Kako se ne bi razdražili zbog sitnica - kako ne biti nervozan

Teško je pronaći čovjeka koji nikad u životu nije bio nadražen sitnicama. Radi eksperimenta, sjetite se koliko često susrećemo u svom životu sa situacijama slijedi:

• Kako mirno iznenada ugasio tople vode ujutro -; „Help!”
• ljeti bezumno sunce sja, ima užasnu vrućinu - "Kada će konačno završiti?";
• dan izlijeva kišu, kao iz kante - "Samo bijes!";
• dijete u cijelom stanu raspršilo igračke - "Da, koliko možete!".

Ponekad, bez posebnog razloga, svi smo preplavljeni emocijama bijesa i razdražljivosti. Za ove pojave ne truje svoj život pomoću literature, pokušati naučiti kako se ne bi jako ljut zbog sitnica, a da pritom zadrže mir i mir u svakoj situaciji. Ako nemate potrebnu knjigu o psihologiji, Internet će vam uvijek pomoći. Pokušajmo razumjeti ovo pitanje.

Mudri savjeti

• Za početak, naučite prihvatiti druge kako stvarno jesu. Uostalom, ljudi, čak i oni najbliži, ne moraju odgovarati vašim idejama o njima i nekim očekivanjima. Pokušajte biti lagodan prema svima, češće ih oprostite zbog različitih malih pogrešaka i nedostataka.
  instagram viewer
• Ako smatrate da ste vrući, da ćete se probuditi, brzo prebacite svoju pozornost na nešto sažetak. Na primjer, računajte na deset ili se mentalno ogradite sa zida sugovornika ili se prisjetite nečeg dobrog. Vrlo je korisno razviti naviku pronalaženja u svemu, čak i najgori, pozitivnih aspekata. Recimo da ste vidjeli da vaš muž nije pranje posuđa. Ništa strašno dogodilo, samo mislim što imate veliki obiteljski čovjek i brižan otac - je tako važan kvalitetan čovjek može prevagnuti neoprane jela?

• Ako je moguće, pokušajte izbjeći situaciju ako znajući znate da će sigurno uzrokovati osjećaj iritacije. Na primjer, ako se svako jutro trčete oko apartmana tražeći ključeve, gubeći dragocjeno vrijeme, samo se priviknuli da uvijek stavite ključeve na isto mjesto. Ili još jedan primjer: ako imate loše raspoloženje na svakodnevno mijenjati na javni prijevoz za vrijeme špice, slažu sa svojim šefom da će malo ranije ili kasnije doći na posao - i djeluje od razdražljivost li proći.
• Pokušajte ograničiti komunikaciju s ljudima koji su vam antipatični. Na primjer, ako ste neugodno biti s nekim u blizini u istoj prostoriji s tom osobom često do sukoba, bolje uskoro napustiti nemir zonu, čak i ako će morati da podnese ostavku. Uvijek postoji prilika da pronađete još jedan posao u udobnijem timu za vas.
• Preporučujemo vam da dogovorite sastanak s liječnikom kako biste ispitali svoje zdravstveno stanje, budući da je razdražljivost i kratkotrajni poremećaj uzrokovani problemima štitnjače.

• sigurni da vaše tijelo potpuni odmor: san potreban osam sati dnevno, provesti na otvorenom više vremena, pokušati učiniti redovite vježbe ujutro, jesti puno povrća i voća, ograničiti konzumiranje alkohola.
• U slobodno vrijeme, mislite, ali sve vam odgovara u životu? Uostalom, možda je vaše stanje uzrokovano nezadovoljstvom vlastitim životom ili postojećim proturječnostima između vaših prilika i želja. Ako je to slučaj, onda, kako biste se nosili s razdražljivošću, trebate što prije riješiti glavni problem. U sličnoj situaciji bilo bi dobro da posjetite kvalificiranog psihologa.

Samo konstantan rad na sebi će vam pomoći postići pozitivne rezultate u smirivanju tjeskobe i razdražljivosti.

Za sve nas, na kraju, vrlo je važno živjeti život u harmoniji sa sobom i prekrasnim okolnim svijetom.