Dijeta za dojenje

dijetadojenje - uravnotežene prehrane majki daje djetetu sve potrebne materijale za normalan rast i razvoj.

Značajke hranu za žene s dojenjem( HS) ^

Poznato je da je unos hranjivih tvari dijete ovisi o tome što jede njegovu majku, pa se postavlja pitanje - da li je potrebna dijeta za vrijeme dojenja?- nestaje sama po sebi. Naravno, u ovom trenutku bi žena trebala jesti pravu, jer dijete nisu uvijek koriste za mršavljenje.

prehrana za vrijeme dojenja treba sastojati samo od zdravih jela, bogat vitaminima, elementima i druge komponente koje omogućuju novorođenčetu da se razvije i ne pozli u tragovima. Uz nedostatak tih tvari slabi tijelo, smanjuje imunitet, može se pojaviti nervoza, pospanost, ili obrnuto - pobuđenosti.

Ključno obilježje dijeta dok dojenja je uključivanje u prehrani samo korisne proizvode:

• Kas;
• juhe;
• nemasno meso i riba;
• povrće;
• voće;
• integralnog kruha.

Ako novorođenče nadutosti, potrebno je ukloniti iz njihove prehrane složenih ugljikohidrata:

• kupus;Mahunarke
• ;
• Svježe voće;
• Mliječni proizvodi;
• crni kruh.

Postporođajna prehrana za vrijeme dojenja je najteži, jer su prva tri tjedna djeteta samo prilagoditi probavni sustav i stomak naseljavaju korisne bakterije. To je najbolje staviti na dijetu dok dojim po mjesecu, kao što je određeno vremensko razdoblje u tijelu bebe razne prirodne promjene dogoditi.

Ispravna prehrana dojilja dojilje razvoj djeteta ovisi direktno, tako da iz svoje prehrane morate ukloniti sljedeće:

• alkohol;
• čips, brza hrana, orasi, krekeri, kokice;
• proizvoda na koje je moja majka imaju alergije;
• Fried i masne hrane;
• slatkiši( u ograničenim količinama).

da je moguće izgubiti težinu dok doji

Naravno, pitanje mršavljenja ovisi o težini prehrani, ali skrb majka treba, prije svega, mislim na svoje dijete, ako ona će dobiti manje korisne stvari ili pothranjeno, dijete neće moći razviti optimalno. Postoji mišljenje da majka treba jesti za dvoje, ali nije: prejedanje prijeti nastanak alergijskih osipa, nadutosti i drugih problema.

većina najbolja opcija - to je dijeta, zahvaljujući kojoj je moguće i izgubiti na težini, a ne povrijediti dijete, ali prije uporabe morate konzultirati svog liječnika.

Dijeta za majke tijekom dojenja: izbornik, pravila ^

dijeta za dojenje: savjet dr Komarovsky

Jevgenij Komarovsky - poznati pedijatar - preporučuje da dojilje slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

• Preporučenipiti zeleni čaj, pirjana voće, jabuka i sok od mrkve, ali je pečena mlijeko se koristi s oprezom;
• pokušati jesti što manje masnoća;
• Da normalizirati dojenje treba biti uključena u orasima izbornika i kvasca.

prehrana za vrijeme dojenja novorođenče

U prva tri tjedna potrebno je isključiti iz izbornika svih namirnica koje mogu izazvati alergije u djeteta: voća, orašastih plodova i sušenog voća.

izbornik Uzorak:

• imati doručak 100g sir, ili par jajima( kuhani), čaj s kimom - poboljšava izlučivanje mlijeka;Nakon 2
• Chasa čaj piti, snack ili vafl keksa i krekera;
• Večeramo s plodovima mora, kuhanim povrćem;
• Mi uživamo u kefiru;
• Za večeru jedemo salatu i krišku mesa.

Dojenje: dijeta za prvi mjesec

Ako vaše dijete ima česte kolike ili nadutosti, nakon savjetovanja s liječnikom možete koristiti ovaj izbornik:

• ujutro jedemo 2 kuhana jaja, popiti čaj s kruha;
• ručajte bilo koje povrće bez kupusa;Večeramo s pečenim ili pecenim povrćem.

dijeta za mršavljenje za vrijeme dojenja

za izgubiti 3-4 kilograma tjedno bez štete djetetu, možete iskoristiti ovu uzornog opciju izbornika:

• jutro jesti paket sira, piti čaj s kriškom sira;
• Imati snack s voćem;
• Večeramo s kuhanom ribom i salatom od povrća;
• večera čaša kefira i kuhane brokule.

hypoallergenic dijeta za

dojenje Kako da biste dobili osloboditi od alergija na majku ili dijete, morate koristiti u prehrani sljedeće proizvode:

• Kashi od heljde, ječma, riže ili kukuruza;
• Masno meso( osim janjetine);
• Squash, špinat, krastavci, zelje, krumpir;
• ogrozd, trešnje, jabuke i kruške zelene sorte, šljiva i orezati;
• Krekeri, mati, sušenje;
• Kruti sirevi, mliječni proizvodi.

