Dijeta riža, piletina, jabuke: savjeti kako pravilno kuhati rižu za ovu prehranu i uzorak izbornika

Odvojena prehrana uvijek je bila privlačnija za žene nego iscrpljujuće vježbanje i krute dijete. Jedan od najpopularnijih prehrambenih sustava je prehrana riže, piletina, jabuke.

Što je izbornik danas?

Budući da je dijeta podijeljena na 3 dijela, izbornik nema puno proizvoda za odabir. Ali nakon što preživite sve testove, moći ćete sa zadovoljstvom zabilježiti da je "pao" više od 6 kg.

Dakle, prva faza prehrane je tri dana apsorpcije riže. Potrošnja žitarica riže ne smije premašiti 1 šalicu. Noću, ulijte čašu dugog zrna riže hladnom vodom, odležite hladnu tekućinu od jutra. Zatim riža treba natočiti kipućom vodom( na 1 žličicu riže vam je potrebna 2 žličica kipuće vode) i kuhati. Vrijeme kuhanja nije duže od 16 minuta.

Podijelite kuhanu rižu u jednake dijelove, trebali bi biti oko 6, i jesti cijeli dan. Zapamtite: Riža se ne može slati i dodati ulje.

Također tijekom prehrane treba popiti mirnu vodu. U jednom danu morate piti najmanje 2,6 litara vode. Pijte mali gutljaji. Ako osjetite kvar, a zatim jedite ne više od 4 žličice.med tijekom dana. Usput, nakon 20:00 za jesti se ne preporučuje.

Sljedeći će dani biti "piletina".Uz piletinu i vodu( još uvijek možete meda), ništa drugo ne bi trebalo biti. Kuhana piletina je glavna hrana. Jednog dana trebate jesti meso od piletine koja ne prelazi 1,3 kg.

Kuhajte piletinu bez dodavanja soli i uvijek gulite. Nakon tih manipulacija, odvojite meso od kostiju i podijelite u 6 identičnih dijelova. Tijekom cijelog dana, jesti kombinirano meso od piletine, tj.iz dojke i od nogu.

Piti čašu vode 20 minuta prije obroka. Ponovno piti dnevno ne više od 2,6 litara.voda. Usput, ovih dana med je također dopušteno.

Najjača stvar koja je ostala je "jabuka" dana. Pokušajte jesti jabuke zelenom kora. Oni su najviše od pektina, što pridonosi gori masnoće.

Za jesti ovih dana ne biste trebali prelaziti 1,1 kg jabuka dnevno. Također je potrebno piti vodu iu istom iznosu. A ako osjetite brzo umor, onda će vam med pomoći da se nosite s njom.

"Dietary" riža

Riža je uvijek bila smatrana izvrsnim sredstvom za čišćenje tijela. A ako jedete rižu na prazan želudac, možete jesti, kao i obično, malo ograničavajući potrošnju pikantne i masne hrane.

Ali za ovu rižu treba poseban način kuhanja. Prvo ulijte čašu hladne vode 3 žlice riže i ostavite 4 dana na hladnom mjestu, na primjer, na prozoru. Promijenite vodu dnevno. Učinite na taj način četiri porcije riže. To jest, napravili su prvi dio, promijenili vodu sljedećeg dana i napravili drugi dio na isti način itd. U jutro petoga dana isprati prvi dio riže i kuhati bez dodavanja soli. Nakon kuhanja ponovno isperite rižu da biste dobili osloboditi od glutena. Nakon što jedete rižu, nemojte jesti dva sata.

Postoji i krutija dijeta, u kojoj se riža treba kuhati na drugačiji način. S takvom prehranom, dnevno ćete morati jesti čašu kuhane riže, pranje s sokom od jabuka. Ako je glad prilično jaka, dodajte nekoliko jabuka u prehranu. Tako možete jesti najviše tri dana jednom mjesečno. Ili provesti jednom tjedno, takav dan prehrane.

Drugi način kuhanja riže za prehranu.

Posluživanje riže dnevno ne bi trebalo prelaziti 600 g. Za kuhanje trebat će vam lonac s debelim dnom. Prvo ulijte rižu u sito i isprati s rukom. Stavite 1,2 litre vode u tavu i stavite u vatru. Nakon što se voda prokuha, ulijte rižu u posudu.

Kuhajte bez poklopca ne dulje od 8 minuta na požaru srednje topline. Zatim zatvorite poklopac i kuhajte na laganoj vatri još 11 minuta. Zatim sigurno isključite vatru, otvorite poklopac i ostavite rižu da stoji. Možete dodati povrće, voće ili piletinu na rižu. Možete piti nekarboniranu vodu. Ova dijeta ne traje više od 10 dana.

Ako želite očistiti tijelo, smeđa smeđa riža će učiniti. Istina, to je malo pivo, oko 30 minuta.

I zapamtite da čak i ovo, kao štedljiva dijeta od riže i piletine, ima kontraindikacije. Ako imate problema s probavnim traktom( gastrointestinalni trakt), trebali biste zaboraviti na takvu prehranu. Također, ovaj sustav napajanja ne preporučuje se osobama koje se bave teškom tjelesnom aktivnošću.