Gimnastika dišnog sustava Oksidirajte za gubitak težine

Gimnastika Oksisayz - revolucionarni dišnih program koji olakšava učinkovito sagorijevanje dodatnih kilograma. Temelji se na jednostavnim vježbama koje se mogu izvoditi kod kuće.

Kao rezultat istraživanja o načinu Oksisayz tijelo postaje formi, vitak i atraktivan. Jill Johnson - Amerikanac koji je izumio programa Oksisayz na sebi pokušao i bio u mogućnosti da biste dobili osloboditi od viška težine.

suština vježbe disanja Oksisayz mršavljenje ^

Gubitak težine uz pomoć vježbe disanja Oksisayz na temelju obavljanja određenog seta vježbi disanja, kroz koje kisik se oslobađa u problematična područja. Kisik

reagira s masnih naslaga koje se odcjepljuju u ugljični dioksid i vodu. Pozitivni rezultati nisu prisiljeni čekati: za kratko vrijeme, trbuh i bedra su uvelike smanjeni volumen. Vrlo često

gimnastiku Oksisayz u usporedbi s drugom vrstom vježbe disanja - Body flex. Oksisayz vježbe disanja za mršavljenje ima mnoge prednosti i korisna svojstva:

• Tijekom vježbe disanja Oksisayz ne moraju vikati da je važno za žene koje imaju djecu i raditi vježbe za vrijeme spavanja.
• Kod izvođenja kompleksa nema potrebe za kašnjenjem u disanju. Prema tome, nema medicinskih kontraindikacija. Oksisayzom mogu baviti trudnice i dojilje te starije osobe.
• Do oksigenacije tkiva vježbe Oksisayz preporučiti gledanje i sportaša disanja.
• Oksisayz Izvođenje vježbe u bilo koje vrijeme, postoje neke stroge smjernice.
• Gimnastika Oksisayz ne zahtijeva stroge dijete i naporan vježbe. Preporuča se pravilno jesti. Preporučljivo je jesti najmanje 4 puta dnevno. Posuđe za kuhanje najbolje od prirodnih proizvoda, kao i smanjiti potrošnju masnih, pržene i slane.
• kroz duboko disanje koje se nalaze u programu, osjetio val vitalnost, poboljšava raspoloženje, tijelo se opušta. Jednostavni pokreti vježbe disanja Oksisayz moći obavljati čak i osobu koja ne sudjeluje u sportu prije.
• Ne morate ići u teretanu i kupiti posebnu opremu za nastavu.
• Oxysize program je jednostavan, koristan i ne zahtijeva dodatne troškove.
• Uz pomoć vježbi disanja stvarno riješiti celulita, progib kože.
• Oksisayz program štedi vrijeme: dovoljno je izvoditi vježbe 20 minuta dnevno.Čak će i takve kratke lekcije biti dovoljne da primijetite rezultate.

vježbe disanja Oksisayz: opis, video ^

Oxycise: osnovica. Oxysize - jedinstveni sustav za ispravak tjelesne težine i volumena tijela!

Osnovna pravila za korištenje gimnastičkog Oksisayz:

• trajanje vježbe disanja - 20 minuta dnevno.
• potrebno izmjeriti volumen koji bi bio procijeniti rezultate u budućnosti prije početka nastave vježbe disanja.
• Oksisayz vježbe disanja za mršavljenje je više prikladan za jutarnje vrijeme, ali možete to učiniti u neko drugo vrijeme.
• Važno je naučiti tehniku ​​ispravnog disanja. Prije početka vježbi treba provesti ispitivanje daha. Da biste to učinili, udahnite i izdahnite i kako bi se utvrdilo da li je želudac napuše tijekom inspiracije. Ako je tako, disanje je ispravno.

vježbe disanja Oksisayz Marina Korpan

vježbe disanja Oksisayz Marina Korpan temelji se na isporuku kisika u dijelove tijela, što je potrebno kako bi se smanjio volumen. Marina Korpan preporučuje počevši s malo zagrijavanja vježbe, razrada osnovne dah:

