Je li korisno šetati bosonogi

desetljećima, postoje sporovi o prednostimahodanje bos, ali mnogi liječnici slažu se s mišljenjem da je ova vrsta terapije je također blagotvoran učinak na zdravlje.

Gdje mogu otići ako to ^

Već odavno svi znaju bos i korisno prisutnost biološki aktivnih točaka na površini stopala, koja se koristi tijekom hodanja bosih nogu na različitim površinama, da li je snijeg, trava, pijesak, ili najčešće doma tepih.

Dugo ljudi tvrde da je korisno da li da ide bos, bez cipela: Neki tvrde da je to moguće postići značajno poboljšanje u zdravlju i uzimajući osloboditi od određenih zdravstvenih problema, dok drugi kažu da je ova praksa nema nikakvog utjecaja na ljudsko tijelo.

Ipak, naši preci nisu bili bez razloga povremeno odbio čizme i cipele bosi hodanje, a sada su neki ljudi više vole da hodaju na plaži ili snijeg ga bos.

hodanje bos korist ili štetu

Govoreći o prednostima hodanje bos, trebali biste uzeti u obzir promjene koje se događaju zbog toga u tijelu:

• povećava zaštitna svojstva imunološkog sustava;
• Postoji energična energija;Prolazi
• nesanice, apatije i stres;
• Živčani sustav je ojačan;
• normalizira krvni tlak, poboljšava funkciju kardiovaskularnog sustava;
• Zbog jačanje imunološkog sustava su upala, smanjuje osip kože;
• povećava oštrina vida, ublažavanje napetosti iz očiju;
• Jača noge i mišiće.

Unatoč tome broj pozitivnih svojstava bos hoda, postoje mane:

• Ostavljanje cipele i kretanje na području bos, može ozlijediti kožu - na nogama posebno je osjetljivo;
• Tijekom posjeta nekim južnim zemljama može biti zaraženo parazitima koji prodiru kroz kožu. Osim toga, ta područja su obično puno pauka i zmija, tako da treba biti oprezan i odustati te šetnje.

korisno da li da ide bos

kuća Prema liječnicima, šetnje najbolji na prirodnom terenu, a postoji nekoliko razloga: prvo, to je bio njen reljef ima pozitivan učinak na tijelo, a kao drugo - hodanje na ravnu tvrdu površinu može uzrokovatido razvoja ravnih stopala.

Kako se tijelo hoda bos i kome se preporučuje ^

hodanje bos na snijegu

Prema MD Aparina, hodajući bos po snijegu kako bi se normalizirati mehanizam termoregulacijski, jača imunološki sustav, smanjuje vjerojatnost gripe bolesti i SARS, jačanje tetiva i ligamenata, kao i poboljšati kliničku sliku za ravnih stopala.

Kako su trening:

• prvi put morate hodati bos na podu u svom kućištu, a samo mjesec dana da se presele u dvorište. Poželjno je provesti takvu obuku u jesen, jer u zimi za izlazak se ne preporučuje bez obuće navike;
• prije izlaska na snijeg mora biti grijana pomoću fizičke vježbe u toploj sobi;
• prvi put da hodaju po snijegu je dopušteno više od jedne minute. S vremenom, trajanje terapije može se povećati;
• Nakon šetnje, poželjno je raditi gimnastiku i masažu stopala - to će poboljšati cirkulaciju i pomoći zagrijati brže. Hodanje bos na

zemlji tijekom hodanja na zemljanim površinama javlja masaža stopala, pri čemu tonovi i jača krvne žile, poboljšane biološke procese, spriječen nastanak kolesterola plakova stimulira metabolizam.

Ključne preporuke:

• sudjelovati u takvom hodanje ne bi trebao biti manji od 40 minuta: mišljenje istočnih stručnjaka, tek nakon tog vremena se tijelo počinje davanje negativne energije;
• Okruženje treba biti što čistim: to je najbolje da hoda u poznatim područjima, kako bi se izbjegle rane i posjekotine zbog stakla ili drugih objekata, ozlijedivši kožu. Također je poželjno izbjegavati područja gdje se često voze auto i to je vjerojatno prolijevanje benzina ili ulja, brzo se upija u kožu i imaju negativan utjecaj na ljudsko zdravlje, također može dovesti do poremećaja na koži.

hodanje bos po travi

Utjecaj trava je koristan na stanje živčanog sustava, ali trebali početi ne s jutarnjim satima, a na jednodnevne izlete kako bi se izbjeglo hipotermija. U budućnosti, rosa treba prohodati od 5 minuta, postupno povećavajući trajanje takvih razonoda na jedan sat. Nakon

hodanje bos na podu

Ako ne možete bos hodati na ulici, možete hodati kod kuće, ali u isto vrijeme pod treba tapecirane, a ne biti hladno, jer u suprotnom možete prehladiti.

hodanje bos u vodi

voda je najbolji izvor energije i mira, tako da za vrijeme praznika, možete prošetati uz more ili rijeku, ali pazite da ne rezati noge.

hodanje bos na pijesku Sand

pozitivan učinak na živčani sustav i pomaže smanjiti stres. Pješačenje može biti i na plaži, a na uobičajenom pijesku - njegova svojstva se ne mijenjaju.

hodanje bos za ravne noge: medicinsko mišljenje ^

Naravno, u potpunosti izliječiti stan jedne šetnje uz pijeska ili zemlje neće uspjeti, ali stanje noge i rad mišića istovremeno znatno poboljšava. Da biste u potpunosti riješiti ovaj problem, preporučljivo je da se sveobuhvatne mjere:

• učiniti masaža stopala;
• Vježba: za to možete kupiti posebne simulatore;
• Za korištenje narodnih lijekova;
• Nosite ortopedske cipele.

hodanje bos na prirodnim površinama( pijesak, zemlja, trava ili vodom) ima pozitivan učinak na cijelo tijelo, tako da hodanje bos se preporučuje da oni koji su uvijek htjeli da ostanu zdravi.