dijeta za mršavljenje. Inače: tjedan ili dva čudo-dijeta - i nekoliko kilograma nestaju bez traga! Međutim, većina ljudi sjede na ovaj ili onaj dijeta nesmotreno nije upoznat s kontraindikacijama, nuspojave, bez razmišljanja o pravim razlozima za cjelovitost i da svatko treba individualno izbor dijeta.Što prijeti takvom lošem mišljenju pristupa vlastitom zdravlju? Kako odabrati pravu prehranu za mršavljenje tako da ne uzrokuje štetu zdravlju?
do neželjenih rezultata u prehrani može dovesti niz čimbenika:
1. nedostatak fleksibilnosti i praktičnost prehrani. Postoje dijete za mršavljenje, koje zahtijevaju određeni izbornik dugo vremena. Takve su dijete loše za osobu koja postoji u modernom ritmu života. Također, oni su nezgodno u tom slučaju, ako želite izgubiti težinu ljudi( uglavnom žena) ne žive sami i moraju pripremiti dvostruko izbornik za sebe i ostale članove obitelji.
2. Ozbiljnost prehrane. Previše stroga dijeta dovodi do potpunog iscrpljenja tijela, pojava zdravstvenih problema( gubitak svijesti, povišenim ili sniženim tlakom, poremećajima u probavnom traktu, hormonalnih poremećaja, oslabljen memorije procesa, rastresenosti).Osim toga, nakon nekoliko dana previše stroge prehrane, osoba se može slomiti i kretati od ograničenja prehrane do prekomjernog prejedanja.
3. Neodgovarajući proizvodi odobreni od strane određene dijete. Neki proizvodi se preporučuje jesti dijeta svibanj ne biti pogodna za ljude koji imaju određene medicinske uvjete( kao što je alergija na jedan ili drugi proizvod, gastritis, peptičkog ulkusa i sl) Takva prehrana može izazvati pogoršanje bolesti, pogoršanje zdravstvenog stanja.
4. Ograničenje unosa nekih tvari u tijelu je karakteristična značajka svake prehrane. Zbog toga unutarnji organi mogu patiti, metabolizam, funkcija imunološkog sustava, stanje kože i kose se pogoršava, živčani sustav se pogoršava.
5. Najpopularnije sada „brzo”( low-carb) dijeta ugljikohidratima bez rezultirati činjenicom da težina tako brzo izgubio u nekoliko dana, povratak u skoroj budućnosti još više .Kao rezultat toga, osoba postaje puna, traži još jednu čudo prehranu, opet raste tanka - i ponovno dobiva na težini. Kako tijelo reagira na takve pokuse s njim - može se samo nagađati. Osim toga, masnoće nakuplja u tijelu opet nakon „kratkog” dijeta ima tendenciju biti pohranjena u trbušnoj šupljini, curi van u krvotok i jetru - što može dovesti do pojave ateroskleroze, srčanog i moždanog udara.
6. Strast stroga dijeta može uzrokovati znatnu štetu na psihu , dovesti do anoreksije - bolest bez očnog liječnika ispunjen s kobnim posljedicama.
Postoji li alternativa dietingu od gubitka tjelesne težine?
Odgovor je da, postoji. Redoviti Uravnotežena prehrana s upotrebom najkorisnijih proizvoda, postupna zamjena energije guste hrane niske kalorijske, ispravan način( snaga, spavanje, rad), izbjegavanje štetnih navika, umjerena tjelovježba( !) - to su neke jednostavne i zna da sve tajne koje omogućuju da zadrži svoje tijelonormalna.
Želite li nešto radikalnije? Nemojte truditi modne trendove, iskoristiti dobar stari način koji nam je došao iz Rusije - brzo! Post - sjajan način stavljanja stvari u red u tijelu iu tušu.
Još uvijek nisu odustali od ideje da odete na dijetu?
Zatim se odnose na autoritativni stručni savjet , saznati uzrok punine njegove, ruku nad svim potrebnim testovima i proći kroz sve testove za koje je pravo za vas ili da dijeta za mršavljenje ili ne. U pitanju dijeta, nema apsolutnog, nekog idealnog, jedina prava mogućnost. Ta dijeta, koja savršeno odgovara jednoj osobi, potpuno je suprotna indikativnoj drugoj.
Zapamtite, manji pojam dijeta i više zapanjujući rezultati obećavaju svojim programere - veća je vjerojatnost da će naštetiti vašem tijelu. Odaberite dijete dulje( ne manje od mjesec dana) i usredotočite se na "damping" malu težinu( do 5 kilograma).Radije ugljikohidratima dijeta , koji u kombinaciji s aerobnim fitness( ili druge vježbe) će dati fantastične rezultate.
Briga o vlastitom zdravlju, dobrobiti i atraktivnom izgledu - to bi trebalo biti osnova za odabir prehrane za mršavljenje. Uzmite ovo pitanje ozbiljnije - i tada ćete uživati u očekivanom rezultatu, umjesto da nadoknadite redove razočaranih u sljedećoj super-prehrani ljudi.
Prekomjerna tjelesna težina uzrok je zabrinutosti za žene i muškarce. U borbi protiv ovog problema, najpopularnija sredstva su različita