• Prvo trebate udisati kroz nos. Tijelo bi trebalo biti opušteno, ramena se ne bi trebala podići. Morate udisati, napuhati trbuh, ali ne poravnavajući prsa. Tijekom nadahnuća preporuča se široko osmijeh. To je neophodno za proširenje nosnica i povećanje količine kisika u tijelu. Pored toga, osmijeh pomaže pomlađivanju mišića lica.
• Nakon udisanja, potrebno je snažno privući u stražnjicu i još tri puta da se kratko udahne.
• Tijekom izdaha, trebate rastegnuti usne i izdisati zrak kroz njih s velikom silom. Preporuča se da se nasmiješite dok držite stražnjicu. Kada postoji osjećaj da nema ništa za izdahnuti, potrebno je pokušati napraviti tri kratka izdisaja. U tom slučaju glava ne smije pasti, ali se stražnjica opušta.

Potrebno je napraviti 4 vježba pristupa.

Osnovne vježbe respiratorne gimnastike Oxysize ^

Nakon zagrijavanja možete započeti vježbe. Najpopularnije, prema mišljenju gubitka težine, slijedeće vježbe:

Obuka tiska

• Prema preporukama, potrebno je postati ravno, lagano savijati noge i opustite se.
• Trbuh treba lagano povući, a bokovi proslijediti.
• U ovom slučaju, struk bi trebao biti ravan, a lopatice su presavijene.
• U ovoj pozi trebate izvesti udisaj i izdisaja na kojima se temelji zagrijavanje.

Čučanj za gubitak težine u bokovima i stražnjicama

• Potrebno se nasloniti na zid i polagano se ustati.
• Kada su bedrini paralelni s podom, možete početi disati.
• Istodobno, ruke bi trebale biti stisnute dlanovima okrenutim jedna prema drugoj ispred prsnog koša.
• Broj ponavljanja - 3.

Ispiranje sa zida

• Potrebno je prići zidu i početi od toga da se stisne.
• U trenutku najveće napetosti, stojite na nožnim prstima i poravnajte se.
• U ovoj pozi, preporuča se započinjanje dišne ​​gimnastike.
• Ponovite inhalacije - izdisaj tri puta.

Vježba Oxisayz: "Cobra"

Potiče ovu vježbu za jačanje mišića tiska, kao i leđa.

• Da biste izvršili ovu vježbu, trebate leći na trbuhu s trbuščićem, staviti dlanove ispred sebe i povući se natrag.
• Ne brišite kukove s poda.
• Proširivanje mišića tiska, morate početi s dišnim gimnastikom.

Vježba Oxysize: "Rocket"

• Ova vježba vježba sve mišićne skupine.
• Morate sjediti na podu, leći na leđima i protežu se vrlo čvrsto.
• Potrebno je zamisliti da je tijelo podignuto nogama i rukama u različitim smjerovima. Proširivanje, trebate upoznati diše - izdisaja.

Rezultati, recenzije gubitka težine i liječnika o mršavljenju s respiratornom gimnastikom Oxysize ^

Iznenađujuće, vježbe disanja Oxisayz nema kontraindikacije. Moguće je uključiti takve gimnastike i trudnice, te hipertenzivne bolesnike. To je objašnjeno činjenicom da tijekom vježbanja nije potrebno dugo zastoj disanja.

Rezultati gubitka težine s respiratornom gimnastikom Oksisayz su: za mjesec dana vježbanja možete se riješiti 2-3 kg.

Recenzije mršavljenju uz pomoć vježbe disanja Oksisayz samo dobro, jer to može pomoći ne samo da sagorijeva masnoće, ali i poboljšava opće stanje organizma.

mršavljenje kao što je to teretana nije potrebno platiti veliku količinu vremena, ona nema kontraindikacije i pogodan je za ljude koji nemaju ozbiljne fizičke pripreme.

Također preporučujemo da gledate videozapis videozapisa s korisnim savjetom nutricionista o tri najbolja dana izdavanja koji vam pomažu u bržem i učinkovitijem gubitku težine: