Dijeta na kefir i krastavci: idealno kada se hitno trebate dobiti u formi

Kako ukloniti višak bora na struku, višak masnih naslaga na kukovima? Kako napraviti svoj lik vitak i stane? Istodobno želim sve to dobiti u rekordnom vremenu. Nema problema! Dijeta na jogurtu i krastavacu pomoći će u rješavanju svih tih problema. Uostalom, ova dijeta radi za rezultat i, unatoč težini, pomoći će onima koji ga hitno trebaju. Ova jednostavna dijeta koja se sastoji od dva proizvoda vrlo je učinkovita.

Sastojci krastavca-kefir dijeta

Kefir-krastavci prehrana kombinira dvije krute dijete: kefir i krastavac. Osim toga, ova dva proizvoda su vrlo korisna za tijelo, a kada ih se kombinira, njihov blagotvorni učinak povećava se nekoliko puta.

Kefir opskrbljuje proteinima i kalcijem, lako je probavljiv, odličan dijetetski proizvod s jedinstvenim skupom bakterija i gljivica. Pomaže očistiti crijeva od troske i drugih kontaminanata, što uzrokuje crijevnu peristaltiku. Ima imunostimulirajuće i lako diuretsko djelovanje.

Krastavci imaju malo proteina, masti i ugljikohidrata, sadrži vitamine B, C, PP, kao i kalij i magnezij. U svom sastavu postoji velika količina vode i vlakana koja doprinose čišćenju crijeva. Najveća prednost u ovom povrću je dostupnost tartronske kiseline koja ima najvažniju funkciju - ne dopušta konverziju masti u ugljikohidrate što je vrlo važno u prehrani.

Zbog niskog unosa kalorija, ne možete ograničiti korištenje krastavaca. Stoga, postoji vrlo učinkovita dijeta za gubitak težine u krastavcima.

Učinkovitost prehrane

Da bi ojačali rezultat prehrane, morate slijediti određene preporuke:

• ukloni sol i začine iz izbornika;
• zaboraviti na sve vrste alkohola;
• isključiti iz jelovnika proizvode od brašna i slatke u bilo kojem obliku;
• jesti samo svježe krastavce;
• ne zaboravite piti vodu;
• smanjuje tjelesnu aktivnost;
• ne boli piti vitamine.

Samo se strogo pridržavajte svih preporuka, možete računati na učinkovitost prehrane - mršavljenja, poboljšavajući tesku i ton kože.

U slučajevima kada dijeta traje tri do pet dana i morate ukloniti do pet kilograma prekomjerne težine, bolje je primijeniti koktel krastavca i kefira. Priprema ga ne traje dugo. Morate utrljati na krupnijim krastavcima( po mogućnosti salatu) i poslati ga miješalici, a zatim uliti pola litre jogurta i temeljito pobijediti. Posuda je spremna za cijeli dan.

Piti ga svaka dva sata, ne zaboravite na mineralnu vodu bez plina.

Kefir-krastavac dijeta za sedam dana

Ako je vrijeme dopušteno, bolje je koristiti blažu i nježnu dijetu. Nema posebnih zahtjeva za ovaj način napajanja. Važno je da se izbornik sastojao od određenih proizvoda.

Za dan prehrane morate jesti: mršavih riba - 100 gr.(kuhati ili peći);kefir - 1-1,5 litara( ne masnih);svježi krastavci - 1-1,5 kg, možete dodati peršin i kopra zelje.

Hrana, kao i kod drugih dijeta, je frakcijska, u tom pogledu cijeli je broj proizvoda podijeljen na 5-6 dijelova. Treba imati na umu da trebate piti vodu prije svakog obroka. Dopušteno je piti čaj( po mogućnosti zeleno ili biljno).

Nakon prehrane važno je izaći točno. Nemojte napasti zabranjene proizvode, inače se težina vraća, štoviše, najvjerojatnije s dodatkom. Trebate postupno proširivati ​​svoj izbornik, dodavajući voće, povrće, mršavo meso i druge zdrave hrane. U idealnom slučaju, kako biste utvrdili težinu i poboljšali zdravlje tijela, bolje je prebaciti na korisnu hranu.

Ako ova dijeta nije dovoljna za postizanje željenog rezultata, preporučuje se dijeta "kefir krastavac".Ali "sjesti" na to ne može biti ranije od nekoliko mjeseci nakon prethodne prehrane.

Video-kompilacija na temu članka