Kako produžiti mladost? Vrijedni savjet

Svi mi želimo što je moguće duže ostati mlad i lijep. No, kao što znamo loše okruženje, sunce, loše navike ispoljavaju svoje negativne učinke na tijelo, čime ubrzava proces starenja i blijedi ljepotu. Nadmudriti ove točke, morate znati neke male tajne. To možete učiniti mnogo stvari koje bi ostati duže mlad i lijep. Vijeće, koje će kasnije biti objašnjeno, to je lako slijediti u svakodnevnom životu. Na prvi pogled, oni svibanj činiti se previše jednostavna u toj borbi, to nije vrlo učinkovit, ali to nije.

Dakle, naš savjet:

• tajne Nadine Rothschild
  
• Nemojte piti na slamku
  
• Spremi
  
• oči nose sunčane naočale
  
• jedu manje mesa
  
• tajne iz Madonna
  
• dovoljno sna
  
• spavati na
  
• natrag zdrave kralježnice
  
• četkanje zubi prije
  
• doručka Kako manje može nositivisoke pete
  
• ne tempo sami vježbati
  
• tajne ljepote Indija
  
• igrati sa svojom djecom
  

tajne Nadine Rothschild

Ova žena je poznata po svojoj ljepoti napisao netaknutog knjiga kad sam počeo od stalnih pitanja: kako je čuva svoju mladost i ljepotu. Njezina knjiga sadrži mnoge korisne savjete, od kojih su neke navedene u nastavku.


«U Hollywoodu, bio sam udario u lice od bijesa vitamina. Zbog toga, dobivao sam tjedni raspored svježih napitaka na bazi voća i povrća, vitamina A, C i E, koji bi trebao biti pijan prije doručka. "

• Subota: dan nakon teškog vikenda preporučujemo prilično jak sredstvo za čišćenje: u čaši s grijanom mineralne vode potrebno je iscijediti sok od jednog limuna, ovaj alat je univerzalna za njegu i ljepotu. Limun ima tonik i anti-infektivni učinak.
  
• četvrtak: Preporučuje se sok od mrkve, na što treba dodati sok od jednog hrpa peršin.
  
• Medij: svježe stisnutu sok od grožđa.
  
• Utorak: ljeto preporuča se koristiti mješavinu bobica: jagode, maline, ribizle. Ostatak godine - grejp.
  
• subota: šalica juhe od poriluka, to je diuretik, i tako pomaže da se pripreme za moguće ekscese na vikende.
  
• subota: marelica sok.
  
• nedjelja: čaša Bordeauxa.
  

dodatak Nadine redovito posezala za tečajeve magnezija prijem - što je sasvim pouzdano sredstvo protiv stresa. Ovaj element uravnotežuje živčani sustav, ali ponekad zaboravljamo da osjeća umorno i depresivno bez ikakvog razloga, upravo zbog činjenice da je tijelo pomanjkanja magnezija.

Nemojte piti na slamku

Ako pogledate žena pušenje, mnogi od njih tijekom vremena, vidite okomite crte oko usana. Ako ne pušite, ali sam uživati ​​u piću na slamku, onda učinak može biti sličan.

Ako ipak pojavio na gornje usne bore, da ne bi trebali gubiti vrijeme. Potrebno je provesti posebne vježbe koje jačaju mišiće gornje usne i glatke kože u ovom području.

sačuvati vid

Ljudi koji ne vide baš dobro, često zavijaju, a kao posljedica toga, na uglovima očiju pojavljuju se male bore. Kako biste spasili viziju u svojoj prehrani, morate napraviti mrkvu i borovnice. U slučaju kada morate naporno raditi na računalu, trebali biste kupiti posebne naočale. Nemojte zaboraviti o posjetitelju oculista i njegovim preporukama. Nakon

su vidjeli prve znakove starenja oko očiju, morate početi nepromedlitelnuyu i vrlo učinkovitu borbu. U ovom slučaju, sljedeća će maska ​​pomoći: očišćeno lice mora se masirati. Koža suha i nanesite masku u sastavu: kaša žumanjke sa jednim žlica biljnog ulja, dodati nekoliko kapi limunovog soka i male količine svježe pivo čaj. Nakon maske treba isprati vodom ili biljnim otopinom.


Za kožu oko očiju za dugo vremena ostao mlad, što bi trebalo učiniti posebne vježbe, kroz koji zaglađuje bore i uklanja natečenost stoljeća: potrebno je pogledati ispred širom otvorenih očiju, brojati do sebe na osam, zatvoriti i opustiti. Zatim čvrsto zategnite oči i brojite pet. Sjedi ispred zrcala, i spuštajući bradu, pogledaj na svoje razmišljanje. Postupno zatvori oči sve dok ne ostane mali komad - a zatim otvorite oči.

