Zdravo spavanje

Prije svega, vodite brigu o krevetu.

Vrlo štetno za spavanje na mekom, elastičnom krevetu. Najbolja opcija su kreveti ili sofe s ortopedskim madracem. U najgorem slučaju - pjena posebno je štetno za osobe koje pate od alergija, astme, itd, odnosno otprilike godinu dana nakon kupnje u pjenaste gume proizvedene alergene koji mogu izazvati napad astme. ...Ako se stvarno ne možete riješiti pjenaste gume, krevet ili kauč bi trebao biti napravljen gusti premaz od prašine tkanina.

Ljeti, kada je vruće, možete samo spavati na tepihu, na pamučnom madracu, pogotovo s teškim bolovima u leđima.

Za živčane žene, preporučljivo je staviti krevet ili kauč tako da spava glavu na sjever, u smjeru magnetske igle.

vrlo važno( pogotovo s oslabljenim štitne žlijezde) na jastuk je malo, ne previše mekan, te je potrebno da ga tako da je poduprt s ramena i vrat kako bi se izbjeglo formiranje prazan prostor. Ako žena spava na visoku mekom jastuku, a onda zbog netočne položaj glave pritišće na bradi području štitne žlijezde, i bore se formiraju mnogo brže.

u starim kineskog izrađene ravne jastuka punjene rižine mekinje, uha su udubljenja( hircus ima oko 120 aktivnih piksela).Sada, postoje razne ortopedskih jastuka, jastuci, punjene začinskim biljem, heljda mahuna čips, pa čak i borovice( borovice miris - jedan od najviše liječenja u svijetu, spavati na jastuku, možda, to je užitak, a glava neće boljeti).

Nesanica - je znak da niste u mogućnosti da se opustite( to će biti objašnjeno u nastavku), a možda, vaše tijelo nema dovoljno kalcija( o tome kako se nositi s tim, pročitajte u sljedećem članku).

U posljednjim mjesecima trudnoće, san postaje isprekidan: uzgaja maternica pritišće na mjehur, uzrokujući da se probuditi i ići na wc. Neka vas ne plaši, jer se na taj način tijelo se postupno priviknuti na budućnost postnatalni tempa života( buđenje noću dijete će često).