Dijeta od sira

sir dijeta se smatrajedan od najučinkovitijih i zdravog načina za rješavanje viška težine, jer vam omogućuje ne samo izgubiti težinu u kratkom vremenu, ali i značajno poboljšati svoje tijelo.

Prednosti skuta dijeta ^

Prednosti sir dijeta za mršavljenje je da, istodobno s prolijevanja dodatnih kilograma i centimetara javlja:

• značajno poboljšanje korisnu mikrofloru u crijevima;
• poboljšava ten;
• ojačati kosu, zube i nokte;
• i koštano tkivo, što je odličan prevenciju osteoporoze( posebno kod žena u menopauzi).

izbor sir kao glavni proizvod nije slučajno, jer malokalorien, lako probavljiv, hranjiv i jedinstveno kombinira esencijalne aminokiseline, vitamine i minerale. Ovo je nezaobilazan sastojak u dnevnom i kliničku prehranu sve čini, bez iznimke, grupa svih uzrasta.

sir je bitno za potpuni razvoj djece, trudnica i dojilja, starijih osoba i sportaša. Liječnici preporučuju uključuju sir na izborniku kao ljude sa zdravstvenim problemima kao što su dijabetes, ateroskleroza, hipertenzija i problema s jetrom.

• protein sadržan u sir, odnosi se na lako probavljiv( probavljiv puno bolje nego mesa), pa gubljenje težine je dobro i trajno zasićenih i osjećam se vrlo ugodno.
• visok sadržaj kalcija u proizvodu jača kosu, zube i nokte.
• nazočnosti korisnog bakterija mliječne kiseline pomoći uspostaviti probavu i kolonizirati crijeva korisne mikroflore.
• Dodatno, sir sadrži više odgovarajućih vitamina, minerala i aminokiselina, od kojih je jedan - metionin, potiče intenzivnu lipolizu.

kontraindikacija za korištenje ovog čuda - proizvod može biti samo alergija na hranu ili hranu idiosinkrazija.

Postoje razne sir dijeta, od kojih je najpoznatija su strogi mono dijeta sir, sir - kefir, sir - voće, sir i skuta opcija Maggi post dana.

strogi mono-dijeta sir skuta ^

strogi mono-prehrana je najagresivniji opcija uz pomoć mršavljenja kreme, pružanje brze rezultate, pa se preporučuje u skladu s maksimalno tri dana. Tijekom poštivanje trodnevnog mono gubitka dnevno težine je oko 500 do 700 grama.

• izbornik mono-prehrana sastoji isključivo od sira, podijeljen u 5 - 6 obroka koje trebate jesti tijekom dana, u razmacima od 3-4 sata. U
• između obroka više preporučeno piće - zeleni čaj bez šećera, mineralna voda bez plina i obične vode za piće( barem 2 litre dnevno - najkasnije 30 minuta prije jela, a ne prije, nakon 2,5 sata),Obilje
• pitke monodiet način kada je protein je potrebno kako bi se izbjegle opasne dehidracije još od skute( jer sadrži veliku količinu soli kalcija), ima jak diuretik.
• dnevna količina svježeg sira skute na monodiet izravno ovisi o sadržaju masti. Dakle, ako je nemasnog svježeg sira, na dan njezina potrošnja je 500 grama.
• Ako se odlučite jesti uobičajenu sir, količina ne smije biti veća od 200 - 250 grama.

No, imajte na umu da je veći sadržaj masti u proizvodu, veći sadržaj kalorija, ali manji sadržaj kalcija. Stoga se preporučuje odabrati niske masnoće sir kao više korisnih i manje kalorija.

Kefir - sir dijeta ^

sir - kefir dijeta je odličan modifikacija mono-prehrani sir kao jogurt, u kombinaciji sa svježim sirom, dobro mobilizirati ljudski imunološki sustav, te je, prema francuskim istraživačima, značajno poboljšava ne samo stanje probavnog trakta, ali i kožu, olakšava stanje bolesnikapsorijaze i drugih dermatoloških bolesti. Dnevni meni

kada kefir - skuta izvedba sastoji se od 500-600 grama nemasnog svježeg sira( sadržaj masti 9%) i 1 litre obranog jogurta. Kefir kupuje 1%, a po mogućnosti jedan dan, kao i nakon 3 dana nakon proizvodnje, počinje imati svojstva vezanja. Za ne-ljubitelje kefira dopušteno je zamijeniti istom količinom mlijeka s niskim udjelom masti.

