Divlja riža: koristi i šteta, kalorični sadržaj, sastav, glikemijski indeks

Divlji ili crna riža - rođak nam poznate bijele riže. I ne samo to, različite boje, to je i mnogo tvrđe, te stoga zahtijeva dugo namakanje prije kuhanja. Ako usporedite prednosti, divlja riža općenito nije usporediva s drugim žitaricama, tako da je korisnije i bogatiji mikronutrijenata.

Jedina stvar koja zaustavlja većinu ljudi kad kupuju crnu rižu - ludi cijenu, budući da je prikupljen rukom i smatra poslastica. Međutim, ako ne zbunjeni, da vidimo, što je korisno za mršavljenje divlja riža, korist i štetu za koju naše tijelo već dobro studirao znanstvenici.

sastav i kalorija

Izvorni svojstva divlje riže po prvi primijetiti stanovnike dalekog istoka, a to je da stalna uporaba riže može produljiti mladost i vratiti zdravlje. Ne zna se, naravno, tko i kako se ispituje, ali je odličan zdravstveno stanje nakon redovite konzumacije ovog riže će biti zajamčena.

Zašto? Da, jer u bilo koje druge žitarice nemaju 18 aminokiselina koje se nalaze samo u crnoj riži. Manje od 200 grama riže dnevno je dovoljno ispuniti potrebu za folnom kiselinom. I kalorične divlja riža - 200 kcal na 100 grama - što je izvrstan dijetetski proizvod. Tako, pripravak hranjivih tvari u divlja riža:

vitamini:

a)

b) 3, 6, 9

c) E

d) C

e)

mikroelemenata:

a) Iron

b) Phosphorus

c) cink

d) jod

e) Magnezij

f) Kalijev

g) Bakar

h) Mangan

i:

a) ugljikohidrata

b) koristan masti

c) Dijetalna vlakna

d) Protein

e) proteina

f) niacin

g) vlakno

koristi i šteta od divljih riža mršavljenje

Prije toga, crvena i smeđa riža se koristi u prehrani, ali crna je još bolje zataj cilj. Ako koristite smeđu rižu za gubljenje težine je za čišćenje tijela, uklanja toksine, dati malo kalorija, divlja riža je potisnuta po svim točkama - i kalorija u njemu sve manje i glad popravci za dugo vremena, a koriste se umnogo puta više, a voda i masnoća učinkovitost ekstrakcije viška.

primjer divlje riže jela mogu biti salata: 200 ° C.sir „feta” i crna riža, prethodno kuhane, rukolom i cherry koštice - 100 grama, jedan crveni luk, pržena, na benzinskoj postaji -. balsamico octom i maslinovim uljem. Kalorija dijelovi - 400, s malo kalorija.

Više dijeta će biti korisno sljedećem receptu:

kuhanu jesti 3-4 dana, a osim njega - ništa više. Možete piti samo vodu ili čaj bez šećera i 2 litre. No, koliko dugo sjediti na takvoj prehrani ne bi trebao biti - to može biti štetno za zdravlje, dovesti do zatvora.

Kako biste izbjegli ozljede, riža treba biti naizmjence u prehrani s povrćem, parne kajgana, voće, zeleno povrće, nemasno meso, osim ako to nije u suprotnosti sa sustavom vašoj moći u cjelini.

jedino lošiji crna riža i bijeli - to je glikemijski indeks. Ali ovdje, to je bolje - jer što je manji, to je bolje za mršavljenje( ne povećava apetit) i za osobe s visok šećer u krvi.

Dakle, prednosti crne riže u odnosu na druge vrste njegova očita. I što još niste znali o tome prije? Možda činjenica da je:

I. spašava od raka! Zbog antocijana u svom sastavu.

II.Ona ne sadrži gluten.

III.Jača krvne žile i mišiće.

IV.To je u potpunosti čisti cijelo tijelo.

V. Vraća probavu.

VI.Snižava krvni tlak.

VII.To poboljšava funkcioniranje luči sustava.

VI sam I. poboljšava vid.

IX.Poboljšati stanje kose.

X. Podržava bolesnika s anemijom, anemije.

XI.Ubrzava metabolizme

XII.Ona poboljšava pamćenje, mozak, živčani sustav.

Teško je precijeniti prednosti ove riže, ali to nema štetu, jer je to hypoallergenic proizvod, i stoga ne može biti kontraindikacija za njegovu upotrebu. Ova biljka će biti korisna svima, bez iznimke - bolesni i zdravi, starije i djeca, muškarci i žene, čak i trudnice. I vrlo je ukusan!

Video kompilacija prednosti divlje riže pomoći će vam da se pobrinete za njegove nedvojbene prednosti!