Kako se brinuti o dojci? Pravilna briga o dojci
Brisanje prsa
Morska sol je dobar izbor za pomlađivanje mora. Morski žlica soli se otopi u 0,5 litre hladne vode u nastalu otopinu za vlaženje tanka mekani ručnik( dostupan običan komad pamučne tkanine), nježno stisnuti i nježan brisanje zahtjev za svaki minuta dojke.
Čišćenje kože prsa
Za čišćenje kože dojke bolje s posebnim kozmetičkim mlijekom. Od uobičajenog toaletnog sapuna, pretjerano sušenje nježne kože kože dojke, poželjno je odustati.
Njega kože na prsima
Možete kupiti posebnu hranjivu krema za prsa. Ako vam sredstva ne omogućuju takvu kupnju ili ste privrženi folk kozmetologiji, možete koristiti ulje ruže. Sredstva za prehranu dojki trebala bi se primjenjivati laganim masažnim pokretima.
Masaža dojki
Vrlo je djelotvorno za održavanje lijepe forme dojke njezina masaža. Dovoljno je provesti 5-10 minuta svaki dan - i rezultat neće dugo dolaziti.
1. Dlanom vaše lijeve ruke lagano klizite desnim prsima u pazuhu. Učinite isto is desnom rukom na lijevoj dojci. Vježba se treba ponoviti 5 puta.
2. Učinite istu vježbu s prstima - tri puta.
3. Na donjoj bazi lijeve dojke lagano klizanje ruku na gornji osnovice desne dojke, čime „poluvosmerku”.Vježba se ponavlja tri puta za svaku dojku.
4. Ponovite prethodnu vježbu, samo u kretanju dlana do ramena.
5. raširenim prstima obje ruke i masirajte ih dekoltea pokreta „cik-cak” na gornjoj bazi prsa do ključne kosti. Ponovite vježbu 3 puta s obje strane.
Pravilna prehrana za prsa
Elastična prsa su također rezultat pravilne prehrane. Ako želite imati lijepe grudi, u prehrani ne stavljati velik broj proizvoda sadržava sol i koja bi mogla zadržati vodu u tijelu. Pušenje, pržena hrana, alkohol su neprijatelji dobrog stanja kože dojke. Korisno za grudi
proizvoda koji reguliraju ravnotežu vode( banana, riža, kruh iz brašna), izvođenje iz njega troske( pivski kvasac), vitamin C, B6, kalij( riblje ulje).
Vježbe za lijepu dojku
Poseban skup vježbi dovoljno je učinkovit za lijepi oblik dojke.
1. Ustajte, nagnite naprijed i pomičite rukama, oponašajući plivanje.
2. Savijte naprijed, dodirnite desnu ruku s lijevom nožnom prstom i obrnuto.15-20 puta.
3. Spojite ruke preko glave "kuća".Savijte laktove pričvršćenjem nogu. Okrenite glavu ulijevo, polako povlačeći lijevi lak.15-20 puta.
4. Brzi tempo diže na prste i naizmjence zamjena za ruke, protežući ih, kao da grabbing zvijezde."Grabbing" zvijezda, dlan treba stisnuti u šaku.15-20 puta.
5. Ustajte ravno, malo savijanje koljena. Podignite ruke prema gore, prelazeći preko glave. Stisnuli su se dlanovi. Podignite ruke na strane. Vježba će biti učinkovitija ako se izvodi s bućicama.15-20 puta.
6. Kreni naprijed, uzmite ruke iza leđa, spojite ruke. Povucite spojene dlanove nekoliko puta. Ispravite se, držeći se.15-20 puta.
7. Nagnuti naprijed, spustite ruke. Primjenjujući napor, naizmjenično prelazite ruke. U ovoj vježbi možete koristiti dumbbells.15-20 puta.
8. Uzmi tenisku kuglu i stisni je između dlanova. Brojajte do deset, opustite ruke. Ponovite 20 puta.
9. Uhvatite ruke podlaktice, lagano savijte laktove. Oštro širiti ruke ili ruke, napinjanje mišića dojke.5-7 puta.
10. Sjednite na turskom, ispružite trbuh. Držite se ravno. Uzmi ekspander, držite ga preklopljenom na prsima. Stegnite ekspanter na stranama sve dok ruke ne budu potpuno ispravljene. Vratite se na početnu poziciju, ponovite vježbu 5-7 puta.
Plivanje
Vrlo korisno za prsa je plivanje. Redovita( 2-3 puta tjedno) klase plivanja u bazenu daju vašoj dojci elastičnost i privlačniji oblik. Pa, site je već napisao o prednostima plivanja za cijeli organizam.
Potrošnja dnevno oko pola sata za pravilnu njegu dojke uskoro ćete primijetiti promjenu na bolje. Koža grudi će postati elastičnija, a oblik će postati privlačniji. Savršeni kovčeg za tebe, drage dame!
Lijepa, elastična dojka pravog oblika predmet je gotovo svakog ženskog snova. U potrazi za idealnom dojkom, žene idu na ekstremne mjere: plastična operacija za implantiranje silikonskih implantata, raznih zatezanja kože na prsima. Međutim, posljednjih godina, prirodne ljepote su u modi, a dame s veličanstvenim silikonskim oblicima više nisu toliko popularne kao prije. I čineći vaše grudi privlačnijim bez korištenja radikalnih metoda je vrlo realno. Kako se brinuti o dojci?
Vodeni tretmani
Ujutro za dojku hladni douches će biti vrlo korisni. Mlazni tuš treba kružnim pokretima oko svake dojke( 10 puta).Morate započeti s toplom vodom, postupno ga smirući. Takve doze aktiviraju cirkulaciju krvi u prsima, priprema joj kožu za daljnje postupke.