Dnevna količina hrane podijeljena na 5 primanja i pokušajte jesti u redovitim razmacima. U intervalima između obroka, popijte nezaslađeni čaj. Kefir-curd varijanta izračunava se ne više od 5 dana i dozvoljava skladištenje tijekom tog vremena 4 - 5 kg.

sir - voće dijeta ^

sir i voće dijeta ima dosta korisnih i ukusnih opcija( mladog sira i jabuka, sir i banana, kao i sa dodatkom bilo kojeg drugog nezaslađenog voća) koji smanjuju težinu učinkovito i zasititi tijelo s korisnim vitaminima i mineralima. Osim toga, prisutnost velike količine prirodnog vlakna u voću može se učinkovito riješiti toksina, troske i drugih toksičnih naslaga u crijevu.

Dnevni jelovnik s kurvom i voćnim dijetom sastoji se od:

• 400 grama sira s malo masnoće;
• 1 kg slatkog i kiselog voća, podijeljeno u 5 prijema.
• Jabuke, kruške, banane, grapefruits, naranče, kivi ili bilo koje plodine idealni su za ovu opciju.

Osim voća, možete koristiti sirovo, pečeno u pećnici ili povrće s povrćem( osim krumpira) uz dodatak bilja i sok od limuna. Trajanje ove sheme gubitka težine nije više od tjedan dana s gubitkom težine od oko 2-3 kilograma.

Curd dijeta Maggi ^

Curd dijeta Maggi Maggi je modifikacija jaje za one koji ne mogu jesti velike količine jaja, alergičan na njih, ne vole ih, ili jednostavno vole zamijeniti sir.

Od kravljeg sira i jaja imaju približno isti sadržaj proteina, jesti sir je potrebno malo - u smislu nema više jaja, oko 2 žlice.žlice umjesto svake jajne stanice.

U ostatku izbornika verte verzije Maggi ostaje nepromijenjen, pročitajte više o tome u članku na našoj web stranici.

Kontraindikacije i nakon gubitka težine na skuta ^

Nakon skuta - voće ili kefir - sustav opskrbe sir je dužan podnijeti u fazu konsolidacije rezultat, a ne da se smanji sve napore u ništa. Da biste to učinili, nemojte žuriti povećati veličinu dijelova i oštro povećati kalorijski sadržaj prehrane.

Za prve dane, pokušajte jesti uglavnom zobene pahuljice ili heljde s dodatkom povrća i voća. U budućnosti, sir - ili voće kefir - sir dijeta može uspješno koristiti u danima posta( jedan puta tjedno), koji će pomoći u podržati težinu u top stanju.

Unatoč činjenici da je gubitak mase pomoću skuta ima odlične rezultate zlouporabu ove metode ne bi trebao biti tako štetan kao preopterećenja tijelo protein za bubrega i jetre, posebno kada su kronične bolesti i nedostatna za piće režim.

Višak neprerađenog proteina potiče stvaranje otrovnog otpada u crijevu. Ponekad je taj slagging tako visok da neugodan miris "trulih jaja" može emanirati od osobe koja zloupotrebljava proteinske hrane.

Zato svi proteina sustava mršavljenja, uključujući i korištenje sira, imaju kratko trajanje, što se ne bi smjelo kako se ne bi naškoditi njihovom zdravlju, te da ih ponoviti ne bi trebalo biti više od 1-2 puta godišnje po punom snagom.

adolescenti, trudnice i dojilje strogo zabranjena bilo agresivno protein mono-dijeta, uključujući mono-dijeta sir, za njih savršeno korisno i sigurno održavanje opcija težina je redovna dan( 1 tjedno) sir - voće ili kefir - dani sira posta.

Također preporučujemo da gledate videozapis s korisnim savjetima nutricionista o tri najbolja dana izdavanja koja vam pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine: