Kako se riješiti loših navika i započeti novi život?

1. Umjesto pušenja - počnite gnječiti sjemenje. Čudan način, međutim, vrlo je učinkovit. Nije toliko u sjemenu, kao u samom procesu, jer obavljate mnogo akcija s rukama, usnama, zubima itd. Proces je prilično zarazan, pjesnik vrlo dobro prekida "razbijanje" pušača. Preporučljivo je kupiti sjemenke suncokreta crno i prirodno u šarlup.


2. Smanjite potrošnju alkohola. Ako je osoba ovisna o alkoholu, vrlo je teško uzeti ga i povezati s njom. Međutim, morate početi ovdje s postupnim smanjenjem broja puta kada ga upotrebljavate. Ako ste pili 4-5 puta tjedno, pokušajte smanjiti tu frekvenciju na 3, neka bude dan i jednom tjedno 2 dana od alkohola. Kada se suočite s ovom figurom, pokušajte ga smanjiti za jedan dan, i tako se prisjetiti se odvojenosti od tako loše navike.


3. Pronađite novi hobi. Ponekad loše navike proizlaze iz odsutnosti bilo kojeg hobija. Pa zašto ne pronađete novi hobi za sebe. Danas ima dosta zajednica za hobi za nešto( pletenje, dijeta, sport, automobili, posao, itd.).Zašto biste gubiti vrijeme i zdravlje na gluposti, ako možete zaraditi ne samo za sebe nego za druge.
   instagram viewer


4. Zamolite tutora da intervenira. Prilično je teško izaći iz situacije, tako da ponekad trebate pomoć osobe kojoj vjerujete i slušate. Može biti vaš otac / majka, suprug ili suprug. Morate ih zamoliti da vas slijede, a ne da uzmu stare. Da, najvjerojatnije ćete se naljutiti na njih, ali ovaj će osjećaj na kraju promijeniti riječi zahvalnosti.


5. Pronađite motivaciju za odricanje od loših navika. Motivacija nije ništa više nego razlog koji vas motivira da djelujete i promijenite, nešto u vašem životu. Ona je sposobna mijenjati čak i najdugodnija pravila i tradicije. Razmislite o tome zašto se možete promijeniti i početi s lošom prošlošću.Često se maksimalna motivacija daje djeci, suprugama ili muževima, ali i bliske osobe. Ako ste još uvijek mladi čovjek, najvjerojatnije će motivirati djevojka koja će vas ostaviti, osim ako se ne riješite loših navika.


6. Saznajte maksimalne posljedice iz vaše navike. U pravilu rijetko znamo o svim posljedicama koje te ili druge navike mogu donijeti. Ovdje, na primjer, pušenje - da, svatko razumije da može uzrokovati rak pluća. Ali što je ovo? !Kako to ide? !Vrlo malo ljudi pogađa. Stoga vas savjetujemo da upoznate sve bolesti koje se razvijaju tijekom štetnih aktivnosti te da proučite razvoj svake bolesti. Da, grubo govoreći, osjetite svu bol koju ćete doživjeti, ako ne zaustavite. Scary slike i tekst, učinit će vaš mozak raditi i ponovno razmišljam o tome što možete doći.


7. Ocijenite koliko ste ostali za život! Kao u nastavku posljednjeg odlomka: svjestan činjenice da ćete uskoro umrijeti. Uostalom, svaka bolest ima svoje vrijeme, nakon čega osoba umre, osim ako nije izliječena.Čak i trovanja mogu ubiti ako ne pružite pravu pomoć na vrijeme. Prema tome, procijenite koliko ste ostali za život ako se razbolite s jednom od mogućih bolesti. Tjedan, mjesec, šest mjeseci? !Niste li spremni umrijeti zbog svoje loše navike? Ne mislim tako! Kladite se na veliku svotu novca. Također dobar poticaj za ljude koji nisu u dobrom financijskom položaju ili su prilično jaki kockanje. Napravite račun, potpišite ga, ispunite ga bilježnikom i dajte je vašem rođaku ili dobrom prijatelju. Trebalo bi reći da ste u takvom trenutku dužni dati takvoj osobi takvoj osobi. I već se u usmenom obliku nastavi - osim ako prestanem pušiti( na primjer).


8. Napravite plan da se riješite loših navika. U takvoj situaciji ne možete požuriti i djelovati nesmotreno. Alkoholizam, pušenje i druge loše navike dovode do ozbiljnih problema koji zahtijevaju dugotrajno i ozbiljno postupanje, ne toliko fizički nego moralnim.


9. Pronađite alternativu vašoj navici. Neke navike - postoje alternative, na primjer, umjesto duhana možete koristiti elektronske cigarete, a umjesto jakog alkohola - piva ili sličnih napitaka. Alternativa je još jedan od prvih koraka od kojih biste se trebali početi boriti protiv loših navika.

• Gnash nokti;


• Lizanje prstiju;


• Ne oprati ruke prije jela ili kuhanja;


• Dugo i često igrati video igre;


• šetnja u hladnoći zime bez šešira, itd

10 načina kako možete brzo riješiti navike