odjeća
Glavni zahtjev za odjeću buduće majke: ne smije pritisnuti, gurati, vući struk bilo gdje. Rastezanje struka čvrstim trakama i gumenim trakama može dovesti do mučnine, vrtoglavice i drugih neugodnih simptoma. Stoga je najudobnije napraviti suknje na širokim pojasevima s velikim rubom za pomicanje pričvrsnih elemenata po potrebi. Naravno, okrugla guma je posve neprihvatljiva, a ljeti - golf s elastičnim bendovima koji pritišću važne krvne žile pod koljenom. Usput, ne preporuča se sjediti s nogom.
Suvremena strast za sintetikom osobito je štetna za one žene koje imaju ekcem, dermatitis ili koji pate od bronhijalne astme. To znači da su oslabile funkcije sekretora pluća. Stoga, kad god je to moguće, njihova koža treba biti u izravnom dodiru sa svježim zrakom.
Sada postoje mnoge udobne odjeće i posteljina posebno za trudnice. Vrlo je lijepo vidjeti kako moderne žene( barem u velikim gradovima) pokušavaju izgledati uredno i pametno tijekom trudnoće, jer su tako lijepe! Nije ni čudo da poznati vrhunski modeli ponosno pokazuju svoje zaobljene tambure. Nemojte skrivati trudnoću, biti ponosan na sebe. Moramo iskreno priznati da je za rađanje djeteta u modernoj situaciji u Rusiji potrebna velika hrabrost!
Posljednji mjeseci trudnoće su razumni za nošenje( ali nikako dugotrajno!) Posebni antenatalni zavoji za sprečavanje prevelikog istezanja trbušnih mišića. Postoje i posebne kreme protiv strija. Budite sigurni da ih koristite.
Nakon prvog rođenja, uvijek morate vezati trbuh, barem ručnikom. I čim se vratite kući, počnite nositi postnatalni zavoj. Ali ako žena želi zadržati vitku figuru, zavoj je kap u oceanu: glavna stvar je zdrava puna prehrana, aktivni pokret i fizičke vježbe za jačanje mišića trbuha.
Trudnica bi trebala puno hodati, pa je razumno ostaviti modne cipele tankom peta za bolja vremena. Odaberite udobne i lagane cipele, po mogućnosti na prirodnom kožnom potplatu;ugodan osjećaj daju cipele s antilopima. Zimi, pazite da se noge ne klize, a noge se ne zamrzavaju. Glavno pravilo u odabiru cipela je miran, niska i široka peta, tako da je stopala stabilna. Ako se noge nabrekle, bolje je kupiti cipele za još više.
Idite bos, kad god je to moguće. Ljeti je korisno šetati bosom na rosi, vlažnoj travi, pijesku uz obalu rijeke ili jezero, kroz šumu.