Koja hrana sadrži estrogen

Nedostatak estrogena može se punitine samo s lijekovima, ali i zbog hrane, pospješuje proizvodnju takvog važnog ženskog hormona.

Estrogeni u hrani: njihova uloga u tijelu ^

prisutnosti estrogena u tijelu svake osobe, ali je dominirao samo žena, što je razlog zašto su ženski hormoni.

Izrađuju se od početka menstrualnog ciklusa, a do menopauze, ali onda je njihov broj znatno je smanjen. U takvim slučajevima, pomoć namirnice bogate estrogena, koji pomaže nadoknaditi nedostatak njih.

Koliko su važni estrogeni za žene:

• Jačanje metabolizam;
• Odgovoran za ženstveni izgled;
• stimulirati rast endometrija i libido.

proizvodi koji stimuliraju proizvodnju estrogena, treba koristiti, ako postoje simptomi njegovog nedostatka: povećanje

• tjelesne težine;
• brzog impulsa;
• plime;
• znojenje;
• spolna funkcija smanjenja;
• brzo starenje;
• raspoloženja. Nedostatak

Estrogen može pojaviti zbog hipofize infekcije, pretjeranog vježbanja i lošim prehrambenim navikama, kao i zbog brojnih povreda. U svim slučajevima, estrogen hrana pomaže u normaliziranju hormonalni pozadinu, ali samo ako je eliminirati uzroke.

Koje namirnice sadrže estrogen: popis korisnih svojstava ^

snaga u tome što proizvodi sadrže hormon estrogen: ljubitelji voća

voća može dobiti estrogena u hrani, ako jedete sljedeće:

• dinje: čišćenje crijeva, normalizirasrce i vaskularnu Izlaz kolesterola, poboljšanje funkcioniranja živčanog sustava i kože, sprječavanje raspoloženja, stimulira proizvodnju serotonina;
• mandarine: poboljšavaju strukturu očnog živca, normalizirati probavnih procesa, sprečava umnožavanje bakterija u probavnom;
• Grožđe: povoljan učinak na srce, stabilizira krvni tlak, sprečava trombozu;
• Marelice: poboljšati pamćenje, spriječiti slabokrvnost, očistiti kožu, koristi s proširenim venama.Što

proizvodi sadrže estrogene:

voće povrće Nadalje, vrlo povoljan učinak na ženskim zdravstvenim takvim proizvodima za razvoj estrogena:

• mrkva: sprečava razvoj sljepoće, snižava glukozu u krvi jača krvne žile, stabilizira metabolizam;
• kupusa: uklanja toksine i kolesterol liječi čireve, biće olakšava bolesti jetre, smanjuje koncentraciju glukoze;
• patlidžana: poboljšati protok žuči, stimulira metabolizam;
• bundeve: normalizira probavu, poboljšava vid, stabilizira krvni tlak, povećava imunitet, omekšava upalnih procesa;
• Rajčica: smanjiti rizik od razvoja tumora, toksina, jačaju imunološki sustav.

proizvodi koji sadrže estrogene za žene:

Top 5 Uz ove namirnice bogate estrogena liječnici preporučuju konzumiranje ostalo:

• Laneno sjeme: imaju antioksidacijska svojstva, sprječavaju razvoj tumora. Moraju jesti, poput mekinje, prethodno razrijeđene vodom;Mahunarke:
• oni sadrže velike količine i izoflavoni proteina i triptofana, koji stimulira serotoninski - sreću hormon;
• kava: značajno povećava koncentraciju estrogena, ali mršavljenje može povrijediti samo zatopretjerivanje tih hormona sprečava gubitak težine;
• Tofu: omekšava predmenstrualni sindrom, sadrži mnogo fitoestrogenima;
• Suho voće: Koncentracija fitoestrogenima u njima je vrlo visoka. Zahvaljujući korištenju proizvoda koji sadrže ženski hormon estrogen, moguće je produžiti mladost, za uklanjanje simptoma PMS-a simptome menopauze.

Estrogeni u travama i

proizvoda za povećanje koncentracije estrogena u tijelu, potrebno je koristiti juha i čajevi od ljekovitog bilja: hop, kadulje, arnika, lipe, kamilice i slatki korijen. Osim normalizaciji razine hormona, oni jačaju imunološki sustav, sprečavaju razvoj mnogih bolesti i imaju pozitivan učinak na stanje kože i noktiju.

proizvodi koji smanjuju razinu estrogena

prekomjerne estrogena također ima negativan utjecaj na tijelo, ali proizvodi koji pomažu da se smanji, a još manje. Prvenstveno, to uključuje alkohol, crveno grožđe i tikvice, ali oni jednostavno uskladiti hormona.

Koje namirnice sadrže estrogen i progesteron

Nedostatak progesterona zajedno s estrogenom izražene u pogoršanje ukupnom zdravlju i izgledu „od ženskih” problema, ali ako jedete orašasto voće, paprika, masline i avokado, može uspješno riješiti neravnotežu.

Namirnice koje sadrže estrogene: liječnici ^

preporuke za procjenu učinka proizvoda koji povećavaju estrogena u žena, potrebno je pridržavati jednostavnih pravila:

• Svaka hrana zadržava najveću količinu hranjivih tvari samo na minimalne toplinske obrade, inače fitohormona koncentracija u njima je vrlo niska;
• nije potrebno da se nadam da jede sve namirnice koje povećavaju estrogen jednom, možete normalizirati sadržaj ovog hormona: da se to dogodi, oni trebaju obogatiti svoj jelovnik i jesti sve vrijeme;
• Znanstvenici vjeruju da je najveća koncentracija estrogena u pivu, ali jesti u velikim količinama ne može, kako bi se izbjegli zdravstvene probleme i alkoholizam;
• Uz povećanje estrogenskih proizvoda, potrebno je uzimati propisane lijekove.