Kako zamijeniti sol

Nije ni čudo da su mnogi liječnici zovu sol „bijela smrt” i savjetovao joj zamijeniti druge alternativne proizvode, jer stvarno ima negativan utjecaj na zdravlje.

Zašto ne mogu jesti previše soli ^

Naravno, čista sol ne koristi jedan, ali sadrži mnoge proizvode -. . Na primjer, kobasica, kruha, itd Dakle, puni odbacivanje bijelog praha je moguće samo akočovjek zamjenjuje hranu pripremljenu s toga.

Najveća opasnost od soli je da je u stanju zadržati vodu u tijelu, što može dovesti do oticanja, povećala opterećenje na srce i bubrege, pate od glavobolja.

adicijske soli povisuje krvni tlak, a time i povećanje rizika od infarkta ili srčanog udara. U nekim slučajevima, zbog želučane sluznice iritacije može doći do čir ili gastritis, kao i katarakte.

Postavlja se pitanje - Zamjena soli u prehrani: potrebno je kako bi bili sigurni, jers obzirom na činjenicu da je mineralna zadržava zadržavanje tekućine, gube na težini će biti vrlo problematično. Ponekad sve što je upravo suprotno: osoba ograničava njihove prehrane u 1000 kalorija dnevno, ali jede slanu hranu, što je rezultiralo ne gubljenje težine i dobivanjem težine.

Kako može zamijeniti morsku ili kuhinjske soli:

• dodati začine za jela, dajući im slan okus;Za punjenje
• hrane ulja koje ga čine slanije;
• jesti određene namirnice i začina u sastavu hrane: na primjer, more kelj, češnjak, luk i soja sos.

Što može zamijeniti sol u hrani: popis alternativnih proizvoda ^

Što može zamijeniti sol u hrani, medicinske preporuke

Postoji nekoliko razloga zbog kojih bi trebalo smanjiti uporabu, ili u potpunosti odustati od soli:

• To pomaže da se poboljša u pogledu, dakle,one koji imaju problema s njim, trebali jesti neslan hranu;Slani
• dijeta pomaže da se smanji broj napada bronhijalne astme, kao i da se povuče višak tekućine u tijelu;
• treba početi sa malom: ne odmah odustati bijeli mineral, i postupno smanjiti dozu - to pomaže da se izbjegne ometanje u obliku povratka na stari način ishrane.

Što može zamijeniti sol sa soli bez dijeta

Oni koji su izabrali dijetu bez soli, važno je znati što zamijeniti sol za mršavljenje, jer takvi proizvodi su u mogućnosti dati jelo vrlo ugodan okus i učiniti ih više koristan:

• u žitaricama i salate, možete dodati začine:ružmarin, majčina dušica, bosiljak, peršin, curry, origano, metvica, đumbir. Također, ovdje je pogodan češnjak i luk;
• Prilikom kuhanja peradi i mesa marinade veze s dodatkom limuna, češnjak, narančinu koricu, maslinovo ulje i sok od naranče.

moguće zamijeniti sol soja umak

naravno, soja sos ne može biti pozvan kompletan alternativa soli, jerto je u svakom slučaju danas, ali njegova količina je vrlo mala tamo. Treba imati na umu da kada se koristi u prehrani, povećava unos kalorija, tako da za to je potrebno pomno pratiti ili ne biti u mogućnosti da izgube težinu.

Začini, zamjene za sol

može napraviti bilo jelo ukusno i korisno, ako znate što se može zamijeniti sol. To su začini kao što su hot paprike, češnjak, luk, cilantro, bosiljka, kadulje, lovora, timijan, kopar, peršin, pa čak i jabučni ocat.

Alternativni zamjena soli pri kuhanju hrane

odluči da ide na dijetu bez soli, morate se upoznate s onim što se može zamijeniti sol:

• Sezamovo ulje;
• ulje od oraha;
• nara ili sok od limuna;
• sirovi ili sušeni češnjak: može se dodati u salate, juhe ili meso - od ovo jelo će biti ukusan;
• alge: ona je sama po sebi slan, ali kupnju staklenke s proizvodom, koji je već uključuje veliku količinu soli, ne preporučuje da - morska trava trebao biti samo prirodni;
• Osušeno bilje;
• Morska sol: za razliku od stola, to je korisno za zdravlje, kao što jesadrži jod i mnoge druge mikroelemente;
• Začini;
• umak od soje( u prehrani treba ograničiti količinu).

zamijeniti sol

more Unatoč činjenici da je u usporedbi s natrij morskom soli i dalje u korist, mnogi radije da ga napusti. Dobra zamjena je češnjak, začinsko bilje i sok od limuna: svi ti proizvodi imaju jedinstvenu strukturu koja omogućava potpuno kompenzirati nedostatak važnih elemenata zdravlja u tragovima i vitaminima.

Što može zamijeniti sol na sirovom hranom dijeta sirovom hranom

često ne znaju što bi zamijeniti soli u hrani, jer oni moraju jesti uglavnom povrće i neslane jela od njih može biti neukusna.

riješiti ovaj problem vrlo jednostavno, mogu se dodati hrani morska trava, češnjaka, umak od soje, šećerne repe, celera ili suhim začinima - sve što mogu kako bi poboljšali okus.

Tablica sol zamjena, i da li to učiniti: pogled od liječnika ^

Gotovo svi liječnici kažu da je odustajanje od soli dovodi do boljeg zdravlja, a višak može uzrokovati razne bolesti: mrene, čireva, gastritisa, tromboza, ateroskleroza, pretilosti, bolesti zglobova, i depozita soli.

iz tih razloga preporuča se liječnika ograničiti dozu minerala u jela 3-4 g na dan( što je količina soli može se reproducirati, zajedno s urinom), ili ga zamijeniti potpuno druge proizvode.

Ovaj pristup značajno smanjuje vjerojatnost od gore navedenih bolesti, a omogućuje vam da uvijek sami držati u formi za one koji gledaju svoje figure, ili se bori s prekomjernom težinom.