Kefir noću: korist ili štetu

poznatu kiselo mlijeko piće - kefir - vrlo čestoto je preporučeno od strane mnogim prehrambenim metodama vlasti, jer ima povoljan učinak na tijelo, pa čak i pomaže dobili osloboditi od viška težine.

Mogu li piti jogurt noću ^

Obično jogurt organizirati dane posta, jer je vrlo bogata, ali u isto vrijeme niske u kalorija i masnoća. Ona ima sve korisne značajke za poticanje metabolizma, pa je poželjno za piće mršavljenje i sportaše.

Kefir za noć: koristi i štete

biste saznali korisne od jogurta noću, trebate se upoznati s radnjama koje se to aktivira kada konzumiraju piće prije odlaska u krevet:

• U ovom trenutku, to je najbolje apsorbira kalij sadržan u jogurtu;
• normalizira crijeva mikrofloru, čime se povećava imunitet i uklanja zatvor;
• Ima diuretski učinak, ali to ne ometa dobar san;
instagram viewer
• prisutan u jogurtu i Lactobacillus bifidus su korisne za cijelo tijelo: da bi ga se oporavi od krute prehrane, očistiti utrobu, eliminirati sve vrste problema s gastrointestinalnog trakta. Kada

štetno kefir pije prije spavanja:

• Ako povećana kiselost želučanog soka ili su bolesti koje se mogu pratnji ovog problema;
• Ako osoba često pati od nadutosti ili nadutost;
• Ako teški proljev.

je napomenuti da je zbog visokog sadržaja proteina u tijelu ima jogurt za vrijeme spavanja potrošiti puno energije za obradu i asimilacije, a ako ujutro se osoba osjeća loše - tako piti po noći mliječni napitak ga ipak ne isplati.

dodatak korištenje jogurt u svom čistom obliku, moguće je napraviti koktele na svojoj osnovi, koristeći slijedeće sastojke:

• cimet;
• mekinje;
• meda;
• šećer;
• češnjaka;
• maslinovo ulje;
• zobena kaša.

Oni koji žele izgubiti na težini i očistiti svoje tijelo od nakupljanje toksina, poželjno je da se u skladu s tim preporukama:

• najbolje piti niske masnoće jogurt za noć, jer to donosi najveću korist;
• Nemojte misliti da jede samo jogurt, u mogućnosti ukloniti dodatnu težinu: potrebno je držati dijetu ili samo pravo jesti, inače učinak neće biti.

kefir gubitak preko noći težina: recepti ^

jogurt sa cimetom na noćnom

Ovo gori koktel masnoće ima uistinu nevjerojatna svojstva: ubrzava razgradnju masti, poboljšava probavu, snižava krvni tlak, pa je preporučljivo da se visoki krvni tlak, Njegove priprave, potrebno je koristiti ovaj recept:

• 200 g kiselog mlijeka mješavinu piće mljevene cimeta( 0,5 TSP. .).Ako želite slatko - 10 g meda, a kako bi se poboljšala funkcija masnoće spaljivanja treba se miješati u istom malo mljevenog đumbira i crvena paprika;
• Dye smjesa odstoji 10 minuta, a zatim jednostavno mijesanje, poput ili miješalica.

kefir mekinje preko noći

To čišćenje pića mogu biti pijan kao i prije odlaska na spavanje i ujutro:

• ispunite mali dio farmaceutske mekinje kipuće vode, dati stalak za 20 minuta;
• Dodajte jogurt i miješati.

Kefir sa suhim šljivama

noću za učinkovito čišćenje i dobili osloboditi od zatvor, ovaj koktel je najprikladnija:

• Stavite koštice šljive u blenderu umutiti;
• povezuje s jogurtom.

kefir s češnjakom noću

Kada dysbacteriosis, prisutnost parazita ili povećan apetit vrlo učinkovito raditi takve pića:

• davim više češnjaka cloves u chesnokodavke, uz jogurt mix i ostaviti nekoliko sati u hladnjaku, večer piti;
• Stavljanje jogurt i češnjak, umutiti miješalica i piće. Kefir

med preko noći

Uz ovaj koktel možete zamijeniti večeru ili prije spavanja popiti za pročišćavanje: .

• u 200 g jogurta sobne temperature, dodati 1 TSP.med;
• Shaken.

Kefir s vlaknima na

noći Zbog svoje funkcije čišćenja omogućuje piće da bi se sve toksine i otpadne tvari, ali osim toga, jača imunološki sustav i stimulira metabolizam:

• 2 žlice.l.ljekarna vlakna pomiješana je s 200 g kefira;
• Pripremimo 10 minuta, a zatim ga upotrijebite. Kefir

šećer noći mršavljenje

Unatoč takvim neuobičajene prehrambene smjese za piće, također je široko koristi za smanjenje težine:

• Mix 200 g jogurta s 1% 1 žličica. .šećer, ekstrakt vanilije( 2 kapi) i cimeta prstohvat prah;
• Miješajte i popijte.

kefir s maslinovim uljem noću

zakonom, najbolje sredstvo za čišćenje smatra se upravo to:

• se grije na toplom stanju 200 grama jogurta u mikrovalnoj;
• Dodaj u nju 1 tsp.maslinovo ulje.

kefir s jabukom noću

To svjetlo koktel je u mogućnosti da brzo dobili osloboditi od opstipacije i donijeti štetne tvari:

• naribati jabuku, nakon što je čišćenje od sjemenki i kore;
• Pomiješajte s kiselim mliječnim napitkom.

kefir s limunom na

noći povećan apetit i navike prehrane prije spavanja, što može zadovoljiti svoju glad, ako djelovati kako slijedi:

• jede pola oguljene limuna;
• Pijemo sve s kefirom.

zobene pahuljice s jogurtom na noćnom

S obzirom na sitosti obroka preporuča se zamijeniti ih punu večeru:

• 3 žlice.l.ulijte 200 grama odmašenog jogurta;Dye
• odstoji 5 minuta, a zatim ga okrenite miješalica.

Smetnje jogurt noću: rezultati i mišljenja liječnika ^

Ako ne postoje kontraindikacije, liječnici savjetuju da piju fermentiranih napitaka prije spavanja za sve, jer čak i jedna šalica jogurta noću daje rezultate najviše odličan:

• poboljšati probavu;
• Čisti intestinalnu mikroflora;
• Težina se smanjuje intenzivnije.

prednosti jogurta noću: pregled

Margarita, 28 godina:

«Više od mjesec dana sjedi na dijeti, ali učinak je gotovo nije bilo od nje. Odlučio sam popiti jogurt sa cimetom prije odlaska u krevet, a bio je vrlo iznenađen - težina počela smanjivati ​​mnogo brže, a 2 tjedna sam skinula 5 kg »

Stošije, 34 godina:

« Pomogao mi je za izgubiti težinu je jogurt: Vidio sam u noći, miješanje svlakana. Rezultat - minus 11 kg mjesečno »

Valentina, 39 godina:

« Već dugo vremena nije se mogla izgubiti težinu, ali kad sam počela piti jogurt noću, sam uspio izbaciti 10 kg mjesečno. Usput, ja ga s ništa ne miješati - očito, samo usporen metabolizam »