Tehnika gubitka težine Dr. Gavrilov: kako izgubiti težinu uz pomoć prehrane Gavrilova
Bormental i povezati ga s gubitka težine, ali malo ljudi zna da je osnovan Bormentalja centar Mihail Gavrilov, koji je autor nekoliko tehnika mršavljenja. Gavrilovovi centri nalaze se diljem Rusije, a njegova metoda temelji se na osobnom pristupu svakom pacijentu.
Kako funkcionira Gavrilovova metoda
Tehnika mršavljenja dr. Gavrilov sastoji se od 5 koraka.
Faza 1 - psihološka edukacija liječnika s pacijentom, nužno je zajedničko razumijevanje štetnih posljedica prekomjerne tjelesne težine, što dovodi do mnogih bolesti i sprječava živjeti. Liječnik motivira mršavljenje, potiče promatrati novu prehranu i ne prekidati prehranu.
Faza 2 - liječnik opet vodi razgovor s pacijentom, ovaj put objasniti štetnost posta i prehrane pravila. Ova metoda ima strogo zabranu štrajka glađu i velikih intervala između obroka. Jer sve to vodi samo do još veće gladi, vrlo je teško nositi se.
Faza 3 - još jedna rasprava o tome objašnjava načela metode mršavljenja, koncept kalorija sadržaja proizvoda, kako izgubiti težinu i zadržite dobar rezultat. Također, odabran je osobni raspored, pravi iznos kalorija za određenu osobu.
Stage 4 - aktivni gubitak težine, tijelo se prilagođava novom sustavu, navikne na to.
Faza 5 - konačni je posljednji trening, gdje konkretne preporuke o daljnjem prehrani i cilj je budućnost u skladu s uputama liječnika, čak i nakon tečaja. Zapravo, posljednja faza počinje samo mjesec dana nakon prve pozivnice klijenta u središte Gavrilova.
Centar za smanjenje težine Dr. Gavrilov pomaže ljudima uvjeravanjem da je odgovarajuća prehrana prikladna i korisna. Koridor kalorija ograničen i prije nego što pacijent dobiva izbor - jedu visoko-kaloričnu slast koja neće zasititi, ili dovoljno niske kalorijske salata, koji će dati potrebnu osjećaj sitosti duže vrijeme i da će biti od koristi.
Gavrilov uči da ne treba stvarati kult hrane, ona mora služiti samo za kompenzaciju energije, zdravlja i održavanje tijela obranu.
prva stvar koja preporučuje Gavrilov, - da se prijenosnik pisati u njemu sve pojede dnevno, podijeljeno u korisne i štetne konvencionalno, kako bi se jasno vidjeti sve pothranjenosti kontra i procijeniti prednosti zdrave prehrane. Kako podijeliti
također navodi - na „štetne” uključuju se, u pravilu, brza hrana, masna, dimljeni, na žaru, pekarskih proizvoda, slatkiša, konzervirane hrane, sve vrste čipsa i drugih namirnica koje sadrže umjetne pojačivače okusa i puno masti.
Korisne razlikovati jednostavno - to je uglavnom voće, povrće, žitarice, mliječni proizvodi, nemasno meso( perad, govedina), sokovi( u ograničenim količinama), svjetlo juhe, grah.
Od zapisa, prednost "dobre" hrane treba biti očigledna: niska kalorija, visoka probavljivost, dobar sastav vitamina.
Naravno, nema zdrave hrane bez kvalitetnog pijenja. Gavrilov preporučuje 1,5 litre( barem!) Čiste vode dnevno. Voda treba ukloniti akumulirane toksine i očistiti tijelo toksina tijekom gubitka težine.
jedinstvena tehnika u pravom raspoloženju klijenta na drugačiji odnos prema jelu. Kako izgubiti težinu bez poticaja? Mikhail Gavrilov pomaže pronaći ovaj poticaj i ne izgubiti ga tijekom cijelog tečaja. To je ono što pruža takav nevjerojatan uspjeh za Gavrilovovu tehniku, koja je, usput, Ministarstvo psihoterapije u psihoterapiji. Još preporučuje
Gavrilov dok pada težine teretanu, sve satove fitnessa, plesa i treninga snage, ili se učlaniti u wellness masaža, naravno da se ubrza proces mršavljenja.
Povezani videozapisi članka