womensecr.com
  • Kalorije tablice gotovih jela( u 100)

    Pročitajte članak:
    • Ukrasite
    • Salate
    • Juhe
    • glavna jela
    • Žitarice kuhana kaša
    • jela
    • riba perad
    • Meso
    • Brza hrana
    • sushi role


    Ukrasite ^

    ime kcal proteina Masti ugljikohidrata
    pire krumpir.mlijeko 65,0 ? ? ?
    tjestenina kuhana 103,0 3.3 0,7 22.3
    kartice pire.mlijeko i maslac 85,0 ? ? ?
    rezanci s jajima pržiti.gljive 133,4 4,3 3,1 21,7
    krumpir pržene( ulje bi malo) 154.7 2,1 8,3 17.0
    krumpir 303,0 3,3 15,0 42,8
    pilav bez mesa gljiva( nemasnog) 119.0 3,1 2,9 19.6

    Salate ^

    ime kcal Proteini masti Ugljikohidrati
    salata Prag 140,0 ? ? ?
    salata sirova cikla-mrkva maslac 60,0 ? ? ?
    salata egzotičnih gljive pileći-ananas-majoneza 93,1 0,1 1,7 3,6
    krastavac salata s kremom 33,0 1,0 2,2 2,8
    salatu kupus ulje 67,0 1,6 4,7 7,0
    salatamrkve i jabuke 59,0 1,0 0,3 16,6
    povrća salata s jogurtom 35,0 1,7 0,6 7,0
    salata krastavaca i rajčice 32,0 1,1 1,8 3,6
    salata kineske kupusa s majoneze 94,0 1.6 8.1 6,0
    povrća salata s majoneze 192,0 2,9 16,5 10,9
    voćna salata 103,0 0,5 0,3 25,9
    salate haringe pod fur premaza 183.0 1,5 16.8 6,5

    juhe ^

    ime kcal Proteini Masti Ugljikohidrati
    juha s piletinom juha
    - jelo( 275g).
    31,0
    85,3
    ?
    ?
    ?
    ?
    ?
    ?
    boršč crvena 32,0 2,0 1.4 3,3
    Ukrainian Borsch 36,0 1,9 0,6 6,9
    cikla 29,0 1,5 1,7 2,5
    graška juha 66,0 4,4 2,4 8,9
    juha od gljiva 26,0 1.3 1,8 1,3
    juha graška 57,0 3,2 1,2 11,2
    cvjetače juha 27,0 1,6 0,5 4,9
    krumpirova 38,0 1,4 1,1 6,6
    krumpirova s ​​vrhnjem 47,0 1,5 1.9 6.5
    luka juha 44,0 1.4 2.7 4.0
    povrća juha 28,0 1.4 1.1 4.3
    povrća juha krem ​​ 43.0 1.7 1.8 6.2
    juha rižinog mlijeka 3,2% 66,0 2,7 2,1 9.1
    juha rezanci u mlijeku 3,2% 66,0 2.9 2.3 8,5
    juha od rajčice 11,0 1,0 0,1 2,1
    grah juha 63,0 4,0 1,8 10,0
    loboda juha 40,0 1,6 2.5 2.9
    juha 31,0 1,7 2,1 3,2
    juha kiselo 22,0 1,4 1,2 1,6
    hash meso s kvas 52,0 2,1 1,7 6,3
    hash na kefir 47,0 3,1 1,9 4,3
    rasol početnom 46,0 1,1 1,7 6,4
    uha 46,0 3.4 1.0 5.5

    Druga jela ^

    ime kcal Proteini Masti Ugljikohidrati
    soljanka-puno govedina sa rajčicom zalijepiti 100,0 ? ? ?
    tepsija krumpira i Pangasius 112,7 8,0 2,5 9,3
    lijeni sarma 124,4 1,7 3,6 7,5
    Bigos 119.0 5,1 9,9 3,9
    paprika punjena mesa i riže
    - kom.(250 g).
    160,0
    400,0
    4,4
    0.0
    10,6
    0.0
    13,7
    0.0
    rižoto s mesa i povrća 185,0 6,6 10,0 18,3
    jaja 119.0 9,8 8,7 0,5
    lonci krumpir s povrćem,svinjski i kiselog vrhnja( bez ulja) 127,6 5,8 8,2 7,4
    paprike punjene feta sira i rajčice 119,8 5,2 8,3 6,0

    žitarice kuha kaša ^

    ime kcal Proteini Masti Ugljikohidrati
    Slika mrvi 113,0 2.4 0,2 24,9
    pura mrvi 163,0 5,9 1,6 80,3
    heljde griz sa gljivama i maslacem 112,1 3,1 2,1 15,2
    kašakrupica na mlijeku s uljem
    - ploča( 200g.)
    128.3
    256.6
    ?
    ?
    ?
    ?
    ?
    ?
    kaša zobenog mlijeka 105,0 3.2 4.3 14,2
    kaša zob voda 84,0 2,9 1,4 14,8
    heljde griz viskozno vode 90,0 3,2 0,8 17,1
    kaša griz mlijeko 98,0 3,0 3,2 15.8
    žitarica griz vode 80,0 2,5 0,2 16.8
    ječam kaša rastresita 106,0 3,1 0,4 23.0
    žitarice pšenica viskozno vode 90,0 3,0 0,7 17,0
    proso kaša rastresita 135,0 4.7 1.1 26.1
    riža kaša mlijeka 97,0 2,5 3,1 16,0
    riža kaša na vode 78.0 1,5 0,1 17,4
    grah kuha 123,0 7,8 0,5 21,5
    kaša zob s mlijekom i šećerom 76,0 3,2 3.3 8.6
    griz kaša s mlijekom i šećerom 77,0 3,1 3.0 9,4

