Dijeta na okroshku s kefirom: jelovnik, recept za kuhanje okroshki na kefiru, korištenje prehrane
Dijeta okroška s kefir: velika mogućnost da bi svoje tijelo u savršenoj formi i poboljšati tjelesnu
Nedaleko ljeto, i, dakle, na policama i ladicama će biti svježe povrće i bilje, koje su tako nedostaju tijekom duge zime. Naravno, u naše vrijeme, zelje i povrće su dostupni tijekom cijele godine, ali kvaliteta im u proljeće i ljeto je puno veći. Uostalom, što se uzgaja u staklenicima, uvijek slabije poaromatu i korisna svojstva povrća s njihovim krevetima.
Tako je najbolje vrijeme za dijetu za okroška s kefir - od ranog proljeća do jeseni.
okroška - zahvalno i osvježavajuće juhe, to ne zahtijeva nikakve posebne vještine u kuhanju: sve se brzo raspao i spreman. Zbog svog sastava, to je niska u kalorija i velikog broja korisnih tvari za zdravlje.
U koristeći ovaj jednostavan obrok, tijelo će dobiti puno korisne i jasne svih vrsta toksina. Najbolji dio je da je ovo jelo će pomoći ukloniti dodatnu težinu i dobiti osloboditi od celulita.
okroška dijeta - dobro i izrada pravila
Nisu svi hash recepti prikladni za prehranu, onda morate znati neke tajne njegove pripreme. Hash u prehrani bi trebao biti niske kalorijske. Ako ga koristite za najmanje sedam dana, možete dobiti osloboditi od pet kilograma viška tjelesne težine.
glavni sastojci jelo će povrća i zelenila - glavni distributeri vlakana i raznih soli, vitamini, itd dijetalnim vlaknima znatno ne probavlja. ..Oni prolaze kroz tranzitni tijela, istovremeno s izlaza šljaku, višak masnoće, vode i druge „smeće”.Važna komponenta u
okroška je jogurt( bolje koristiti 1% masti).Ovaj fermentirani mliječni napitak - odličan probiotik pozitivan učinak na metabolizam i crijevne flore. On je dobar imunostimulator, ima blagi diuretik. Jogurt mnogo vitamina A, PP, C i B vitamina B, minerala: kalcij, magnezij, željezo, selen i druge točke.
jednako važna komponenta za pripremu ovog jela je meso ili kobasice. Ali prehrani hash idealna opcija bi meso, a tek mršav. U tu svrhu, pogodno file purećih prsa ili piletine( bez kože) ili nemasna govedina.
kuhanje okroška pogodan za dan vremena, jedino što ne učiniti je ispuniti ga s jogurtom, to je učinjeno neposredno prije uporabe. I mliječni proizvod mora biti cool, ako je gubitak težine nema problema s vratom. Za promjenu prehrane je bolje koristiti razne recepte za ove hladne juhe.
nekoliko recepata za kuhanje hash opcije
raspršiti na kefir dijeta s velikim količinama. Postoji nekoliko recepata koji mogu biti modificirani u skladu s potrebama svog okusa, poštujući osnovne principe gore opisane. Hranjiva
s jogurta Sastojci: krastavci s rotkvica gumiran na grube većoj;sjeckani jaja;200 gr.file puretine( kuhati), izrezati na kockice, nasjeckajte zelje - kopar, luk, cilantro na okus. Sve mljeveno meso je spremno, dodajte jogurt prije jela, može se razrijediti s mineralnom vodom bez plina.
okroška povrće s jogurtom
Uzmi samo povrće: . krastavci 2-3 komada, komada 5 rotkvica - utrljava na ribež, mala hrpa zelene luk, kopar i peršin - sitno sjeckani, sve preliti 1 litru jogurta. To je dizajniran za 5-6 prijeme.
okroška meso s jogurt
Sastav: 100 gr.kuhana govedina i piletina, izrezati na kockice, par svježih krastavaca, rotkvice i zelene boje - sve sitno sjeckani i ulijte litru nemasnog jogurta.
učinak prehrane prelazi sve napore koji traju ovoj dijeti. Gotovo bez naprezanja i jesti ukusno jelo, tijelo gubi nepotrebno 5 kg tjelesne težine. Nakon ovog prehrani postoji osjećaj lakoće u tijelu, tu je energija i vitalnost.
video materijala na temu članak
nije daleko ljeto, i, stoga, na police i police će biti svježe povrće i bilje, koje su tako nedostaju tijekom duge zime. Naravno, u naše vrijeme, zelje i povrće su dostupni tijekom cijele godine, ali kvaliteta im u proljeće i ljeto je puno veći. Uostalom, što se uzgaja u staklenicima, uvijek slabije poaromatu i korisna svojstva povrća s njihovim krevetima.
