Dijeta na vodi i jabuke: kako izgubiti težinu s vodom s limunom i svježim jabukama
Gore navedena dijeta je vrsta "mono dijeta", što znači da se za nekoliko dana samo jabuke i voda konzumiraju kao hrana. Prije početka je potrebno proći pripremno razdoblje koje se sastoji od smanjenja kaloričnog sadržaja hrane i postupnog prijelaza na lako nabavljenu hranu.
dijeta s vodom i jabuke dobre terapijske svrhe: ateroskleroza, hipertenzija i razne srčane boli, povećana krhkost krvnih žila. Dvije jabuke dnevno smanjuju razinu kolesterola za 16%.
Tijekom prehrane, dnevna norma jabuka ne smije biti veća od dva kilograma. Oni se koriste u različite načine: pečena, jesti sirovo, pripremljene salate, pire krumpir, itd Neki ljudi ne mogu jesti jabuke sirove zbog nadutosti, u ovom slučaju to je bolje jesti ih pečeni ili pire. ..
Što su tako dobri?
Jabuke su iznimno korisne, savršeno su sačuvane tijekom cijele godine, jednostavno se prevoze. U jednoj jabuli s koricom sadrži do 3,5 grama vlakana, što je više od 10% dnevne vlaknaste norme. Molekule vlakana, pričvršćene na kolesterol, prenose ih iz tijela, sprečavaju začepljenje krvnih žila.
Nije tajna da su jabuke izvor korisnih mikronutrijenata: željezo, kalija, natrij, fosfor, cink, kalcij. Zelene sorte plodova jabuke preporučuju se za prehranu s anemijom nedostatka željeza. Plodovi ovog prekrasnog voća sadrži vitamine kao što su A, B1, B3, PP, C.
od 100 grama ovog voća će zadržati samo 47 kalorija. Nije ni čudo da britani imaju izreku: "Jedući jedan jabuka dnevno, ostavljate svog liječnika bez posla."Zato morate zaključiti da su jabuke vrlo korisne ne samo za smanjenje viška masnoća, već i za dobivanje zdravih tvari za zdravlje.
Kome će jabuke donijeti prednost, ali štetu? Kao i svi obroci, jabuka ima svoje zabrane. U nazočnosti gastritisa s visoke kiselosti, čireva na želucu, bol u probavnom traktu je bolje ne koristiti, kao i dijeta za limun vode. Ali ako, bez obzira na to, zaista želite, onda, u ekstremnim slučajevima, plod treba koristiti samo slatko. U slučajevima kada tijelo ne podnosi jabuke, bolje je probati drugi način prehrane, inače će mu se koristi minimalno.
Što bi trebao biti izbornik?
Ovaj članak nudi dvije vrste jelovnika u jabučnom vodi. Ljubitelji jabuka, koje im mogu koristiti cijeli dan i da su spremni da „sjedi” u ovom trenutku na tjedan, sljedeći se preporučuje:
prvi i sedmi dan jesti samo jedan kilogram jabuka. U drugoj, peti i šesti - jedemo pola kilograma voća. Trećeg i četvrtog dana težinu jeli jabuke treba povećati na dva kilograma. Nezadovoljavajuće stanje u ovom izborniku je potreba za piti prije svake uporabe jabuka za čašom čiste vode za piće. Ako je dijeta vrlo teško, onda nakon četvrtog dana možete dodati jabukama jedan prehrambeni kruh. Druga opcija je prehrana tri dana. Za razne obroke, voće se priprema u različitim varijantama, dok se broj jabuka može koristiti do dva kilograma dnevno, a voda nije ograničena. Doručak: ispeći jabuke u pećnici.
ručak: svježe voće.
Snack: pire od jabuke od jabuke.
Večera: utrljajte jabuku na grater.
Ako niti jedan od tih dijeta nisu dali željene rezultate, a imaju želju za izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, neće spriječiti nekoliko tjedana da „sjedi” na dijeti na mineralne vode s limunom.