Želatina za mršavljenje: kako ga pravilno piti i jesti s prehranom
Tradicionalno želatina koristi za pripremu raznih jela. Iz njega se priprema nevjerojatno ukusan žele, to će biti korisno i dijetalne proizvode. Uz želatine možete postići fantastične rezultate u mršavljenju, jer je izuzetno malo kalorija.
gube na težini, ne mogu ni odustati ukusne deserte.
Kako uzeti dijeta želatina će se raspravljati u ovom članku.
Što je želatina?
Želatina prevedeno s latinskog znači „zamrznuta”.Želatina - prirodno sredstvo za zgušnjavanje, koja se uglavnom koristi u kuhanju za kuhanje raznih jela.
To je izvađen iz životinjskog tkiva, uglavnom iz goveda kosti. Nema okusa, nema okusa. To se koristi u prehrambenoj industriji: u mesu i konzervirane ribe, želea, sladoled, slatkiše.
osnova želatine je kolagen, što je gotovo bez masti i ugljikohidrata, koji su tako zastrašivanja shvatiti.
Kakva je korist od želatine
Prednosti želatine, očito je, ne samo za mršavljenje, već i za cijeli ljudski organizam. Sastoji se od kalcija, fosfora, sumpora, glicin. Glicin, na primjer, pruža tijelu energiju, a ako želatina je prisutan u mesu, meso otuda probavlja u cijelosti.
Želatina jača kosti, što korisno kada se oporavlja od ozljeda i prijeloma. Uz njegovu potporu, možete ojačati koštanog tkiva, a to je korisno za ispiranje kalcija iz tijela.
100 grama želatina sadrži 335 kalorija, ali u pripremi bilo koju hranu mora se razrijediti s vodom, što je razlog zašto ste završili s niske kalorijske proizvoda - 10-40 kcal.
Kako koristiti želatinu dijeta
Postoje određena pravila o tome kako da se u želatinu. Postoje dvije opcije. Prvo je da se želatina koristi kao glavni proizvod. Drugi - kao dodatak vašoj prehrani.
Dijeta
želatina Prvi put da biste dobili neku vrstu prehrane želatine. To je dovoljno teško, jer hrana može se koristiti samo žele. Unatoč tome, želatina - hranjiv proizvod i ispunjava želudac za dugo vremena.
Prije pijenja želatina, potrebno je razrijediti granula u vodi. Jedite najmanje 10 grama dnevno( suhi proizvod).U jednom žlica želatine sadrži dvanaest grama proteina, koji je akcelerator metabolizma.
Kako pravilno piti želatinu? Mliječ se može napraviti ključni proizvod nekoliko dana. Potrebno je da se pripremi 1 litra nije jako gusta mliječ 20 g suhog proizvoda. Treba ga uzeti u malim udjelima, u malim obrocima. Kroz prehranu nužno prekomjernog pijenja, može dopuniti prehranu jedući neke povrća ili voća( u svakom slučaju, a ne banane ili grožđa).
preporučuju se također pripremiti želatina na sljedeći način: kemijska dvije žličice želatine uzeti 100 ml hladne vode - Ostavi se preko noći. Ujutro, razrijedi dobivenu masu u 100 ml vode i soka. Pijte ovo rješenje trideset minuta prije doručka. Takva metoda nije vrlo učinkovit za prehranu, ali za osobe s velikom postotku pretilosti, ali to je vrlo korisno za zglobove.
Želatina kao dopuna drugim dijetama i zamjena slatkiša
drugi način - zamjena bombon na niskokalorični deserti na bazi mliječi. S tim mršavljenja metoda je sporije, ali puno lakše.
žele dobro vam pomoći ako se sjedi na drugom prehrani. Budući da će zamijeniti slatkoće, ali okus senzacije neće biti gore. Osim toga, želatina će imati koristi tijelu. Umjesto šećera u pripravi desertima koristiti sladila ili steviozide.
želatina proizvodi su savršeni kao snack i brzo zasititi tijelo. Na temelju toga, možete kuhati ukusna žele ili aspik, što samo po sebi može biti puni obrok.