Ducane Dijeta kod

dojene U nedostatku dojenje nutricionista Pierre Ducane preporuča se koristiti sljedeći primjer izbornik:

• doručkovati palačinke meso i jogurt;
• Imamo snack s voćem;
• ručak salata, riblji file i juha s meatballs;
• Skuhamo čokoladu i čaj;
• Za večeru jedemo ukiseljeno povrće, meso i leće;
• Pojimo kefir prije odlaska u krevet.

Heljda prehrani tijekom dojenja

mršavljenje i obogatiti prehranu proteinima i mikronutrijenata je dovoljno za večeru jesti dio kuhane heljde bez soli 15 dana, a ostatak vremena jesti na izborniku uzorka:

• imati doručak bobica salata i zeleni čaj;Ručak
• juha, kuhano ili na pari povrće, piće jogurt;
• Mi uživamo u plodu.

Protasov Prehrana za vrijeme dojenja

Tehnika izraelski nutricionista Kim Protasov dizajniran za 5 tjedana, a prva dva tjedna ne mogu jesti vruću hranu, a prehrana se treba temeljiti na mliječnih proizvoda i povrća.

izbornik Uzorak:

• prvi i drugi tjedan jedemo sirovo povrće, ne sadrži škrob i sireve( 5%), nemasni jogurt, 1 dnevni kuhano jaje, zelena jabuka, kava ili čaj bez šećera;
• Prije peti tjedan ukloniti kuhana jaja, budite sigurni da jede 300 grama mesa dnevno.

japanska prehrana za vrijeme dojenja

Ova dijeta se koristi za smanjenje težine od 5-7 kg, a temelji se na ribe, plodova mora i rižu:

• jutro jedemo dio kuhane riže. Pijemo šalicu zelenog čaja;
• Za ručak jedemo pržena ili kuhana riba, popijimo sok od rajčice;
• Večeramo s voćem.

kefir dijeta tijekom dojenja

Ova opcija posta dan mogu se koristiti samo u razdoblju od hranjenja, tako da čim dojci nije prikladan za hranjenje:

• cijeli dan popiti 1,5-2 litre nemasnog jogurta;
• Zeleni čaj i voda( 2 litre) dopušteni su.

proteinska dijeta za vrijeme dojenja

Baciti tjedan dana do 5 kg, možete koristiti ovu dijetu na temelju proteinske hrane:

• Ujutro popijemo čaj s krušnim mrvicama;
• Ručak kuhana jaja( 2 kom.) I salata od kupusa;
• Večeramo pileća prsa ili kuhana riba, kao i salata od povrća.

stroga dijeta, a dojenje: mišljenja liječnika, rezultati mršavljenja ^

Kao rezultat toga, dijeta nakon dojenja dijete prima najprikladniji za materijale, i to više ne smeta grčeve i osip, a majka uspjeli izgubiti težinu i, u nekim slučajevima, smanjenje tjelesne težine može biti i do 57 kilograma tjedno.

Liječnici o dijeti za mršavljenje dok dojenje:

Irina, 30 godina, pedijatar:

«Savjetovao bih prije nego počnete koristiti ovaj ili onaj dijeta, ali da se konzultirati s pedijatrom, kao i korištenje određenih namirnica limenke dijetepojedini kontraindikacije »

Oksana, 33 godina, nutricionista:

« Pravilna prehrana je korisno i za majku i za dijete: jesti zdravu hranu, žena uspijeva izgubiti težinu, dobro, dijete, pak, razvija normalno. U ovom slučaju ne vidim nikakve smetnje kako bi se mogli koristiti jedan od predloženih dijeta »

Anna, 39 godina, pedijatar:

« Ja sam često preporučuju da mlade majke sjede na dijetu, jer su često pogrešno vjeruju da bi trebali imatiza dvoje. Kao rezultat toga, to često dovodi do pretilosti žene i kolike u djeteta. Ja naći najprikladnije dijeta proteina - dijete to sigurno neće boljeti »