izbornika engleski dijeta za mršavljenje: kako učinkovito izgubiti težinu bez ikakvih dodatnih troškova, i stalan osjećaj

glađu li moguće izgubiti težinu na dijeti engleskog, koji je postao toliko popularan u zadnje vrijeme? Oni koji su to iskusili sami, ponovite o izvrsnom učinku. Ako se uočava shema napajanja, rezultat će biti vidljiv nakon dva tjedna. Značajka ove metode gubitka težine smatra se dijetom, što je predstavljeno izmjenom dana proteina i povrća.

engleski vlakno dijeta karakterizira činjenica da se tijelo ne izgubiti sve hranjive tvari, osoba ne doživljava glad, ali sve kalorijske hrane. Između tehnike hrane čine kratke stanke, omogućujući vam da kontrolirati zasićenja i ne prejesti, u posljednjih 19 sati, tu je korištenje hrane dnevno. Dva tjedna ostavlja 5-7 kilograma.

Vožnja približan engleski izbornik dijeta za mršavljenje:

• dva tzv gladni dan - za svaki dan možete popiti litru jogurta ili mlijeka, ili čašu soka od rajčice;
• dva dana proteina - visoko proteinska hrana se koristi za hranu;
instagram viewer
• dva dana povrća - u prehrani, uključujući voće i povrće u bilo kojem obliku, kao i prehrambene juhe od povrća.

klasični engleski dijeta koja traje tri tjedna, može jamčiti gubitak od 8 do 12 kg.

meni to izgleda u osnovi kao što je ovaj:

• dan proteina:
  • doručak - kava, kriška crnog kruha, žličicu meda;
  • ručak - juha( riba ili meso), komad kuhane ribe( mesa), kriška crnog kruha;Poslijepodnevni snack
  • - čaj s medom;
  • Večera - 50 grama sira, 2 jaja, šalica jogurta, kriška crnog kruha ili kuhano meso \ ribe.

• povrće:
  • doručak - narančasta ili 2 jabuke;
  • večera - kriška crnog kruha, povrće, salata, dijetna juha;
  • snack - isto kao doručak;
  • večera - kriška crnog kruha, salate od povrća, čaj s medom. Sastav britanske

proteinska dijeta uključuje hranu koja pridonosi zasićenja organizma bez dodavanja dodatnog padding. Za proizvodnju energije tijelu su potrebni ugljikohidrati, ali budući da prima samo proteine, počinje tražiti druge metode pripreme, odnosno sagorijeva masti za proizvodnju.

Izmjereni omjer biljnog dana( ponekad proteina) mogu uključivati: banane, ananas, grožđe, kivi, zelene jabuke, limun, heljda, zob, smeđa riža, repa, paprika, tikvice, češnjak, luk, patlidžana, šparoge, celer, peršin, metvica, mrkve, kupus, bosiljak, šparoge, crni kruh.

Ako odaberete ovaj način mršavljenja je da zaboravite na sljedeće proizvode: masnoće mliječnih proizvoda i mesa, alkohola, crnog čaja, šećera, bilo slastice( slatkiši, kolači i slično), krumpir, gazirana pića, pržene hrane,kiseli krastavci, visoko kaloričani voće, dimljeni meso i marinade.

Hrana treba biti pari, u pećnici ili na roštilju. Pijte puno, oko dvije litre dnevno. Može biti jednostavna voda, zeleni čaj bez šećera ili mineralne vode bez plina.

Po završetku, možete se vratiti na normalnu prehranu, samo za 10 dana jesti 250 grama svježeg sira. Ali oni koji su pokušali takvu prehranu, preporuča se ostaviti ga postepeno, a prvi dan nakon završetka pražnjenja učiniti ništa drugo nego kipuće vode se ne koristi. Recenzije liječnika i onih koji izgube težinu na ovaj način uglavnom su pozitivni i ne sadrže negativne komentare. Proces gubitka težine u svemu događa se na različite načine, ali vidljivi i neophodni rezultati pojavljuju se u svakome. Dijetetičari u određenim bolestima propisuju ovu prehranu u terapijske svrhe.

svim pravilima treba uzeti ozbiljno i koristiti ovu metodu za mršavljenje ne više od jednom godišnje.

Related Videos