Kako nadvladati avitaminozu u proljeće na svoje?

proljeće - najromantičniji vrijeme, jer u ovom trenutku, sve probudio, pogoršava osjećaje, a, na žalost, zbog čega proljeće nedostatka vitamina, koja se izražava u stalnim osjećajem umora i slabosti. Sam po sebi, bolest se izražava u potpunom odsutnosti bilo kojeg vitamina u tijelu, tako da se sada praktički ne događa. Sada svatko, čak i vrlo ograničen novčani osoba dostupni proizvodi sposobne cijele godine osigurati normalno funkcioniranje organizma i spriječiti beriberi u proljeće, tako da svi bolesti pojavljuju se samo zbog nedostatka određenih vitamina.

Zašto postoji avitaminoza

proljeće Postoji nekoliko razloga zašto se pojavljuje nedostatak vitamina proljeće, a najvažniji faktor je da sve voće i povrće, od kojih se osoba prima većinu minerala, što je rezultiralo u dugoročno skladištenje u proljeće izgubiti veliku količinu svojih hranjivih tvari.

U nekim slučajevima, tijelo ne može probaviti je dobio vitamine, u cijelosti ili djelomično, zbog prisutnosti bilo koje bolesti, koje mogu uključivati, primjerice, bolesti probavnog sustava, nedostatak enzima dysbacteriosis ili parazitskih bolesti. Beriberi mogu se pojaviti u proljeće i u slučaju prijema lijekova, budući da neke kemikalije u svom sastavu sprečava apsorpciju i probavu vitamina.

proljeće Beriberi osjetljiv i ljudi u potrebi za hranjivim prehrane, na primjer, sportaši, žene tijekom kritičnih dana, trudnice, dojilje, i tako dalje.

Znakovi proljeće Beriberi simptoma

manifestacije bolesti ovisi o nedostatak vitamina u tijelu postoji. Na primjer, ljudi mogu primijetiti simptome beriberi na ruci u obliku ljuštenja i isušivanja kože, a to znači nedostatak vitamina A. Osim toga, vizija se može pokvariti, rumenilo i navodnjavanje oči, gubitak apetita, povećana opći umor, a kosa i nokti postaju krhki.

Ako osoba doživljava nedostatak vitamina B, rani znakovi proljetnog nedomaganiya može izraziti u pojavi mučnine i zatvor. Ako ne započne pravodobno liječenje, tada u budućnosti može biti razdražljivost, glavobolja i gubitak pamćenja. Nedostatak vitamina ove skupine u tijelu trudnica može dovesti do usporavanja razvoja fetusa.

avitaminoza u adolescenata i djece, izražen u nedostatku vitamina B3 i pantotenske kiseline, izražene u njihovom kašnjenja rasta i naglog povećanja tjelesne težine. U tom se slučaju krvni tlak može smanjiti, a funkcije nervnih i respiratornih sustava mogu biti poremećene.

U ovom trenutku, ljudi ne samo da su razdražljivi, neki pogoršanje mentalnih aktivnosti, a tu je pospanost, koja može biti vrlo teško rukovati. Sve ovo je također znak nedostatka vitamina u proljeće i karakterističan je za nedostatak B6.

U slučaju nedostatka B12 može se razviti proljev i različitih neuroloških sindroma.

Nedostatak vitamina C smanjuje otpornost organizma na virusne infekcije, zidova krvnih propusnosti, krvarenje zubnog mesa i bol u donjim ekstremitetima. Nedostatak

nikotinska kiselina ili vitamin PP dovodi do poremećaja metabolizma i druge funkcije endokrinog sustava.

Gotovo isti znakovi odnose se na definiciju bolesti u djece. Glavni simptom bolesti je nedostatak bolesti u djece na rukama i licu, izražen u izgledu ne samo suhoće i ljuštenja, ali i iritacije. Stoga, mali pacijenti trebaju još više pažnje od odraslih. Također za djecu je vrlo važno za dobivanje optimalnu količinu vitamina D i kalcija, što je njihov manjak izaziva razvoj takvih bolesti kao što su rahitis.

Kako provesti prevenciju?

Glavni i jedini način za sprečavanje avitaminoze u proljeće je konzumiranje povećane količine hranjivih tvari. I ovdje postoje dva načina, od kojih je jedan pruža prijem posebnih priprema, a drugi - potrošnja hrane bogate vitamina u ovom slučaju. Potonji slučaj primjenjuje se samo kada je tijelo zdrav i sposobno je potpuno apsorbirati tvari koje ulaze u nju. U drugim slučajevima, potrebna pomoć liječnika koji će odrediti što minerala tijekom nedostatak proljeće vitamina potrebno je koristiti određenu osobu.

U proljeće treba posvetiti posebnu pažnju na određenu hranu, povećavajući njihovu potrošnju.

• Velika količina vitamina A nalazi se u jetri, životinjskom ulju, kao i povrće i voće, žuto i crveno.
• Proizvodi od kiselog mlijeka, žitarice i grašak bogati su vitaminom B 1 .
• Mlijeko i mliječni proizvodi, meso, ostalo, heljda i zobeno brašno, kao i mahunarke, pomoći će da se popuni nedostatak vitamina B2.
• Ribe, piletina i govedina, grah, orašasti plodovi, kao i povrće kao što su krumpir i slatke paprike će se nositi s nedostatkom vitamina B6.
• Nedostatak vitamina B12 može se nadopuniti masnim ribama, mesom i tijelima.
• Velika količina vitamina C nalazi se u crnom ribizu, kukovima ruže, morskoj pustuni, citrusu, luku, zelenim grašakima i jabukama.Čudno što se čini, još jedan povrće bogat u ovoj tvari je krumpir. Provođenje profilakse nedostatka vitamina u djece i kompenzacija nedostatka vitamina D pomoći će jaja, jetra bakalara, masne ribe i maslac.
• Kako bi podržao endokrini sustav i u potpunosti osigurao tijelo nikotinskom kiselinom moguće je uz pomoć mliječnih proizvoda, ribe, mesa i kvasca.

Način na koji se sprječava nedostatak vitamina u proljeće uz pomoć vitamina priprema je pogodan samo za one ljude čiji organizam, iz jednog ili drugog razloga, ne može metabolizirati vitamine iz hrane. Unatoč velikom broju takvih lijekova koji se prodaju u ljekarnama, ne treba ih uzimati sami, jer svi imaju nuspojave. U ovom slučaju potrebno je konzultirati liječnika koji će savjetovati što da poduzme s beriberi i u kojim dozama. Samo-lijekovi mogu biti opasni i uzrokovati štetu ne manje od nedostatka korisnih minerala.