Simptomi nedostatka vitamina - znakovi nedostatka vitamina

Prehrana suvremenih ljudi vrlo je teško pozvati ravnotežu. To je zbog činjenice da se mnogi proizvodi podvrgavaju krutoj toplinskoj obradi i zasićeni su umjetnim komponentama, što pridonosi povećanju trajnosti. Dakle, nakon svih operacija provedenih u proizvodnom procesu, praktički su svi proizvodi potpuno lišeni korisnih tvari i vitamina. Prema riječima stručnjaka, ova činjenica služi činjenici da se svaka sljedeća godina povećava broj djece odraslih i djece za oko jedan i pol do dva puta.

Obično, mnogi ljudi ne povezuju svoje bolesti s nedostatkom vitamina, jer oni vjeruju da je njihov nemir je zbog banalnog umora, stresa i drugih faktora. Međutim, treba napomenuti da je nedostatak odgovarajuće količine korisnih tvari koje nepovoljno utječu i na opće stanje osobe i njegove latentne kronične bolesti.

vrlo rijetko ljudsko tijelo pati od nedostatka jednog vitamina, jer su sve životne procese međusobno povezane, a time i potrebne komponente utječu na stanični sustav isključivo u kompleksu. Dakle, ako osoba ima jasan nedostatak vitamina A, to je vjerojatno, tijelo zahtijeva sve više i vitamine kao što su D i E.

saznati ako je vaše tijelo osjeća potrebu za punjenje jednostavno korisne tvari. Da biste to učinili, treba promatrati vanjske promjene u vašem tijelu i izvući odgovarajuće zaključke.

Dakle, pogledajmo neke simptome nedostatka vitamina koji se mogu otkriti jednostavnim vanjskim pregledom.

Koža

Koža je najveći ljudski organ, promjene na kojima je teško zamijetiti. U pravilu, manjak dolaznih vitamina utječe na vanjski poklopac ne na najbolji način. Koža u ovom slučaju često se može ukloniti ili jednostavno biti pretjerano suha. Osim toga, zbog nedostatka hranjivih tvari na ljudskom tijelu, ponekad se mogu pojaviti grube ljuske epiderme, koje odmah nestaju kada se češljaju.

Posebno je vrijedno obratiti pozornost na stanje vaših usana. Ako se cijelo vrijeme pukne i neopravdano izbacuje, tada, najvjerojatnije, tijelo nije dovoljno hranjivih tvari.

Osim toga, mnogi ljudi imaju simptome nedostatak vitamina A može manifestirati kao nagle akne, čireve i pukotine na uglovima usta, kože upale u nekim dijelovima tijela, neobične reakcije na metalni nakit i sintetičke odjeće, kao i pojave velikih modrica, čak i sa malo utjecaja,

Obično se vjeruje da s takvim simptomima, osoba nema vitamina A, B2, B6 i B1. Ove komponente mogu se naći u proizvodima kao što su riba, meso, jaja, sir, jetra, žitarice itd.

Sigurno mnogi od ljepšeg spola slučaju, takva situacija gdje su im nokti uvijek razbio i nije im bilo šanse da bi lijepo manikuru. Međutim, ta činjenica treba služiti kao prvi poziv da u tijelu žene ili muškarca postoji jasan manjak vitamina i elemenata u tragovima.

dodatak lomljivost, nedostatak hranjivih tvari simptom viri bljedilo i kvari noktiju ploče, kao i pojavu bijelih mrlja na njima, traka ili malih udubljenja.

kose

gotovo uvijek uz nedostatak vitamina folikula izgubiti hranu koja im je potrebna, što dodatno dovodi do djelomičnog gubitka luksuznih vlasi. Međutim, to nije jedini znak nedostatka vitamina, jer postoje simptomi kao što su lomljive, odjeljak svega, pojavom peruti i obilnog ranog sijede kose i prištića, čireve i nepodnošljive svrbež vlasišta.

Također je vrijedno napomenuti da sve navedene znakove dodatno pogoršava činjenica da mnoge žene redovito podvrgavaju kosu kemijskom bojenju. Zato se s značajnim promjenama potrebno neko vrijeme zaustaviti te postupke i koristiti sve vrste hranjivih maski i kompleksa vitamina za vraćanje ringleta.

