Ljudi konzumiraju mlijeko i mliječne proizvode od djetinjstva do starosti. Ovo je jedna od najvažnijih prehrambenih artikala uključenih u većinu izbornika. Mlijeko sadrži više od 50 makronutrijenata i mikroelemenata, stoga, koristeći dijetu na mlijeku, tijelo će doživjeti niz pozitivnih promjena: gubitak težine i obnavljanje tjelesnih funkcija.

Mlijeko se dugo koristi u liječenju mnogih ljudskih bolesti. To i peptički ulkus, razni artritis, gastrointestinalne bolesti, anemija, ekcem različitih vrsta i mnogih drugih. Vrlo korisno ne samo kravlje, već i kozji mlijeko, usput, u liječenju plućnih bolesti, njegova je korist mnogo veća.

Ovaj vrijedni proizvod sadrži magnezij, kalij, fosfor, sumpor, itd., Kao i soli - fosfati, citrati, kloridi.

Najvažniji makroelement mliječnih proizvoda je kalcij, te u lako probavljivom obliku. Svatko zna da nedostatak kalcija štetno utječe na zdravlje - to je problem sa zubima, i rizik od osteoporoze i nekih drugih bolesti. Kalcijevi ioni doprinose procesu zaustavljanja krvarenja i organiziranja različitih procesa na intracelularnoj razini.

Sadržaj kolesterola u mlijeku je samo 10 jedinica. Zahvaljujući korisnim bakterijama, korisno je za probavu, pa je dijeta korisna ne samo da se riješi višak kilograma, već i kao prevencija različitih bolesti.

Kad konzumira mlijeko, tijelo počinje intenzivan rad, korisne tvari koje ulaze u njega, bolje se apsorbiraju, probava se, tijelo se briše, a kao rezultat toga dolazi do intenzivnog mršavljenja.

Postoji skupina ljudi koji imaju punu netoleranciju na mlijeko, ili laktozu koja se nalazi u njemu. Takva prehrana kontraindicirana je za takve ljude. U kojem tijelo samo djelomično ne podnosi laktozu, možete koristiti dijetu za kavu s mlijekom.

Prije početka prehrane bolje je pripremiti organizam. Da biste to učinili, dobro je pripremiti dvodnevnu prehranu na pahuljicama s mlijekom za početno čišćenje tijela. Zatim je bolje postupno povećavati potrošnju mlijeka i njegovih proizvoda za bolji učinak želuca.

Sam naziv ove prehrane govori samo za sebe: izbornik koristi samo svježe mlijeko. Naravno, ne svi sviđaju svježe mlijeko, netko voli ghee, ali gubitak težine na rastopljenom mlijeku je nemoguće zbog visokog sadržaja masti ovog proizvoda.

Za bolju apsorpciju mlijeka od strane tijela, prvi put morate piti u 8 sati ujutro, a posljednja u 20 sati. Potrošnja mlijeka u ovoj prehrani je jedna čaša po obroku. Prvi dan - s učestalošću od dva sata, drugom - sat i pol, a treći dan - sat kasnije. Intervali između primanja ovog proizvoda trebali bi biti jednaki.

Ova je opcija prikladna za one koji ne mogu konzumirati mlijeko i vole veću raznolikost u izborniku. Ova dijeta može biti nešto slično:

Tijekom prvog doručka, popijte kefir 1 čašu.

U drugom doručku priuštite si jogurt.

U poslijepodnevnim satima možete pripremiti tavernicu i piti čašom mlijeka.

U popodnevnom snacku jedemo isto kao i za doručak.

Za večeru 2 raženog kruha i čašu mlijeka.

U svakom slučaju, tijekom prehrambenih dana morate slušati svoje tijelo. Reakcija na promjene u uobičajenoj prehrani je individualna za svakoga, jedna savršeno odgovara, i obrnuto. Netko preferira svježe mlijeko, a netko traži opciju kako izgubiti težinu na suhom mlijeku. Svatko ima svoje sklonosti.

Ipak, najvažnija stvar u prehrani je rezultat, za koji morate biti u skladu s brojnim ograničenjima u prehrani. I neka te zabrane neće biti teret, ali rezultat će nadmašiti sva očekivanja!