Vanjske promjene u trudnoći
Mnoge tjelesne promjene koje ćete doživjeti tijekom trudnoće bit će pozitivne: meke konture tijela, cvjetanje i gustu sjajnu kosu koja će vas osjećati više seksualno privlačnim nego ikad. Međutim, budite spremni na činjenicu da neke promjene neće dodati privlačnosti: nadutost gležnjeva, varikozne vene i prljavština kože, što je uobičajeno u trudnoći.
VIŠE PUNE PUNE
Jedna od prvih i najzabavnijih promjena u vašem tijelu će se dogoditi s grudima. Kada se nađete trudni, primijetit ćete da grudi postaju punija i osjetljivija. Do oko 16. tjedna, bradavice i isole( tamna područja oko bradavica) bit će znatno tamnija. Bradavice će služiti više i žlijezde na areolas, poznat kao Montgomery je kvržica , rasti, tvoreći „guska bumps.”
Te promjene su uzrokovane izgledom u tijelu tijekom trudnoće velike količine estrogena i progesterona. Ovi hormoni dovode do razvoja razgranatog kanala u prsima u pripremi za proizvodnju mlijeka i dojenja nakon rođenja djeteta.
Uz razvoj trudnoće, vene na prsima postaju jasnije, pružajući protok krvi. Bradavice s vremena na vrijeme mogu proizvesti čistu ili zlatnu tekućinu, poznatu kao kolostrum. To je dijete koje će ga najprije pojesti prije stvarnog mlijeka. Dobra briga o dojkama tijekom trudnoće pomoći će vam da se pripremite za dojenje i uklonite nelagodu koju osjećate.
kosa i nokti
tijekom trudnoće noktiju na rukama i nogama su vjerojatno da će biti jači nego što su bili prije, i dalje će rasti nevjerojatnom brzinom. To je zbog ubrzanja metabolizma i cirkulacije krvi zbog hormona trudnoće. Kako se brinuti o noktima.
Trudnoća također ubrzava rast dlake na glavi, koji počinju izgledati deblji. Međutim, kosa se može pojaviti na mjestima gdje prije nisu bila, na primjer na trbuhu ili licu. Najbolji način da ih uklonite je izvaditi ili nanijeti vosak. Možda je bolje izbjegavati upotrebu kreme za uklanjanje dlaka ili izbjeljivanje jer koža slabo reagira na kemikalije koje sadrže.
Tijekom trudnoće elektro-lasersko uklanjanje dlaka nije preporučljivo, unatoč tome što nisu kontraindicirane.
Zdravi dobitak težine
Idealno, trebali biste započeti trudnoću s normalnom težinom i postupno ga steći, što će vam pomoći da ostanete zdravi. Težina koju dobivate ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući i koliko djece imate.
Prije početka rada preporučene debljanje tijekom trudnoće, trebate znati indeks tjelesne mase.
Indeks tjelesne mase Obratite pažnju na težinu prije trudnoće na okomitoj skali tablice i visini na horizontalnoj skali. Sjecište linija će pokazati indeks tjelesne mase( BMI).Područje krem boje odražava idealni raspon BMI-a, pri čemu žena treba ući u trudnoću.
♦ Ako je vaš BMI 19 ili niži, tada imate nedostatak težine.
♦ Ako je vaš BMI između 19 i 26 godina, zdrava je težina.
♦ Ako je BMI 27-30, onda ste pretili.
♦ Ako imate BMI iznad 30, vi ste pretili.
Dobitak težine. Tablica na vrhu pokazuje preporučeni prirast težine indeksa tjelesne mase. Međutim, imajte na umu da se to odnosi na trudnoću s jednim djetetom. Brzina kojom ćete dobiti težinu može varirati od tjedna do tjedna. Nažalost, malo je poznato o najboljem vremenu za dobivanje težine tijekom trudnoće. U nekim se istraživanjima sugerira da mali porast težine u ranoj fazi, kada vam svibanj patiti od jutarnje mučnine, ima manje utjecaja na rast embrija od slabe težine u drugom ili trećem tromjesečju. Neke žene nejednako povećavaju težinu - u početku mnogo, a kasnije i manje, što se ne smatra abnormalnim.
Također zapamtite da su brojke citiran - to je samo smjernica, kao žene dobivaju na težini je manja ili veća od prosjeka, može imati zdravu djecu. Ali, ako imate manjak težine ili veliki višak
, vi svibanj želite konzultirati nutricionista ili dijetetičara za savjet o toga, što i koliko biste trebali jesti. U Ch.4 detalji o načelima zdrave prehrane tijekom trudnoće.