    jela od ribe ^

    ime kcal Proteini Masti Ugljikohidrati
    tilapija, pržene u tijesto 227,8 4.7 5,8 13,0
    kotleta lososa s rižom i 20%
    sira - komada.(75 g).
    216,3 162,2
    21,7 16,0
    9,5
    7,0
    10,9
    8,0
    Pollock u svijetlo majoneza 121,0 ? ? ?
    pašteta dimljeni ribe 151,0 12,9 10,6 1,2
    okruglice ribe 112,0 14,2 2,6 8,8
    šarana zgusnut povrće 136,0 26,1 2,9 2,1
    šarana kuha 102,0 16,0 3,7 2,0
    kotlićariba 259,0 14,9 17,8 10.9
    losos saute 380,0 21,1 31,4 4.1
    bakalar s povrćem 117,0 15,6 4.9 3.9
    bakalar fileti, pohani 373,0 19,1 15,8 14,6
    losos, pirjani uffPatentne prijave 10% 201,0 18,3 12,3 3,0
    pjena od dimljenog lososa 168,2 16,1 10,5 1,3

    peradi ^

    ime kcal Proteini Masti Ugljikohidrati
    piletine s jabukama i majoneze 235.0 17.1 17,3 1,6
    piletine, pržene u svojoj.masti 266,0 24,0 21,0 0.0
    piletina u sir tijesto 354,0 40,5 18,0 7,0
    piletina kuhana 153,0 30,4 3.5 0.0
    pileći file s ananasa i sira 423,0 44,0 22,0 12,5
    pileći file s gljivama i lukom u krem ​​ 137,0 12.4 8.2 3.0
    piletinu sa majonezom 257,0 ? ? ?
    pastrami pile 157,0 26,0 6.1 0.0
    pile( gulaš) u kreme 205,0 23,7 11,8 1,1
    pečeno pile sira 205,0 16,0 12,1 8,8
    pečeno pile s gljivama 180,0 13,8 10.2 9.1
    odresci pile 382,0 19,9 27,8 14,3
    pileći kotlića pohani 247,0 19,7 15,7 7,6
    pile hladetina 192,0 27,3 8,9 1,2
    medaljona iz purana 247,0 18,6 17.9 3.4
    piletina s povrćem 99,0 7.6 6,4 4.6
    piletina pržena 179,0 16,4 12.7 0,1

    meso ^

    ime kcal Proteini Masti Ugljikohidrati
    pileća jetra s kiselim vrhnjem 245,0 ? ? ?
    jelly u seoskim 330.0 8,0 32.5 2,5
    goveđi kuha 254.0 26,0 17,0 0.0
    kos iz svinjskog 324,0 26,5 23,1 0.0
    odrezak 366,0 18,0 32,6 0.0
    pečena teleći 192,0 20,1 11,8 1,7
    teleći kotlića u krušne mrvice 364,0 27,1 21,3 17,4
    brz slijed tonova iz telećeg 250,0 16,2 14,6 14,3
    teleći gulaš 103,0 12,5 4.0 4.0
    odresci svinjski 195,0 10.4 16.1 2,6
    odresci svinjski povrćem 199,0 10,7 16,0 4,3
    pečena svinjetina 225.0 11,4 19,8 1,2
    kotlića špek, pohani 351,0 19,0 24,1 15,9
    noge svinjskog hladetina 202,0 16.9 14.9 0,8
    rebro svinjski gulaš 210,0 7,9 19,2 2,2
    šunke pečene 291,0 30,4 18,7 0,7
    pečena svinjetina 278,0 15,4 24,4 0.0
    svinjski kuha 364,0 22,6 30,0 3.1
    svinjski odrezak 472,0 21,7 42,7 1,5
    stroganoff 219,0 19,5 14,3 3,7
    goveđa meatballs 103,0 13,6 4.3 2.4
    goveđi odrezak seljački 258.0 19,4 19,6 1,6
    goveđi gulaš 148,0 14,0 9.2 2.6
    pečena pirjani govedina 156,0 15,8 9,5 2,0
    odrezak govedina + svinjetina 284,0 13,0 21,1 11,8

    Brza hrana ^

    ime kcal Proteini Masti Ugljikohidrati
    hamburger sa mesom i sirom 214,0 13.4 12,1 14,4
    hamburger sa ribom 227,0 10.4 10,8 23,8
    hamburger s piletinom 264,0 10.4 13,0 28,2
    hamburgerMcDonald
    - komada
    229,8 11,0 8,0 27,0
    cheeseburger McDonald
    - komada
    264,6 13,0 11,0 27,0
    Big Mac McDonald
    - komada
    431,4 22,0 22,0 35.0

    Sushi role ^

    ime kkl Proteini Ugljikohidrati Masti
    avokada Roll 140,0 ? 5.7 ?
    role California 403,0 16,2 14,5 51,5
    roli krastavac 136,0 ? ? ?
    svitak s pikantnim tune 290.0 ? 11.0 ?
    svitak s losos i avokado 304,0 ? 8.7 ?
    svitak s tune 184,0 ? 2.0 ?
    svitak s jegulja i avokado 372,0 ? 17.0 ?
    role Philadelphia 390,0 23,4 13,3 44,2


    Vidi također Tablica procjenu kvalitete proteina - probavljivost, recikliranje, biološku vrijednost, brzina asimilacije i učinkovitost