Dijeta za osteoporozu

dijeta za osteoporozu smatra sastavni dio kompleksnog liječenja, što obično propisuje reumatolog ili traumatolog.

Značajke dijeta za osteoporozu ^

Osteoporoza - bolest kostiju koju karakterizira povećana lomljivost kostiju: čak i male opterećenja može uzrokovati oštećenja i pukotine. Među mogućim medicinskim komplikacijama nazivaju kako slijedi:

• usporavanje ili zaustavljanje rasta djeteta u djetinjstvu ili adolescenciji;
• "Isušivanje" u smislu rasta odraslih;
• Poremećaj držanja;
• Smetnja unutarnjih organa zbog komprimiranja deformirane kosti.

Najčešći razlozi za pojavu osteoporoze su: nedostatak vitamina D, sjedilački način života, hormonalne promjene, krivo unosa hrane, potrošnja kave u velikim količinama, kao i dijabetesa, zatajenja bubrega i visoka aktivnost štitne žlijezde.

najvažnija točka za uspješno liječenje je upotreba u prehrani za bolesnike s osteoporozom. Njegova izbornika mora zadržati što više namirnica koje sadrže kalcij i spriječava njegovo uklanjanje:

• kupus, sir, bademi;
• Jaja, sezam, sir;
• Žitarice;
• grah;
• Plodovi mora;
• jetra jetre;
• celer;
• Banane, žitarice;
• Proizvodi od kiselog mlijeka;
• lisnato povrće;
• krastavac, mrkva, repa i jabuka sokova.

postoje i namirnice koje morate isključuju tijekom terapijske prehrane za osteoporozu:

• kava, čokolada, kakao i jakog čaja;
• ulje, majoneza, meso i margarin( djelomično);
• Alkohol, limunada i diuretici.

Snaga u osteoporoze kralježnice treba uključiti što više namirnica koje sadrže vitamin D, elemente u tragovima, ali korištenje proteina moraju biti ograničeni, jer oni mogu ometati apsorpciju najvažniji element - kalcija.

S obzirom na prehranu kod osteoporoze kosti, postoji potreba da se pridržavaju općih pravila:

• Riješite se loših navika;
• Učiti fizikalnu terapiju;
• Uklonite zabranjene proizvode.

Postoje mnoge vrste izbornika za osteoporozu, a svi oni se razlikuju u svrhu: da 4.3 i 2. obrasca ima mnogo ograničenja, ali kada jedan oblik osteoporoze je dovoljno promatrati sva pravila i jesti korisna u ovoj bolesti hranu.

Dijeta osteoporoze izbornika, a posebno klinička prehrana ^

Dijeta osteoporoze u žena

Posebnost žene snaga na takve bolesti je prednost namirnica koje sadrže vitamin D: riba, banane, govedine, morskih plodova, leće,celer, orasi, mlijeko i mliječni proizvodi - zbog svoje potrebe da svoju prehranu slijedeći uzornu izbornik:

• doručkovati uz zeleni čaj ili sok od povrća, jesti 100 grama nemasnog svježeg sira;
• Imamo snack s kuhanim jajašima;
• Ručak leća juha, plodovi mora salate, jogurt piti;
• Jedemo orahe za snack;
• večerati s komadom kuhane ribe i salata sa celerom.

prehrana u osteoporoza 2 stupnja

za liječenje ovog oblika bolesti moraju se koristiti u izborniku žitarica kaša, juhe od povrća i drugih proizvoda navedenih u preporukama gore. Primjer dnevne prehrane:

• Jedemo zobene kaše, pijemo sok ili čaj;
• Za zalogaje sendvič s komadom sira;
• Ručak juha od luka i salata od povrća;
• Za snack jedemo kuhana jaja;
• Večeramo s salatom od morske hrane i tijestom kuhane teletine. Dijeta

osteoporoza 3 stupnja

U ovom obliku potrebno je koristiti što više mliječnih proizvoda može biti, i mogu koristiti sljedeći primjer izbornik:

• jutarnju prihvatiti 1 žličica. .isjeckan u ljusku za mljevenje kave, jedemo curd, pijemo čašu kefira;
• Za ručak smo jeli salatu od mrkve;Ručak s juhama od povrća, komad kuhane govedine i soka, prije jela 1 tsp.ljuske jajeta;
• Za sredinom jutarnjeg snacka konzumiraju salatu od kupusa;
• Večeramo s kuhanom jetrom i pirjanim grahom s krumpirom.

Kalcij dijeta za osteoporozu

Ova dijeta najčešće se koristi za osteoporozu 4 stupnja, ali se može koristiti od strane svih bolesnika. To daje prednost mliječnim proizvodima, orašastim plodovima, žitaricama, pšeničnog kruha, niske masnoće sireva, ribe i omiljen sav sladoled - vrhnje, ali možete pojesti ne više od 2-3 puta tjedno.

Približni izbornik:

• Doručak s čajem i sendvičem kruha i sira;
• Za ručak pijemo čašu kefira;
• Ručimo s ribom juhu;
• Za sredinom jutarnjeg snacka jedemo pregršt oraha;
• Objedamo 100 g kuhane ribe i salatu od rajčice.

dijeta za prevenciju osteoporoze

kao preventivnu mjeru, liječnici preporučuju jesti što je više moguće sve namirnice koje sadrže kalcij: mahunarke, mliječni proizvodi, suncokreta alva, špinat, luk, kopar, dragun, ribe, plodove mora i jaja.

približna izbornik:

• doručkovati par kuhanih jaja i piju zeleni čaj s zapečeni kruh;
• Snažimo japanski dragun;
• Za ručak jedemo juhu od voća i salata s špinatem;
• Mi užasavamo dio halve;
• Za večeru jedemo kuhano ili pirjeno povrće i 100 g pečene morske ribe.

rezultate, mišljenja i preporuke liječnika o prehrani u osteoporoza ^

Prema liječnicima, najvažnija stvar za sprečavanje bolesti - prevencija osteoporoze. To uključuje pravilnu prehranu, tjelesnu aktivnost i terapijsku gimnastiku, koja se mora obavljati svakodnevno.

Savjeti o tome kako izbjeći osteoporozu:

• Redovito vježbajte;
• Odbijte loše navike;
• Održavajte zdrav stil života;
• Pridržavajte se odgovarajuće prehrane;
• Pokušajte zadržati glatko držanje.

dijeta rezultati osteoporoze su jako dobri:

• ukorijenjene ozdravljenje;
• Ublažavanje simptoma boli;
• Značajno jačanje kostiju.

recenzije o prehrani za osteoporozu liječnika:

Vladimir, 34 godina, reumatologa:

«Ja bih preporučio da koristite izbornik više rajčice, kako oni također sadrže dovoljnu količinu cinka. Kao i kod bilo kojeg oblika osteoporoze, poželjno je da se tri puta dnevno konzumirati mljevene ljuske jaja: ima povoljan učinak na kosti »

Olga, 38 godina, trauma:

« Najčešće osteoporoza je posljedica loših prehrambenih navika i neaktivne stil života, pa je važno obratiti pažnju na svoju prehranu, Naravno, ne uvijek dobiti brojati upotrebu određenih proizvoda, ali u ovom slučaju najmanje jednom godišnje je potrebno popiti tijek sadrži kalcij droga »

Marina, 39 godina, reumatologa:

« na liječenje osteoporoze može potrajati godinama, tako u prehrani - toobvezni uvjet za sve moje pacijente. To utječe na čvrstoću kostiju, učestalost pojave boli, i što je najvažnije, povoljan ishod bolesti »