Dijeta za 14 dana za mršavljenje: učinkovita stroga dijeta za dijete koji želi brzo izgubiti težinu

Žalosno je, ali sve više i više ljudi koji pate od pretilosti. Promjena prehrane za određeno vremensko razdoblje će otići s mrskim kilogramima.

Trenutno postoji veliki niz dijeta. Oni su vrlo različite u sastavu proizvoda na broj dana na promjenu težine u smjeru smanjenja, teško je odabrati samo jedan koji će biti pogodan u svakom pogledu.

Dietitians razvio djelotvornu dijetu 14 dana izgubiti težinu, ona se temelji na potrošnji proteinskih proizvoda. Kao rezultat toga, pomoću proteinske prehrane, možete dobiti osloboditi od najviše 10 kg tijekom tog vremena.

Preporuke za razdoblje protein dijeta

u prehrani mora biti u skladu s teretnim pravilima:

• šest-moć;
• zadnji put jedemo dva do tri sata prije spavanja;
• ne smije piti alkohol;
• tijekom dana piti vodu;
• mala količina masti u proizvodu;
• puni odbijanje slatke;
• može zamijeniti životinjski proteini povrće( mahunarki proizvoda, gljive, špinat itd)
• minimalni broj proizvoda od brašna i bez tjestenine.

dijeta dizajniran za ljude vodećih sjedilački način života. Primjena Fitness prehranu 14 dana, to je najbolje raditi, teretana, itdPovećanje kretanje potrošnje proteina u tijelu i smanjiti količinu tjelesne masnoće.

negativan i pozitivan u protein dijeta

Svaka dijeta ima svoje prednosti i mane, ova dijeta nije iznimka: to je vrlo teško. Iz tog razloga, prije početka obveznog liječnička konzultacija utvrditi dopuštenost ili nedopustivost njezine primjene.

Ni u kojem slučaju ne može sjediti na ovoj prehrani za vrijeme čekanja za bebe i dojenja. Zabranjeno za bolesti srca, jetre, bubrega, problemi probavnog trakta s.

gore bili manjkavi liste dijeta, a sada o osnovanosti, koji su mnogi. U skladu periodu ova dijeta sve vrijeme ne želi jesti nešto zbog činjenice da je za dugo vremena za probaviti protein. Dakle, u usporedbi s drugim dijetama će se osjećati manje umora, umor, slabost.

postupni oporavak cjelokupnog organizma, kontura tijela je obnovljena, ostavljajući masnoća, koža postaje elastična, raspoloženje je pozitivno.

Ako su sve preporuke u prehrani, nakon završetka težine obično se stabilizira. A ako se u budućnosti pravo jesti i dobiti potrebnu vedrinu, radi fizički trening, težina se neće povećati za dugo vremena, i vjerojatno će još i dalje opadati.

izbornik Uzorak proteinska dijeta

Unatoč činjenici da je dijeta za 14 dana strog, ali postoji moguću zamjenu nekih drugih sastojaka. U nedostatku financijskih mogućnosti, moguće je jesti više monoton nego što sugerira u izborniku, glavna stvar - da je to proteinska dijeta.

Izbornik:

prvi dan

• prvi obrok: šalicu kave ili čaja
• drugog jajeta, salata od kupusa
• treća 150 g zec meso na roštilju, 3 žlicemekinje( parena voda)
• četiri: 200 grama jogurta
• pet: svakih 100 grama ribe sa salatama od povrća
• prije ležajem za 2 sata - sok od rajčice

drugi dan

• prvi obrok: šalica kave ili čaja
• dva: 1 žlica,pšenične posije, 1 šalica jogurta
• tri: 200 g kuhanog mesa konjskog mesa, 1 krastavac, salata list
• četiri: rajčica
• Pet: 200 g jetre( ima), pržiti bez ulja, 150 g pari tikvice
• spavanja - 1 šalica fermentirani mliječni proizvod

treći dan

• prvi obrok: šalica kave ili čaja
• dva: 1 žlicazob mekinje, 1 šalica jogurta
• treći 200 g pržene jetre, 1 krastavac, salata
• list Četvrto: repa salata
• Pet: 200 g rakova mesa, 150 g varivo
• spavanja - 1 stakannezhirnogo mlijeko

Nadalje, u skladu s istomshema se sastoji od sljedećih dana prehrane. Na kraju prehrane, drugi će vidjeti pozitivan rezultat.

Preporuča se odabir video materijala na dijeti: