Zračne kupke
Zračne kupke su jedan od važnih elemenata zdrave kulture kože. Zbog naše umjerenoj klimi s hladnim zimama priliku da se zračnim kupeljima u trudnica( ali barem neutaženi!) Uže, treba koristiti više puta kada je topla. Ali općenito bojati se hladnoće, živeći u Rusiji, zadnje poslove.
Ako žena želi imati zdravo dijete, mora ga unaprijediti, unaprijed se umiriti. Zračne kupke - jedan od učinkovitih načina postupnog otvrdnjavanja. Prekrasan način stvrdnjavanja je da se bosansko rotira na jutarnju rosu. Osjećaj radosti života neizreciv je. Samo u slučaju, uzmite vunene čarape i stavite na mokre noge.
zime, ako ste već navikli na trčanje bosih nogu, pokušati pokrenuti u snijegu - naravno, jer doslovno sekundi, a zatim samljeti noge i haljina toplo. Glavni osjećaj nakon hodanja bosi na hladnoj glatkoj travi i na snijegu - onda bi trebalo biti vruće na noge.
Kada je moj sin je počeo snijeg samo beba, bio je oduševljen: „Mama, snijeg vruće»
Ako je moguće, bilo bi dobro ako je samo nekoliko minuta svaki dan da razotkrije dojke, navikli na pampered bradavice temperaturnih kontrasta. Ako nema načina da se gola, onda možete hodati kod kuće u pamučnom ogrtaču na svom golom tijelu, jer pamuk dopušta zraku.
Vrlo je korisno spavati bez ikakvog nošenja, no noću se pojačava dermalno disanje. Kada se osjećate hladno, bolje je pokriti još jednu deku. Naravno, prostorija treba biti dobro prozračena, a ventilator je otvoren, osim da će se vrlo jaki mraz spriječiti.
vrlo korisno raditi vježbe gola ispred otvorenog prozora, balkon, ili još bolje - na otvorenom, pojačava dah kože.
"Primitivni narodi", kao što znamo, razlikuju se po svom najjačem zdravlju, preferiraju zračne kupke. Skoro su cijelo vrijeme hodali gotovo bez odjeće i, najvažnije, bosonogi. Mi smo sada hodaju po pločniku, u neudobnim cipelama, najlonske čarape, sintetičke košulje, provesti gotovo sve vrijeme u sobi - sve to ne dopušta tijelu da diše, znojenje pogoršava, komplicira cirkulaciju kapilara.
Kad god je to moguće, pokušajte odbaciti ovu hermetičnu školjku! Ako koža pravilno diše, to uvelike olakšava rad bubrega, koji se ne može nositi s dodatnim opterećenjem, ako im se ne pomogne. Posebno treba kupke za zrak onima koji ne odgovaraju suho mljevenje( osobito s dermatitisa, ekcema, itd.).