Proždiranje djeteta?
Zašto umiriti tijelo?
prvenstveno kaljenje u tijelu je potrebno da osoba bude u stanju izdržati sile prirode, naime, da je organizam bio u stanju razviti snagu sposobnu za prevladavanje hipotermija u hladnom vremenu, jak vjetar, hladne kiše i susnježice. Ali to su vremenski uvjeti koji mogu potisnuti ljudski imunitet, koji obećava hladnoću i druge moguće bolesti, poput bronhitisa, upale pluća itd.
Osim izravnog jačanja tijela, otvrdnjavanje također liječi:
- djeluje pozitivno na živčani sustav;
- poboljšava metabolizam( ili ga brže normalizira);
- povećava snagu mišića;
- daje ton cijelom tijelu;
- poboljšava cirkulaciju krvi;
- normalizira krvni tlak.
Načela kaljenje
Ako se odlučite za početak pripremila smo ubrzati obavijestiti vas da to treba biti učinjeno redovito is određenom frekvencijom. Cijela točka je da kaljenje tijela ne može ostati konstantno, ovisno o okolnim uvjetima. To je, recimo da uspješno obavlja kaljenje tijela u roku od šest mjeseci, a onda je odlučio prestati misliti da je vaše tijelo je dovoljno jaka i sposobna da se nosi sa samom budućnosti negativnih vanjskih čimbenika, i zdravlje će sve biti dobro.
Nedavno su znanstvenici iz jednog od europskih institucija je dokazano činjenicom da je, bez obzira na razdoblje svog stvrdnjavanja, tijelo se vraća u još nesigurno stanje točno mjesec dana „ostatak”.Stoga se svi postupci moraju ponavljati s ponavljanjem, tada će vaše tijelo uvijek biti zdravo i bit ćete manje izloženi utjecaju prirode.
metode kaljenja tijela
Sada ćemo navesti glavne metode kaljenje u tijelu, te ih organizirati u uzlaznom redoslijedu, odnosno po štede procedure koje treba koristiti za početnike u više „krute”.
- Klima kupke - ovaj postupak se koristi i za medicinske i preventivne svrhe. Ovu metodu preporučuju liječnici. Načelo metode je učinak prirodnog zraka na potpuno golo tijelo. Zračne kupke su također jedna od najučinkovitijih metoda u aeroterapiji.
- Sunčeve kupke - izlaganje izravnoj sunčevoj svjetlosti na ljudskom tijelu za njegovo oporavak i prevenciju. U pravilu, za kaljenje koristiti solarne i zračne kupke u kompleksu.
- Hodanje bosonog - započnite takve šetnje u toplom vremenu i traju cijelu godinu( čak i zimi).Vrijeme hodanja također postepeno raste, u hladnom vremenu prvo se s vremenom smanjuju, nakon što se koriste - povećavaju se. Mjesto za hodanje treba pažljivo odabrati, tako da nema naočala, oštrih kamenja i drugih predmeta koji mogu ozlijediti noge. Također možete početi s pijeskom.
- Kontrast tuš - prednosti ove metode su da sami možete regulirati temperaturu hladne vode. To je zaljev hladne i vruće vode( zauzvrat).Za takve postupke potrebno je neko vrijeme, ujutro završiti kontrast hladnom vodom hladnom vodom( zbog budnosti), a navečer - toplo( za san).
- Sauna( sauna) - nakon što ga posjetite, morate zaroniti u hladni bazen. Ovaj postupak također vrlo dobro opušta ljudsko tijelo.
- Hladni tuš - ne više od 1 puta dnevno.
- Trljanje snijeg - treba početi postupno, moguće je čak i za prvi put povući ručnik u snijegu, a oni odabrali, a zatim - samo snijeg.
- Kupanje u rupi - za većinu iskusnih ljudi. Trebali biste početi s lijevom ledene vode, a zatim nastavite s postupnim, ali brzim uranjanjem u vodu,( po prvi put je potrebno samo nekoliko sekundi).Trebali biste plivati samo kada znate reakciju vašeg tijela na niske temperature.
hladna voda
kaljenje Kao i kod bilo kojeg drugog oblika kaljenje, lije hladnu vodu također treba biti postupan. Ova vrsta bi trebala biti učinjena ujutro, nakon spavanja. Za početak, umjesto ispiranja pripremiti organizam, može biti dobro ručnik namočen u hladnoj vodi, a zatim grupirati u njemu. Ponovite ovaj postupak svaki dan dva tjedna. Zatim komplicirati sredstva procedure izravno perfuzije. Da tuširati trebamo normalnu kantu, po mogućnosti s kapacitetom od 10 litara. U večernjim satima, prije spavanja, tip kanta puna hladne vode i ostaviti ga preko noći, tako da voda dospije u sobnu temperaturu. Ulijte bi trebalo biti tako da se voda dobiva za vas, a ne raspršuje u svim smjerovima.
Ispravna primjena hladnih tretmana vode: ići u kupaonicu i postati ravna, zgrabite kantu vode i prije nego što sipati vodu, duboko udahnite i izdahnite nagnuti sam kantu. Nakon jednog tjedna
niža temperatura vode, koja se toči. U hladnom dijelu godine može se obaviti stavljanjem kantu na balkonu. U zimi, ako pored svoje kuće nalazi se rupa, umjesto da lije moguće umočen u nju. Ova vrsta kaljenje je korisna ne samo za zdravlje, ali i to će pomoći da se oraspoložiti i probuditi u jutro.
kaljenje
dijete Prvo moramo uspostaviti zdrav način života djeteta. Petominutna dezinfekcija s vodom nije ozbiljna. Prožimanje djeteta je njegov uobičajeni način života. Prvi korak je provesti više vremena s djetetom na ulici, čak i ako je previše povoljne vremenske. Zašto smo iznenađeni kada je dijete bolesno, uhvaćen na kiši ili zimi, potrošnja vrlo malo vremena na ulici? To je zato što ste ga zadržati u stakleniku i ne smiju na ulici, čim sunce je iza oblaka.
dijete mora naviknuti na svim vremenskim uvjetima.
Dopustite djetetu da hoda bos kod kuće, ne postoji ništa krivo ako će on stajati na hladnom podu - to je normalno. To je nenormalno, kada je dijete pati od činjenice da je organizam nije u mogućnosti da se zaštiti od čak takve stvari kao hladni pod.
temperatura vode kada kupanje u kadi može spustiti u udoban dijete, jer kad se kupaju u moru u ljeto, voda nije 26 stupnjeva. Također, ne morate stalno zamotajte bebu u toplu odjeću, treba stvoriti udobnost djeteta, a ne da ga znoj, a to izaziva razne prehlade. Zapamtite, kada vaše dijete toplo - njegova imunitet je konzervirana i nije spremna da u potpunosti otjerati bolesti. Tako da nema potrebe za provođenje bilo kakve posebne procedure za kaljenje, osigurati normalne uvjete za svoje dijete, to bi bilo najbolje za njega.
Kada je dijete starije, možete početi da se kontrast tuš, postupno snižavanje temperature vode.
Želimo vam svako dobro zdravlje!
pravilnu prehranu, vježbanje i odbijanje loših navika. 