Tako je najbolje vrijeme za dijetu za okroška s kefir - od ranog proljeća do jeseni.
Okroshka - korisna i osvježavajuća juha, ne zahtijeva posebne vještine u kuhanju: brzo srušene i spremne. Zbog svog sastava ima nekoliko kalorija i mnogo zdravih tvari. Pomoću ove lagane posude, tijelo će dobiti puno korisnih i očistiti od svih vrsta toksina i toksina. Najugodnije je da će ovo jelo pomoći ukloniti više kilograma i riješiti se celulita.
okroška dijeta - dobro i izrada pravila
Nisu svi hash recepti prikladni za prehranu, onda morate znati neke tajne njegove pripreme. Okroshka s prehranom bi trebala biti niska kalorija. Ako ga koristite najmanje sedam dana, možete se riješiti pet kilograma prekomjerne težine.
glavni sastojci jelo će povrća i zelenila - glavni distributeri vlakana i raznih soli, vitamini, itd dijetalnim vlaknima znatno ne probavlja. ..Prolaze kroz tijelo u tranzitu, istodobno uzimajući zajedno s njima troske, višak masnoća, vodu i druge "smeće".
Vafna komponenta u okroshke je kefir( bolje je koristiti 1% sadržaja masti).Ovo piće s kiselim mlijekom izvrstan je probiotik, pozitivno utječe na metabolizam i crijevnu mikroflora. On je dobar imunostimulant, koji ima blagi diuretski učinak. U kefiru postoje mnogi vitamini A, PP, C i vitamini iz skupine B, mineralne tvari: kalcij, magnezij, željezo, selen i drugi.
No manje važna komponenta za pripremu ove posude je meso ili kobasica. Ali za dijetetski okroški idealna varijanta će biti meso i samo mršav. U tu svrhu, filet od purica dojke ili piletine( bez kože), ili mršavih govedina je savršen.
kuhanje okroška pogodan za dan vremena, jedino što ne učiniti je ispuniti ga s jogurtom, to je učinjeno neposredno prije uporabe. A mliječni proizvod trebao bi biti hladno, ako osoba mršavljenja nema problema s grlom. Za razne dijete, bolje je koristiti različite recepte ove hladne juhe.
nekoliko recepata za kuhanje hash opcije
raspršiti na kefir dijeta s velikim količinama. Postoji nekoliko recepata koji se mogu mijenjati prema njihovim potrebama ukusa, poštujući gore opisana osnovna pravila. Hranjiva
s jogurta Sastojci: krastavci s rotkvica gumiran na grube većoj;sjeckani jaja;200 gr.pureće filete( kuhati), izrezane u kocke, izrezane u zelenu površinu - kopar, luk, korijander na okus. Sve, okroshka je spremna, kefir se dodaje prije obroka, može se razrijediti mineralnom vodom bez plina.
okroška povrće s jogurtom
Uzmi samo povrće: . krastavci 2-3 komada, komada 5 rotkvica - utrljava na ribež, mala hrpa zelene luk, kopar i peršin - sitno sjeckani, sve preliti 1 litru jogurta. Ovo je dizajnirano za 5-6 prijem.
Mesna zdjela s kefirom
Sastojci: 100 gr.kuhana govedina i piletina, izrezati na kockice, par svježih krastavaca, rotkvice i zelene boje - sve sitno sjeckani i ulijte litru nemasnog jogurta.
Učinak prehrane prelazi sve napore koji se troše na ovu prehranu. Praktično ne napinjanje i jelo ukusna jela, tijelo gubi do 5 kg nepotrebne tjelesne težine. Nakon ove prehrane postoji osjećaj lakoće u cijelom tijelu, energija i veselje se pojavljuju.