokazano da su žene nema problema s viškom težine i loše navike se lakše podnositi ispitivanja po prirodi. Uravnotežena prehrana, odustajanje cigareta, razumnu uporabu alkohola i sposobnost za opuštanje i odmor - to je dovoljno za PMS više ne smetaju.
Čista voda
prije kritičnih dana odgođen tekućine u tijelu koje nije razlog za odbijanje da pije. Voda vrućine, što je lakše nositi se s nelagode.
Korisni slastice
Mnoge žene počnu jesti teško hodati, ali u ovom slučaju, tijelo može nadmudriti. To bi trebao napustiti kolače i slastice, preferiraju tamne čokolade s niskim udjelom masti i šećera.
tabu na alkohol i kofein
zabrane opravdano, jer sve gore navedeno samo pogoršava simptome PMS-a. Nekoliko dana prije početka mjeseca je bolje zamijeniti jutarnju kavu i čaj sok, a alkohol se preselila u povoljnije vrijeme. Sunčeve zrake
Vitamin D, koji je izložen suncu stvara organizam, pridonosi obnovi normalnog menstrualnog ciklusa. Osim toga, to pomaže da se bolje apsorbirati kalcij, što će svakako olakšati neugodne simptome dan prije kritičnih dana.
Adamovo drvo
homeopatski lijek normalizira hormonski metabolizam, poremećaja koji dovode do pojave PMS-a. No, prije nego što biljke trebaju konzultirati s ginekologom, jer samostalno čak i prirodno sredstvo za dobro nikad vozio.
Više
kalcij Jedan sunce nije dovoljno za borbu s nedostatkom minerala u tijelu, tako da za brzo punjenje kalcija može pripremiti smoothies od đumbira i sezam:
- izrezati na komade velike banane, dodati u blender.
- Dodajte 100 ml sojinog mlijeka i 1 žlicu.žlicu predzemlja korijena đumbira i sjemenke sezama.
- Dobro promiješajte s nekoliko kocki leda.
ove jednostavne tehnike će omogućiti da ostane u velikom duševno i ne raspadaju svaki mjesec za kućanstva, objavivši na slobodu svih nagomilanih negativnosti.
Kao i članak? Podijelite s prijateljima i poznanicima: