womensecr.com
  • Vježbe oka

    Prema yogi, oko 50% bioenergije potrošeno na vitalnu aktivnost cijelog tijela je na oku. Svakodnevno vježbanje u umijeću vida je apsolutno neophodno kako bi se spriječilo takvo odstupanje u vidu, koje je podložno gotovo bilo kojem oku, bez obzira koliko mu je dobar pogled. Stoga čak i jogiji s izvrsnim očima izvode različite verzije fiksacije vidokruga( Trataka).

    Obično se vjeruje da u starosti nema smisla poduzimati nikakve pokušaje vraćanja vida uz pomoć vježbi. Ali to nije. Naravno, mnogo više rada morat će se potrošiti nego u ranijim godinama, a poboljšanja su sporiji. Ali s teškim treningom dolazi nužno.

    Nedostatak fokusa je najčešći poremećaj vida - neizbježna posljedica sustavno zlostavljanja očiju. Sljedeće vježbe daju potrebnu obuku za ravne, kose i prstenaste mišiće, te stoga održavaju elastičnost očne jabučice i leće. Kao posljedica toga, obična vizija je zaštićena od kvarenja, ili je pokvarena obnovljena u normalu. U ovoj i cijeloj tajni blagotvornog djelovanja vježbi oka.

    Yoga vježbe za oči doprinose obnovi normalnog viđenja i bez obzira na prirodu postojećih kršenja - kratkovidnosti ili dalekovidnosti. Uspjeh ovisi o volji praktičara i njegovim naporima. I normalna, zdrava vizija, te vježbe ne samo da se čuvaju i održavaju, nego također poboljšavaju i razvijaju. Za one koji obavljaju ove vježbe iz svoje mladosti, nikada neće trebati naočale. Slabiji pogled nakon nekoliko tjedana treninga u potpunosti je obnovljen jer, kako kaže dr. Josephine Jackson u svojoj knjizi "Nadamo se našim živcima", ljudsko se tijelo prilagođava zahtjevima koji su postavljeni na nju. Yogam ova istina je poznata od pamtivijeka.

    Vježbe za oči sastoje se uglavnom u fiksiranju pogleda na različite točke i nekih pokreta očnih jabučica i kapaka. Ako radite ove jednostavne vježbe nekoliko minuta svaki dan, bit ćete iznenađeni napretkom koji ćete postići. I u tome nema ničega čudotvornog i iznenađujućeg, jer su organi ojačani, obavljaju svoje funkcije, a ne zbog činjenice da te funkcije izvode za njih nešto drugo( na primjer, naočale ili neku drugu protezu).Ponavljamo da starost nije važna.

    Vježbe za oči pomažu kad su oči naglašene i umorne od posla ili, obrnuto, kada su prekomjerno opuštene zbog nedostatka. Vježba jača mišiće oko očiju, smanjuje glavobolju, što je često rezultat umora i naprezanja očiju, daje očima jasnoću i sjaj, djeluju općenito jačaju. Vježba bi trebala biti učinjena ne samo redovito, već i kod svake prilike.

    Ove vježbe, kao i sve ostale vježbe joge, trebaju biti učinjene ne mehanički ili mehanički, već svjesno, s punom koncentracijom pozornosti i volje, s neizbježnim uvjerenjem u uspjeh. Samo će u ovom slučaju biti korisno. Da bi se to postiglo, obavljajući vježbe, preporučljivo je primijeniti self-hipnozu. Preporučujemo sljedeće mantre:

    a) Koncentracija Mantre:

    1. Moj u mojim očima( glavna mantra).

    2. Ja sam posve mirna i nemirna.

    3. Kapke su savršeno mirne i slobodne.

    4. Izgled je mirno, slobodno i jasno.

    b) Ciljane mantre za poboljšanje vida:

    1. Jednostavno izgledam i vidim jasno i jasno.

    2. Oči svi vide jasno i oštro.

    3. Okućnica je ugodno topla.

    4. Oči su dobro isporučene s krvi.

    5. Krvlju dobro ispire fundus.

    Dok radite ove ili druge vježbe, stalno razmišljate o unutarnjem značenju ovih mantre.

    Vježbe za oči najbolje se izvode dva puta dnevno. Učvršćivanje očiju na vrhu nosa, na međusobnom intervalu, različiti pokreti s očima najbolje su učinili ujutro i poslijepodne. Fiksiranje na plamen svijeća najbolje je obaviti uvečer. Vježbe za odmaranje vida i naizmjenično pričvršćivanje na vrhu prsta, na vrhu

    nos i na horizontu se mogu prakticirati u bilo koje vrijeme. Kada vježbate dvaput dnevno, dovoljno je uzeti 10 minuta svaki put. Međutim, ako imate vremena, to možete učiniti duže i češće uz veliku korist. Vježbe bi trebale biti učinjene samo dokle god se lako izvode;ne možete se dovesti u zamor, jer je preokrenuti neprijatelj psihe i očiju.

    I još jedna važna napomena izvedbi vježbi: potrebno je održati jasnoću svijesti i percepcije, ne izgubiti interes za vježbe i izbjeći ostakljivanje izgleda. Pokazatelj ispunjavanja svih ovih uvjeta bit će jasna vizija objekata koji će gledati svaki trenutak kretanja i rotacije očiju.