Nosite sunčane naočale

Treba imati na umu da je izravno sunčevo svjetlo loše za oči, a također pridonosi starenju kože. A budući da je koža oko očiju najosjetljiviji, posebno je potrebno zaštititi. I to se odnosi ne samo na ljetno razdoblje. U zimi i proljeće, naši su oči također besprijekorni od ultraljubičastog zračenja. Stoga, za sunčane svijetle dane potrebno je staviti naočale za sunčane naočale, jer to nije potrebno spasiti.

Prilikom odabira sunčanih naočala, trebali biste uzeti u obzir sljedeća pravila: objektiv tamno zelena i tamno sive boje filtrira najveća količina UV zraka, žuta - povećava kontrast predmeta, leće od drugih boja, kao što su ljubičasta, ima samo dekorativnu funkciju i štiti od štetnihultraljubičasto zračenje. Za hladnu sezonu, naočale s kameleonskim čašama koje potamnjuju s povećanjem prirodnog svjetla bit će najbolja opcija.

Jedite manje mesa

brojne primjedbe dokazano je da su vegetarijanci zapravo žive mnogo dulje od mesojeda, razlika je oko 10 do 15 godina.Što manje mesa jedete, to je veća vjerojatnost da ćete morati izbjeći rak, bolest srca, dijabetes. Bilo koja bolest samo doba tijela. No prava hrana zauzvrat će vam pomoći da se riješite mnogih zdravstvenih problema.

tajne iz Madonna

Unatoč svojoj 50. Madonna ima lijepu figuru, a to nije moguće objasniti samo fizičke vježbe ili vegetarijanstvo. Madonna strogo promatra njezine kanone zdravlja i ljepote. Ne jede meso, jaja, mlijeko, potpuno je odustala od alkohola i slatko. Svaki obrok je spor ritual, temeljito žvače svaki komad hrane, tako da mozak brzo prima signal zasićenja. Uz teretanu, svakodnevno je 45 minuta trčanja. Obavezan je opuštanje i dobar san.

Dosta spavanja

Spavanje mora biti najmanje 8 sati, ali ne više od 10 sati dnevno. Kada žena dobiva dovoljno sna, njezin ten postaje zdraviji - stanje kože poboljšava se. Osim toga, vrećice ispod očiju nestaju, zbog čega se čini starijima. Potrebno je dobiti dovoljno spavanja, sprječava kardiovaskularne bolesti. Kronični nedostatak sna prijeti mnogim problemima na eksterijeru.


U nekim slučajevima, čak i kada je zdravo spavanje ne izbjeći pojavu oteklina kapke i vrećice ispod očiju i prekrasan pogled, složit ćete se, bez dobro njegovan Koža oko očiju je nemoguće. Riješite se takvih nedostataka koji će svakodnevno trljati kožu s komadićima leda iz mlijeka ili vode, kao i pomoću kontrastnih losiona. Ali prvo morate napraviti kompresiju zagrijanog maslinovog ulja. Nakon masaže, hranjiva krema treba nanijeti na kožu. Koristi za tople losioni topla mlijeka, pola razrijedi s vodom i hladnim - kadulje tinkture( 1 čajna žličica kadulje mora izliti ½ čaše kipuće vode, sipati, soja).Potrebno je započeti postupak s toplim losionima, a završiti s hladnim. Općenito, trebalo bi biti pet izmjena.

Očnjaci trebaju vrlo pažljivu njegu. Ujutro, 10 minuta prije pranja, nanesite kiselo vrhnje ili majoneze na kapke, a zatim se operite na uobičajeni način. Upaljene kapci može ublažiti takvom kreme: uzeti 25 grama bilo mast ili krema maslaca, 10 ml vodene infuzije kamilice s vapnom-cvijet i 5 ml ricinusovog ulja. Sve pažljivo trljati i nanesite kremu na vlažnu kožu kapaka.

Spavanje na leđima

Mnogi od nas vole spavati s vašim licu zakopanim u jastuku. To zauzvrat doprinosi pojavljivanju bora na licu, što se tada nije tako lako riješiti. Noću osoba treba odmoriti, stoga je najbolje spavati na leđima. Tako će koža lica udisati. Osim toga, na taj način možete se riješiti vrećica ispod očiju. Također treba uzeti u obzir da glava tijekom spavanja treba biti usmjerena prema sjeveru ili istoku. Prije odlaska u krevet preporuča se provođenje postupaka s vodom pomoću posebnih sredstava koja će ublažiti stres i umor. Nije preporučljivo uzeti vruću kupku, kao što se suprotno uzbuđuje. Nemojte zaboraviti da je prije odlaska u krevet potrebno oprati kozmetiku.

Da bi san bio potpun, uvjeti u kojima prolazi vrlo su važni. Stoga, morate osigurati da spavaća soba nije previše vruća ili previše hladno. Ako imate krevet blizu sata, koji glasno kucaju, trebali biste se riješiti. Soba u kojoj spavate trebala bi biti zaštićena od buke i svjetla kroz tamne zavjese.

