Kupka kao sredstvo gubitka težine
Pretilost je poznata još od davnih vremena. Hipokrat je u svojoj raspravi „O zdravom načinu života”, u odjeljku „Kako izgubiti težinu” dijeta je dao savjet. K. Galen u svojim djelima također navodi prehrambene
preporuke za pretile pacijente. Celius Aurelian preporučio je debelim ljudima dijetu, brzo trčanje, kratki san, kupke. Avicena u „Canon medicine” preporučuje umjerenost u jelu i druge načine za borbu protiv pretilosti.
Pretilost je sada među najčešćim bolestima, posebno u zemljama s visokom razinom ekonomskog razvoja: 30% stanovništva tih zemalja je pretilo.
Pretilost je vrlo opasna bolest. To je faktor rizika za bolesti kao što su ateroskleroza, hipertenzija, dijabetes. Pretilih pacijenata s koronarnim poremećaja, proširenih vena, tromboflebitisa, respiracijske insuficijencije, česte akutne bolesti dišnog sustava, smanjeni mehanizam imunološkog zaštite pojavu upala pluća, bronhitis, pnevmoskle ružičasta, promjene u sluznicu želuca, masna jetra, kronični kolecistitis, na povredu žučnog mjehura funkcijepankreatitis, bubrežne bolesti, promjene u mišićno-koštanog sustava( artritis, zajedničke bolest, uganuća), povredami metabolizam vode-soli, edem.
Pretilost ima značajan utjecaj na funkcionalnom stanju endokrinih žlijezda: smanjena lučenja samatotropnogo hormona u žena - hypovaria krši menstrualnog ciklusa, u oba muškaraca i žena - oslabljene funkcije gonada.
vodeći u razvoju pretilosti je prehrambene( hrana) neravnoteža uzrokovana prekomjernom unosu kalorija, uglavnom
životinjske masti i ugljikohidrata( 60% primarne pretilosti), dijeta povrede - korištenje glavni dio dnevnog obroka hrane i kalorija uvečernjih sati. Ruska kupka odavno se smatra dobrim načinom da se riješi prekomjerne težine. Iskustvo pokazuje da kada se pravilno koristi, postupci kupka može izgubiti na težini značajno i bezbolan, osobito ako ih kombinirati s racionalnim uravnotežene prehrane.
za mršavljenje u kadi može koristiti različite načine i postupke, čiji je izbor ovisi o ciljevima za mršavljenje i broj dodatnih „rezerve” na tijelu, a tijelo želi izgubiti težinu.
radikalnu sredstvo mršavljenja autor jednog od prvih pamfleta ruski kupka B. Stakhov pripisati tjelesnoj trljanje kadu meda, soli, naribane rotkvice, katran, terpentin i papar. Plaćanje počast našim precima, koji su bili sposobni za takve podvige, teško naći ćemo sada sljedbenike ove metode.
Međutim, neki recepti se koriste danas. Na primjer, trljanje tijela s medom i ribani rotkvica ili med s solom. Usput, unos soli moguće je samo u nedostatku tijela, čak i najmanji znakovi bolesti kože: . osip, gljivične lezije, ogrebotine, čirevi, itd
tijelu trljanje s mješavinom soli i meda, a zatim posjetite par može postići učinkovite rezultate. Već u prvih nekoliko minuta biti u parna soba znojenje počinje brzo, što se nastavlja još neko vrijeme nakon izlaska iz minisauna. Da bi maksimalno korištenje ovog postupka je potrebno, ostavljajući par, ne pokušavajte odmah isprati znoj i zamotajte sebe u kućnom ogrtaču
ili ručnikom i dalje znojiti. I tek nakon nekog vremena možete uzeti topao tuš;pokušaj da se brzo ohladi je opasno.
Postoje i drugi načini radikal „znojenja” u paru( s alkoholom, za izlijevanje slanom vodom).Ali sve radikalne metode zahtijevaju vrlo stroge uvjete, a mi ih nećemo dirati. Oni obično pribjegavaju sportaše, kao i one koji su propisani liječnički mršavljenja, i to učiniti na posebno razvijenom metodom, koja je uključena u pravilu, i terapeutske masaže.
Obični posjetitelji ruske kupelji za povećanje tjelesne težine uglavnom koriste paru. Evo nekoliko jednostavnih preporuka za njih.
