Sindrom umornih nogu

Često ljudi žale da je stalan osjećaj u donjim ekstremitetimazamor bez ikakvog razloga. Kako se nositi s sindrom nemirnih nogu, potrebno je otkriti svoje uzroke i učiti o učinkovite načine za rješavanje problema.

sindrom nemirne noge: uzroci i simptomi ^

sindrom nemirnih nogu - to je jedan od najčešćih problema koji se mogu dodirnuti ljude u bilo kojoj dobi.

Češće to jednostavno ne obratiti pozornost, ali u nedostatku tretmana ili uklanjanje uzroka je često proširenih vena ili globalna bolest.

Postoje dvije opcije manifestacije ovog problema:

• izgled glavnih znakova nogu sindrom umorne, u svakom trenutku, bez obzira na poredak u kojem fizičko stanje osobe: u pokretu ili leži na kauču;
• Nemirne noge sindrom: je tuga i nemir nastaju samo kada se udovi odmaraju. Najčešće se to događa navečer ili prije spavanja.

sindrom nemirne noge: Simptomi, uzroci čestih

Obično sindrom se očituje kao:

• zabrinut obamrlosti, stopala postaju „pamuk”, a često - slabe ili zujanje;
• Ponekad su bolni tele grčevi;
• Tijekom dana, osjećaj težine, bol i umor;
• često otečene noge i gležnjevi.

Ako udovi su u dobrom stanju, nitko od gore navedenih simptoma ne može doći, pa ako gore opis pristupa, treba poduzeti korake.

Uzroci nemirnih nogu su sljedeći :

• Pretjerano opterećenje na nogama. Svaki dan, ljudi čine nekoliko tisuća koraka, a oni koji nose niske petu cipele, osjećam umor često. Ljubitelj visokoj štikli vrlo učitati svoje udove, zbog čega ih je u roku od nekoliko sati, počet će se ozlijediti. Situacija može biti pogoršano prisutnost pretilosti, što negativno utječe na nogama i zglobova;
• nasljedstvo. Tipično, to se događa zbog slabe cirkulacije ili genetski prisutnost endokrinih bolesti u kojima se nalazi dodatni težine;
• Trudnoća žena tijekom generativne dobi značajno dobivanjem težine, što stvara dodatni teret na prvom mjestu na leđima i nogama, nanoseći im dosadi vrlo brzo.
• uremija: Naravno, prije svega ove bolesti utječe na rad bubrega i mokraćnog sustava, ali ne zaboravite da ako postoje neke pitke vode u vrlo velikom broju, što je razlog zašto postoji oteklina i umor;Nedostatak
• Željezo: to je važno za cijelo tijelo, a to osjetio nedostatak općeg umora, početi break nokte i kosu kako bi ispasti.

sindrom nemirnih nogu: kako se postupa kuću

Treba napomenuti da je liječenje sindroma nemirnih nogu treba biti učinjeno tek nakon uklanjanja uzroka, inače učinak će biti niža. Postoji nekoliko načina za ublažavanje stresa:

• raditi posebne vježbe;Ujutraj se u kupaonici;
• Posjetite procedure pressoterapije;
• Pravilno jesti.

sindrom nemirnih nogu: Tretman ^

Uklanjanje sindrom nemirnih nogu:

vježbe Za uspješnu borbu ovog sindroma, preporuča se redovito obavljati neke jednostavne vježbe:

• Sjedimo na stolici, ispravimo leđa. Pokušavate podići prste s bilo kojim predmetom od poda;
• zauzimaju isti položaj, možemo smanjiti koljena zajedno i napraviti potez kao pritiskom na papučicu, a ako je prst u jednom nogom ide gore, drugi - ide dolje;
• sjediti, povucite noge naprijed i rotirati noge, prvi smjeru kazaljke na satu, a zatim - protiv;
• Uspjeli smo ravno, ispružit ćemo ruke prema naprijed. Podižemo do nožnih prstiju, a zatim se spuštamo do pune točke. Ponovite do 10 puta;
• ležati na podu, podignite noge i napraviti potez, ako smo okrenuti bicikl.

Tradicionalni recepti sa sindrom nemirnih nogu

Oni koji ne znaju kako da biste dobili osloboditi od stalne težine u nogama, koristiti bilo koji od popularnih tretmana:

• Uzmi svježe metvice, isperite ih pod vodom, staviti u posudi( 1 litra) na blizusam vrh i napunite biljnim uljem. Inzistirati 3 dana, a zatim izlije ulje u posebnoj posudi i ulja kolač ispuniti novih i ponoviti sve. Rezultirajući ekstrakt je pohranjen u hladnjaku i mi redovito trljamo njihove udove;Ulijte u tavu
• 1L malo vode, dovesti do kuhati, baciti grančice i lišće paprene metvice, kuhati 20 minuta. Boja bujon se ohladi, a zatim filtrira i prelije u kalupe za zamrzavanje leda. Svaku večer trljamo ovaj led;
• grije u vodenoj kupelji za mali dio meda, liječiti udove te ih zamotajte u plastičnu foliju. Stojimo minimalno 30 minuta, nakon čega je proizvod isprati vodom pčelinjim voskom. Radimo sve 2-3 puta tjedno;
• ispuniti igla 100 g vode( 1 L) i grijana na niskoj temperaturi tijekom 20 minuta. Mi filtrirati sve u zdjelu, da se izostaviti noge za 20 minuta.

sindrom nemirnih nogu: tretman savjete i prevencija ^

Uporaba bilo kojeg od gore navedenih sredstava nisu dovoljni kako bi se uklonili i spriječiti osjećaj težine zauvijek, tako da je poželjno da obratite pozornost na sljedeće savjete:

• Čim je osjetio da će uskoro početi da se smanji mišića, morate skočitiili povucite noge - to će vam pomoći izbjeći grč;
• Kada je potrebno sjedeći posao kao za promjenu položaja tijela češće moguće;
• da ne bi preopteretiti svoje tijelo, treba biti napušten u korist srdačna večeru jogurt ili voće;
• Ako želite da biste dobili osloboditi od umora sindrom, morate odustati loše navike, jeroni su ti koji najčešće pogoršati problem.