Potrebno je naučiti na pravi način, opustiti se tijekom spavanja, pokušati se rasporediti na krevetu, kako bi se u njoj uzgajao cijelo tijelo, poput dječice. Kao rezultat toga, dobit ćete potpuni odmor i dubok san.

Zdravi kralježnice

Mnogi znanstvenici prerano starenje povezani su s lošom kralježničnom stanicom.Čak i manifestacija rijetke bolove u leđima niske intenziteta već je signal o problemu u ovom odjelu tijela. Zato morate svakodnevno pratiti jednostavna preventivna pravila za održavanje zdravog kralježnice. Ako radite stojeći, potrebno je paziti da se vrati da ostane ravna, opterećenje na stražnjoj strani može se smanjiti svakih 20 minuta noge su mu naizmjence staviti na malo postolje, a povremeno bi trebao izgledati na terenu.

Ako vaš posao uključuje sjedeći, onda morate osloniti na stolicu, sjesti u isto vrijeme koje je potrebno razgovarati, ne nagnite glavu prema naprijed i savijanje torzo, koljena bi trebao biti održan na glavnom površini stolice. Oni koji nose torbu preko ramena trebaju promijeniti položaj, ukoliko to nije učinjeno, moguće je zakrivljenost kralježnice. Trebali biste se popeti stubama više. Vodeće rotacijske kuće također će biti korisne. Ujutro kad budete budni, preporučljivo je napraviti nekoliko proteza, savijanja kralježnice i svih zglobova. Iz kreveta se ne treba podizati u punom rastu ne odjednom - potrebno je malo sjediti, spuštati noge ili noge i premjestiti ih u zglobove gležnja.

Četkajte zube prije doručka

Tijekom noći, mnoge bakterije se nakupljaju u usnoj šupljini. Ako prije doručka ne perete zube, što mnogi od nas ne čekajući jutarnji obrok, riskirate da im obogate još za vrijeme obroka, što pak uništava zube. Znanstvenici su dokazali da četkanje zubi ne bi trebalo potrajati duže od dvije minute. Ovaj put je sasvim dovoljno, da bi se dobili osloboditi od plaka, dodatno čišćenje zuba s ništa nije uklonjen, ali samo ozlijediti desni i zubnu caklinu, posebno ako puno pritisak na četkicu.

Također treba napomenuti da pomoću zubne četkice možete smanjiti apetit. A činjenica je da se refleks tijekom života razvija, da ako se zubi čiste, onda je obrok završen. Ako želite spavati prije odlaska u krevet, možete se riješiti ove želje četkajući zube.
Nemojte zanemariti posjet stomatologu, jer zdravi zubi su zalog i vaše zdravlje.

Kao što je manje moguće nositi visoke potpetice

Naravno, visoke potpetice su lijepe i seksi. Ali često ih se ne smije nositi. Mnoge žene cijeli dan hodaju na petama - lijepo je, ali vrlo štetno za kralježnicu. I sve je to s češćim nošenjem peta, težište tijela se mijenja. Kao rezultat toga, postoji dodatna zavoja u lumbalnoj kralježnici, koja zauzvrat dovodi do neravnog opterećenja na lumbalna kralješka. Osim toga, uz česte nošenje cipela s visokim potpetjem, koljena su također u opasnosti. Oni mogu postati natečeni i meki dovoljno rano. Kada žene nose cipele s visokim petama koje povećavaju pritisak na koljena, zbog toga stare, puno prije nego što bi trebale.

Ne iscrpljujte se sportom

U jutarnjim satima trebate vježbati, trčati navečer. Ali ne morate nadvladati svoje sposobnosti. Nemojte se iscrpiti nepotrebnim naporima, tako da se tijelo ne istroši. Na primjer, ako se trudite, onda je u ovom slučaju bolje hodati pješice.

Tajne ljepote Indije

Indijanci čiste tijelo ujutro piju sok od limuna koji se stisne u čašu vode. Jednom tjedno, umorna su od istovara, što zauzvrat doprinosi čišćenju kože. Pridržavaju se isključivo prirodnoj hrani, tj. Ne konzumiraju konzerviranu hranu, kobasice, umjesto toga jedu puno riže, začina, voće i povrće. Za svakodnevno brisanje, ljudi koriste vodu infuziju na laticama ruže, bez dodavanja alkohola. Vjeruju da hrani kožu i daje joj unutarnji sjaj.

Igrajte se s djecom

Dobar raspoloženje je također ključ uspjeha. Ako imate djecu, nemojte se odreći užitka, barem jednom tjedno, da se igrate i igrate s njima u igrama na otvorenom: sjaje očiju, pozitivne emocije i potrošene kalorije.

Nije toliko teško održavati svoju mladost i ljepotu, glavna stvar je manje stresne situacije, pravilna prehrana, vježba, njegu kože i sve će biti u redu.