Kada se ovi simptomi Osoba budite sigurni da obratite pozornost na namirnice koje su bogate vitaminima A, E i D.

oči

Problemi

najvažnijih i bitna značajka nedostatak vitamina u tijelu je značajno smanjenje gledišta, pogotovo u sumrak. Osim toga, nedostatak hranjivih tvari gotovo uvijek u pratnji oteklina i crvenilo stoljeća, konstantan svrab, gnojni iscjedak, i čestim upalnim bolestima.

Vrlo često rezultat nedostatka vitamina u tijelu postalo nepodnošljivo odsjaj od svijetle svjetla, split slike u očima, pa čak i početni stadij katarakte.

Uz takve simptome, tijelo posebno zahtjeva vitamin E .Može se naći u proizvodima kao što su biljno ulje, sjemenke, orašasti plodovi, razne žitarice, proklijuće pšenice itd.

usta

znakovi nedostatka hranjivih tvari u ljudskom tijelu su ponekad simptomi kao što su povećana desni krvare, čireve( stomatitis) na jeziku i obrazima, osjetljive zube, koji su skloni labavljenju i kasniji gubitak. Osim toga, s nedostatkom vitamina, mnogi se ljudi žale na natečen jezik, prekriven cvjetanjem ili promijenjen u boji.

Također je vrijedno napomenuti da gotovo uvijek nedostatak vitamina prati oštar pad imuniteta i uzrokuje upalu u ljudskom tijelu. U tom razdoblju pacijent može osjetiti nelagodu u grlu( uglavnom ujutro).

U pravilu, ovi simptomi osobu u strašnoj potrebi dodatnih hrana vitamina kao što su B2, B12, C i B9 .Te tvari nalaze se u žitaricama, ribi, jetri, jaja, siru, siru i agrumi.

Torzo

posebno osoba na oprezu treba činjenica da je povremeno pojavljuje otečene ruke, lice i donje ekstremitete. Naravno, takvi znakovi trebaju biti iznenadni, a ne biti posljedica upotrebe alkohola, marinada i slanih otopina. Osim toga, vrlo često nedostatak vitamina manifestira kao nagli oticanje zglobova, ukočenost prstiju, grčevi, bol u mišićima i slabe koordinacije motora.

Često takvi znakovi upućuju na to da tijelo osobe nema vitamina B1 .Može se izvući iz žitarica, svinjetine i proizvoda od grubog brašna.Živčani sustav

Praksa pokazuje da su gotovo svi ljudi koji osjećaju nedostatak hranjivih tvari, postoje psihološke promjene kao što su uporni nesanica, apatija, depresija, razdražljivost i nesposobnosti da se koncentriraju na određene aktivnosti.

Osim toga, ovaj popis je ponekad dopunjen značajnog smanjenja apetita, nedostatak energije, djelomični gubitak okusa i mirisa, kao i potpunog nedostatka seksualne želje.

Kada se takvi simptomi trebali obratiti pažnju na namirnice koje su bogate vitaminima B12, B2, B6, C i B1 .

Gutanje

posebno svijetle reagiraju na krivu hranu probavnih organa. U takvim vremenima, osoba može doživjeti zatvor, nerazuman debljanje, promjene u preferencijama okus, mučnina, povraćanje, povećanje kolesterola u krvi i slabe apsorpcije hranjivih tvari u crijevima.

Kao što je poznato, ovi neugodni simptomi mogu pojaviti u pozadini nedostatak vitamina E, D i C , kao i vlakna i ostale komponente koje doprinose normalizaciji mikroflore u crijevima.

Dakle, nakon što smo primijetili barem neke od gore opisanih znakova, treba odmah poduzeti određene mjere da ih eliminiraju. Da biste to učinili, potrebno je odmah promijeniti uobičajenu prehranu za prehrambene i zdrave hrane, bogate svim navedenim vitaminima.

Općenito se vjeruje da je za vraćanje tijela dovoljno samo početi koristiti komplekse vitamina nabavljene u ljekarnama. Međutim, kako bi se postigao željeni učinak, nije dovoljno uzeti sintetičke droge. Potrebno ih je nadopuniti zdrave prehrane i redovitom tjelovježbom. Samo na taj način možete se riješiti svih simptoma nedostatka vitamina i zaboraviti na svoje bolesti zauvijek.