Posjeta u parnu sobu treba biti kratkotrajna, ali česta. Ostao sam u paru za 8-10 minuta, a garderoba, umotana u ručnik ili ogrtač i dalje znoj, što je proces para znojenje i dalje neko vrijeme. Stoga je potrebno suzdržati se od pijenja. Takvi kratkoročni posjeti u parnoj sobi mogu biti 4-5.Naravno, u ovom načinu rada, teško da se suzdrže od pijenja, ali kako bi se postigla željeni učinak bi trebao popiti malo.
Metoda kupanja u mršavljenju treba koordinirati i kombinirati s određenom prehranom koja eliminira prejedanje. Usklađenost s takvim postupcima prehrane i kupanja osigurava postupno i zdravlje s medicinskog stajališta, mršavljenja. U isto vrijeme, postupno, ali zajamčeno, možete postići gubitak težine prema normi. U svakom slučaju, za jedan kupka posjet može se resetirati do 1-2 kg težine.
Uz primjenu strogog režima za piće u
, postupci kupanja trebali bi izbjegavati upotrebu takvih napitaka koji izazivaju žeđ: pivo, vodu poput fanta, sprite, cola itd. Najbolje je uzeti malu količinu redovitog čaja ili biljnih čajeva.
Posebno je teško voditi težinu onima koji pate od teške pretilosti. Postupci kupanja u takvim slučajevima mogu se smatrati samo dodatnim. Glavne su posebna prehrana, pokret i čak i lijekovi.
Nažalost, masno tkivo je agresivno, teže za aktivnom reprodukcijom zbog prejedanja. Ovo tkivo je sposobno gomilati otrovne tvari( teški metali, pesticidi, itd.) Koji ulaze u tijelo izvana s pićem, hranom, zrakom.
Jedna kupka, bez obzira koliko je u njoj, uklanjanje pretilosti neće vam pomoći. Istina, s aktivnim stezanjem šavova metle, možete malo pomiješati ovu tkaninu, ali samo. Adipozno tkivo ima nisku toplinsku vodljivost, a kako bi se brzo i temeljito zagrijala, moramo barem temeljito raditi s metlom, a posebno hrastom, koja je pogodna za masnu kožu. Listovi hrastovine sadrže veliki broj tanina, postoje eterična ulja, kvercetin i quiverin, pentosani. Oni su aktivni na koži i dublji slojevi tijela. Ove su tvari koje pročišćuju masnu kožu od masti, čine ga matima i elastičnim. Hrastova metlica brzo čisti kožu, duboko zagrijava, potiče povećano znojenje, "otapa" masnoću. Kada se tijelo aktivno liječi s metlom, metabolizam se aktivira u tijelu, "izgaranje", odnosno oksidacija masnoća. Usput, ovaj postupak traje neko vrijeme i nakon kupanja( do 30 minuta).
Ali pomoću kupke kao alat za mršavljenje pretilo pacijenata treba biti oprezan, pogotovo pati od patoloških oblika pretilosti. To se može učiniti na 1-2 stupnja, kada nema znakova kardiovaskularnog zatajivanja.
Čak i drevni Grci u V-VII stoljeću.prije Krista"Banished" puninu i pretilost "znojte uzrokujući" vježbe i kupka.
Kupalište, kao radikalni način borbe protiv pretilosti, aktivno je koristio drevni Perzijanci: oni su se trijezno izvagali u vrućoj kupelji za gubitak težine. Herodot je primijetio da muškarac s prekomjernim trbuščićem prezire perzijance. Vjeruje se da je lišen muževnosti, lijen, neaktivan, izdao glupost. Takva se osoba sramilo da se javno pojavljuje. Kao što je već istaknuto, kupka može biti učinkovito sredstvo za smanjenje težine samo kada se piće održava tijekom njegove uporabe. Ako odmah nakon lebdenja ili čak tijekom ovog postupka osoba troši puno tekućine da bi vratila svoj deficit u tijelu, tada neće biti nikakvog učinka.
Neki posjetitelji u kupelji, osobito sportaši, idu na drugi kraj - ne piju nikakvu tekućinu u kadi i smanjuju težinu do gotovo potpune dehidracije.Štetno je. U tom slučaju, zajedno s vodom( znojem), iz tijela se uklanjaju soli potrebne za normalno funkcioniranje mišića i ostalih tjelesnih sustava tijela, posebno kalija i natrija.
Treba imati na umu da je apsolutno neprihvatljivo za smanjenje težine istodobno za korištenje kupke i diuretika.