Kako zamijeniti šećer s gubitkom težine?

5 proizvoda zamijeniti šećer

1. Med. Prirodni med vrlo je koristan proizvod, uključuje korisne vitamine i minerale. Med pomaže u borbi protiv prehlade, smanjuje anksioznost i liječi trbuh. Pa ipak, med - to je jedan od najboljih zaslađivač koji se koristi u receptima kruha i peciva, a zbog visokog sadržaja ugljikohidrata čini idealnim. Agave nektar. Jedan od najpopularnijih prirodnih zaslađivača. Agavni nektar se izlučuje iz kaktusa. Njegove odlične posljedice mogu biti iskusni u biljnih čajeva i domaće limunade, a može se koristiti kao sirup za doručak. Nektar ne uzrokuje nagli porast šećera u krvi, međutim, valja koristiti s oprezom jer sadrži visoku razinu fruktoze, koja može biti povezana s povećanjem razine šećera u krvi, odnosno stupanj 2 dijabetesa. Bolje ga je koristiti s drugim prirodnim sladilima.
   instagram viewer


2. Kokosov šećer. Kokosov šećer se ekstrahira iz kokosovog palminog soka. Aroma često u odnosu na smeđi šećer, koji je nijansu karamele, tako da dobro radi kao zamjena za šećer u slastice. Također ima visok sadržaj glutamina, koji prema znanstvenicima ima protuupalni učinak.



3. Maple sirup. Ovaj sirup se ekstrahira izravno iz sokova od javorova. Sadrži cink, magnezij, željezo i pomaže stimulirati imunološki sustav. Također sadrži antioksidante koji imaju anti-rak, antibakterijska i anti-dijabetička svojstva. Maple sirup se može koristiti kao melac za pečenje i zaslađivač zobene pahuljice. No, budite oprezni pri kupnji jer jeftinije marke dodaju kukuruzni sirup, koji ima visok sadržaj fruktoze. Provjerite naljepnicu kako biste bili sigurni da ćete dobiti 100% čisti sirupni javor.


4. Stevia. Stevia je jedna od nekoliko unaprijed zapakiranih alternativnih šećera. Dobiva se iz lišća stevije i prodaje se u praškastom ili tekućem obliku. Okus stevije je slađi od šećera, pa čak i mala količina može zasladiti bilo kakvu glupu hranu ili snack. Stevia nije hrana bogata kalorijama, a to je alternativa prirodnom šećeru. Od svih raspoloživih prirodnih zaslađivača, stevia će vam biti najbolja opcija ako pratite struk.