Važno je ne pretjerati s tjelesnom težinom. U Velikoj Britaniji liječnici su prestali svaki put vagati žene dolaze u prenatalnim preglede, budući da je razvoj djeteta učinkovitije određuje prema veličini fetusa.
| indeks tjelesne mase | preporučuje ukupna težina pojačanja |
| manje od 19( težina), manjak | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( normalne težine) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( višak mas) | 7,0-11,5 kg |
| 30 ili više( debeo) | 7 kg ili manje |
Ovi podaci se odnose na ukupnu debljanje tijekom trudnoće, pa do poroda, nećete znati da li postigli svoj cilj. Preporuke su za žene čekaju jedno dijete. Ako imate blizanke ili trojke, možete dobiti znatno veću težinu. Prosječna težina dobitak u iznosu 15,5-20,5 kg za blizance i trojke na 20,5-23 kg je vjerojatno da će ovisiti o trajanju trudnoće.
koža mijenja
Općenito, može se dogoditi da koža postaje mekša zbog svoje sposobnosti da zadrži vlagu bolje, i da imate obilježje trudnoće „sjaj”, što je dijelom i zbog povećane razine hormona. Međutim, možete primijetiti i druge promjene u vašoj koži. Mnogi od njih će nestati u prvih šest mjeseci nakon rođenja djeteta, ali neki mogu ostati zauvijek.
pigmentirana tijekom trudnoće linea alba
Vi svibanj primijetiti tamne linije od pupka do stidne kosti. Pod nazivom „linea nigra”, to je obično češća u žena s tamnijom kožom.
chloasma
kože oko obrazima, nosu i očima također može potamniti. Ove žute mrlje na licu zove chloasma, ili „maska trudnoće”, oni imaju tamnoputa žena u crnoj i svijetlo. Chloasma nastaje uslijed hormonalnih učinaka na pigmentne stanice kože.
Boravak na suncu može uzrokovati zamračivanje mrlja.
grinje hemangiom
sićušne crvene točkice, zove pauk( zvjezdaste) hemangiom ili pauk nevusi mogu iznenada pojaviti bilo gdje u tijelu. Ove pjege, koje okreću bijelo kad se pritisne, predstavlja nakupljanje krvnih žila koja nastaje zbog visoke razine estrogena u tijelu.
Akne Neke žene pate od acne da tijekom trudnoće, njihovo stanje kože poboljšava. Za druge se pogoršava, a kod žena koje ih imaju obično nisu može se pojaviti blackheads i mrlje. Možete kontrolirati izgled mrlja, smanjujući unos masti i redovito obavljanje fizičke vježbe. Prije uzimanja lijekova za liječenje akni treba posavjetovati sa svojim liječnikom, jer oni mogu sadržavati kemikalije koje mogu utjecati na bebu. Akne i mrlje obično nestaju u drugom tromjesečju.
svrbež ruke i noge
palme i ponekad stopala može zacrvenjeti i svrbež.Taj se fenomen naziva palmarna eritema, a uzrok je povećana razina estrogena. Ako je svrbež je nedopustivo, vidi svog liječnika, jer to može biti simptom kolestazi.
koža poklopac
Bradavice na koži često se pojavljuju u područjima visoke trenja, iako nije jasno zbog čega se pojavljuju. Požuri dermatologu da ih ukloni - misao nije previše dobra.
Istezanje se događa kada su tkiva kožnog proteina kolagena slomljena zbog brzog rastezanja kože ili hormonalnih promjena ili uništavanja tkiva. U tri od pet trudnica pojavljuju se strijele. Najvjerojatnije će biti na trbuhu, na stranama grudi i na kukovima, tj. Na mjestima gdje se masno tkivo obično deponira. Najprije se strija kreću od ružičasto-crvenih pruga koje se izbacuju u srebrnasto sivo ili bijelo unutar nekoliko mjeseci nakon rođenja djeteta. Postoji velika vjerojatnost njihovog pojavljivanja, ako ste već imali djecu, ako ste tijekom trudnoće dobili višak kilograma ili im imali genetsku predispoziciju.
Nema specifičnog načina da se spriječi njihov nastanak. Bolje je izbjeći prekomjerno povećanje tjelesne težine i redovito vježbanje kako biste podržali ton mišića koji će ublažiti pritisak maternice na koži oko nje.